5 najmocniejszych przedtreningówek pompujących

W dzisiejszym artykule przyjrzymy się pięciu najlepszym oraz najbardziej popularnym produktom przedtreningowym z grupy boosterów tlenku azotu, czyli tzw. "pomperów". Jesteś osobą, która trenuje o późnej porze? A może po prostu nie potrzebujesz stymulantów i chcesz skupić się na zwiększeniu pompy mięśniowej? Ten ranking będzie dla Ciebie!

1. 6PAK Nutrition Boom Shot

Prawdopodobnie jedyny dostępny na rynku shot, który pozbawiony jest stymulantów. Produkt ten w swoim składzie posiada dwie najważniejsze substancje, pozwalające uzyskać nam efekt pompy mięśniowej. Są to: jabłczan cytruliny oraz arginina (występująca tutaj w dwóch formach, jako alfaketoglukaran argininy oraz l-arginina, które wzajemnie uzupełniają się poprzez swój okres półtrwania). W całym produkcie znajduję się ok 6 g substancji zwiększających efekt pompy mięśniowej, gdzie jest to w większości przypadków odpowiednia dawka.
Shot występuje również w dwóch wersjach smakowych: malina z wiśnią oraz żurawina z pomarańczą.

2. 6PAK Nutrition Pump PAK

Jest to bliźniaczo podobny produkt do 6PAK Nutrition Boom Shot, lecz występuje on w postaci proszku, dzięki czemu jest bardziej ekonomiczniejszą wersją. Opakowanie wystarczy nam aż na 100 sugerowanych przez Producenta porcji. Drobne różnice występują również w proporcji substancji zwiększających syntezę tlenku azotu. Produkt ten dodatkowo jest wzbogacony o taurynę wraz z witaminą B6.
Pump PAK występuje w dwóch wersjach smakowych: cytryna z ananasem oraz grejpfrut z maliną.

3. Olimp Pump Xplode

Nowość firmy Olimp! Suplement ten posiada bardzo wysoką zawartość jabłczanu cytruliny w porcji - aż 3 g, a także 2 g AAKG. Dodatkowo zawiera niewielką ilość beta-alaniny, która może pomóc nam zwiększyć wytrzymałość siłową, co również może przełożyć się na efekt zwiększonej pompy mięśniowej, ponieważ będziemy w stanie wykonać więcej powtórzeń z danym ciężarem. Z ciekawych i rzadko spotykanych dodatków - warty wspomnienia - jest cytrynian sodu , który pozwoli nam zachować równowagę elektrolitów w organizmie, które tracimy podczas treningu wraz z potem. Kolejnymi, rzadko spotykanymi substancjami w tego typu produktach, są witaminy z grupy B, które mają wpływ na nasz metabolizm, mogą zmniejszać uczucie zmęczenia oraz pomagają w prawidłowej pracy czerwonych krwinek. Ostatnią substancją jest ekstrakt z czarnego pieprzu, który może zwiększyć lipolizę tkanki tłuszczowej oraz poprawić wchłanianie składników odżywczych.
Produkt występuje w dwóch wersjach smakowych: cytrynowy oraz o smaku coli.

4. IHS Double Impact 2.0

Produkt o małej ilości składników aktywnych, lecz są to substancje, na których nam powinno najbardziej zależeć, wybierając produkt z grupy boosterów tlenku azotu. Wysoka zawartość AAKG oraz optymalna ilość jabłczanu cytruliny. Warto wspomnieć o dodatku n-carbamoyl glutamate, który według niektórych badań może zwiększać działanie argininy, dzięki czemu możemy uzyskać o wiele większy efekt pompy mięśniowej.
Opakowanie to 56 porcji. Produkt występuje tylko w jednej wersji smakowej: cytryna.

5. Weider Arginine + Ornithine 4000

Suplement dla osób, które preferują głównie formę w postaci kapsułek. Produkt ten zawiera dwie substancje aktywne, które pozwolą nam spotęgować efekt pompy mięśniowej. Są to: arginina, o której działaniu można przeczytać wyżej, oraz ornityna, która magazynuje część argininy, spowalnia jej wydatek oraz pozwala na efektywniejsze wykorzystanie argininy w procesie syntezy tlenku azotu.

Podsumowanie

Szukając dla siebie suplementu przedtreningowego z grupy boosterów tlenku azotu, powinniśmy skupić się na odpowiedniej ilości cytruliny oraz argininy. Optymalne wartości dla większości osób będą mieściły się w przedziale 5 a 10 g. Dodatkowo warto pamiętać, iż efekt pompy mięśniowej w dużej mierze będzie również zależeć od naszej diety (o wiele łatwiej uzyskać ten efekt na dietach wysoko-węglowodanowych) oraz od treningu siłowego (łatwiej uzyskać pompę mięśniową w tzw. przedziale hipertroficznym 6-12 powtórzeń, niż przykładowo w zakresie powtórzeń 3-5), a także techniki wykonywanego ćwiczenia.
Pamiętajmy, że bez odpowiednich podstaw, suplementacja może nie przynieść nam odpowiednich benefitów.