Zdrowsza wersja Nachosów? Why not!

Zdrowsza wersja Nachosów? Why not! Długie wieczory, koc, film, Netflix? Obecnie najczęściej wybierane zajęcie przez tzw. domowników. Jednocześnie, zajadamy przy tym spore ilości kalorii w postaci chipsów, przekąsek i nachosów. A co, jeżeli nachosy mogą być w wersji zdrowszej i wliczone do dziennego zapotrzebowania? Z sosem o obniżonej ilości kcal w wielu smakach?
Zdrowsza wersja Nachosów? Why not!
Ten artykuł przeczytasz w 3 minuty
Spis treści

Zdrowsza wersja Nachosów? Why not!

Długie wieczory, koc, film, Netflix? Obecnie najczęściej wybierane zajęcie przez tzw. domowników. Jednocześnie, zajadamy przy tym spore ilości kalorii w postaci chipsów, przekąsek i nachosów. A co, jeżeli nachosy mogą być w wersji zdrowszej i wliczone do dziennego zapotrzebowania? Z sosem o obniżonej ilości kcal w wielu smakach?
Jest to możliwe, a wszystko za sprawą przepisu poniżej (banalnego i szybkiego!):

Składniki:

• Mąka kukurydziana 85g
• Mąka pszenna 85g
• Woda 80ml
• Oliwa 20 ml
• Przyprawy: sól, pieprz, dowolność: curry, papryka wędzona ostra/słodka, cebula mielona, czosnek niedźwiedzi i inne.
• Sos: smak obojętny, 6PAK Nutrition Sauce ZERO Smoke BBQ, 6PAK Nutrition Sauce ZERO Hot Ketchup lub 6PAK Nutrition Sauce ZERO Algerine.

Zdrowsza wersja Nachosów? Why not!

Przygotowanie:

Wszystkie składniki mieszamy na jednolitą konsystencję, ugniatamy, rozwałkowujemy i kroimy na trójkąty. Pieczemy max. 15 min w 170-180 stopniach. Należy monitorować ciasto, aby nie uległo przypaleniu.
Porcja zawiera ok. 210 g nachosów.

Kcal na porcję: ok. 773 kcal.
B: 14,5 g
T: 22,7 g
WW: 128,1 g

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

6PAK Nutrition Sauce ZERO Hot Ketchup - 500ml

6PAK Nutrition Sauce ZERO Hot Ketchup - 500ml

 opinii (10)
1 porcja / 0,23 pln
22,99 pln
6PAK Nutrition Sauce ZERO Algerine - 500ml

6PAK Nutrition Sauce ZERO Algerine - 500ml

1 porcja / 0,23 pln
22,99 pln

Przygodę ze sportem zaczęła od najmłodszych lat w sekcji lekkiej atletyki i sportów grupowych (siatkówka). Zasilała sekcje lekkoatletyczne (krótkie dystanse, sztafeta) od szkoły podstawowej aż po okres studiów (Zawisza Bydgoszcz). W międzyczasie poświęcała czas Kobiecej Drużynie Pożarniczej (Kruszwica), przez kilka lat startując w zawodach strażackich (zawsze "na tarczy") oraz taniec nowoczesny i towarzyski. Już na studiach rozpoczęła zaznajamianie się ze sportami siłowymi w lokalnej fordońskiej siłowni. Przygoda ta trwa od grudnia 2015 aż do dzisiaj. Była zawodniczką PZKFiTS kategorii bikini fitness od 2017 do 2018 roku. Finalistka zawodów sportowych (m.in. Mistrzostwa Pomorza i Kujaw, Puchar Bałtyku, Ogólnopolskie Zawody w Kulturystyce i Fitness, Mistrzostwa Polski ) - zawsze w obrębie podium. Idąc drogą samokształcenia i rozwoju merytorycznego, w 2019 r. ukończyła certyfikowany kurs trenera personalnego i instruktora siłowni, rozpoczynając walkę z podopiecznymi "o lepszych siebie" jako trener i doradca żywieniowy. Jest stałą bywalczynią siłowni STEP ONE Bydgoszcz. Od 2018 roku #teambodypak. Prywatnie - magister inżynier Wydziału Budownictwa i urzędnik administracji publicznej w zakresie dróg. Prócz siłowni (która zajmuje lwią część jej życia), czas poświęca na poszerzanie wiedzy z zakresu dietetyki, gotowania, udoskonalania przepisów, układaniu planów żywieniowych oraz... puzzli. :) Nie wyklucza powrotu na scenę PZKFiTS.

Zostaw opinię