Sylwia Pietrzak
PROMOTORKA BODYPAK. Przygodę ze sportem zaczęła od najmłodszych lat w sekcji lekkiej atletyki i sportów grupowych (siatkówka). Zasilała sekcje lekkoatletyczne (krótkie dystanse, sztafeta) od szkoły podstawowej aż po okres studiów (Zawisza Bydgoszcz). W międzyczasie poświęcała czas Kobiecej Drużynie Pożarniczej (Kruszwica), przez kilka lat startując w zawodach strażackich (zawsze "na tarczy") oraz taniec nowoczesny i towarzyszki. Już na studiach rozpoczęła zaznajamianie się ze sportami siłowymi w lokalnej fordońskiej siłowni. Przygoda ta trwa od grudnia 2015 aż do dzisiaj. Jest czynnym zawodnikiem PZKFiTS kategorii bikini fitness od 2017 do 2018 roku. Finalistka zawodów sportowych (m.in. Mistrzostwa Pomorza i Kujaw, Puchar Bałtyku, Ogólnopolskie Zawody w Kulturystyce i Fitness, Mistrzostwa Polski ) - zawsze w obrębie podium. Idąc drogą samokształcenia i rozwoju merytorycznego - w 2019 ukończyła certyfikowany kurs trenera personalnego i instruktora siłowni, rozpoczynając walkę z podopiecznymi "o lepszych siebie" jako trener i doradca żywieniowy. Co więcej, stały bywalec siłowni STEP ONE Bydgoszcz. Od 2018 roku #teambodypak. Prywatnie - magister inżynier Wydziału Budownictwa i urzędnik administracji publicznej w zakresie dróg. Od 10 lat - bydgoszczanka. Prócz siłowni (która zajmuje lwią część życia) czas poświęca na poszerzanie wiedzy z zakresu dietetyki, gotowania, udoskonalania przepisów, układaniu planów żywieniowych oraz... puzzli :) Nie wyklucza powrotu na scenę PZKFiTS.
Recenzja - Milky Shake Whey
W tym tekście skupimy się stricte na białku znanej marki 6PAK Nutrition, a mianowicie Milky Shake Whey o gramaturze 1,8 kg. Marka 6PAK Nutrition została stworzona po to, aby efekty Twojego treningu utrzymywały się jak najdłużej.
Białko a budowa mięśni
Dieta low carb (niskowęglowodanowa) - czym jest i jakie ma zalety
Woda – funkcje w organizmie
HEAT od 6pak Nutrition - recenzja
Podwyższone AST, ALT, AspAT, ALAT - jak obniżyć podwyższone próby wątrobowe?
Pancakes - przepis
Dieta przeciwzapalna
Poziom homocysteiny
Posiłki przed treningiem
Zdrowa, idealna sylwetka
Produkty spożywcze przeciwzapalne
Erytrytol – korzyści, fakty żywieniowe
Jak naturalnie zwiększyć płodność?
Jak zwiększyć poziom hemoglobiny?
Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?
Przepis z wykorzystaniem Yummy - naleśniki
Korzyści z jazdy na rowerze
Jaka jest różnica między bieganiem a joggingiem?
Jak „zdrowo się odżywiać”, gdy nie lubisz gotować
Masa ciała - ile powinienem ważyć?
Czym dokładnie są „izotoniczne napoje dla sportowców”
Schudnij bez cardio!
Białkowy sok z kiwi i ananasem
Recenzja 6PAK Nutrition 80 Whey Protein solony karmel + przepis na puszyste naleśniki
Recenzja suplementu marki Sport Definition – Sleep Aid
Przepis na piętrowe pancakes z frużeliną
Przepis na warstwowe ciasto z odżywką białkową
Melatonina - co powinniśmy o niej wiedzieć
Kokosowe kulki mocy
Przepis na mleczne ciasto z odżywką białkową
Recenzja - Milky Shake Whey
6 niezbędnych składników odżywczych - sprawdź , czy je dostarczasz
Jak nie przytyć na wakacjach?
Jakie są przyczyny zachcianek jedzeniowych?
Redukcja w okresie letnim
Powrót do formy - pierwsze kroki
Pokonać objadanie się - wskazówki
Skuteczna redukcja masy ciała
Ochota na słodkie - jak sobie radzić?
Podstawy właściwego treningu siłowego i sylwetkowego
Ćwiczenia, w których dominują mięśnie czworogłowe
Top 3 ćwiczeń na pośladki
Tłuszcze do smażenia – co wybierać?
Cholesterol - prawdy i mity
5 „tipów” przydatnych podczas masy
Jak utrzymać wypracowane efekty trenując w domu?
Kreatyna – redukcja czy masa?
Diety alternatywne - inne koncepcje żywieniowe
Trening adaptacyjny przed powrotem na siłownię
Trening w warunkach domowych - mięśnie nóg
