Białkowy sok z kiwi i ananasem
Naturalne zielone soki i koktajle są jednymi z najpotężniejszych narzędzi wykorzystywanych do optymalizacji naszego zdrowia. Dodatkowo są praktycznym i prostym sposobem na osiągnięcie codziennych celów serwowania owoców i warzyw, głównego źródła przeciwutleniaczy. Zawierają mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów.
Ten artykuł przeczytasz w 2 minuty.
Spis treści
Białkowy sok z kiwi i ananasem
Naturalne zielone soki i koktajle są jednymi z najpotężniejszych narzędzi wykorzystywanych do optymalizacji naszego zdrowia. Dodatkowo są praktycznym i prostym sposobem na osiągnięcie codziennych celów serwowania owoców i warzyw, głównego źródła przeciwutleniaczy. Zawierają mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów.
Produkty, które mogą Cię zainteresować
Ananas i kiwi – owoce pełne witamin i przeciwutleniaczy.
Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest niezbędna do wzrostu, rozwoju i naprawy wszystkich tkanek ciała. Bierze udział w wielu funkcjach organizmu, w tym
w tworzeniu kolagenu i prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Witamina E jest niezbędna dla optymalnego działania układu odpornościowego oraz zdrowej skóry i oczu. W ostatnich latach suplementy witaminy E stały się popularne jako przeciwutleniacze. Często nazywana także witaminą płodności.
Potas jest minerałem występującym w niektórych produktach spożywczych. Posiadanie odpowiedniej ilości potasu w diecie pomaga utrzymać kondycje organizmu w dobrym stanie.
SKŁADNIKI
1 szklanka jarmużu
1 szklanka wody kokosowej lub jogurtu naturalnego (jogurt zagęści sok, dając koktajl)
20g odżywki białkowej 6PAKNutrition 80 Whey Protein - 908g – polecam smak kokosa,
1/2 małego awokado
1/2 szklanki mango (może być mrożone)
1 kiwi
1/2 banana
1/2 szklanki ananasa w kostkę
W blenderze wymieszaj wodę kokosową z jarmużem, a następnie dodaj pozostałe składniki. Blendować do uzyskania jednolitej konsystencji.
Zobacz inne artkuły w kategorii Dieta i przepisy
Przeczytaj więcej artykułówSzybkie posiłki na masę – co jeść, gdy nie masz czasu, a chcesz rosnąć?
Chcesz rosnąć, ale nie masz czasu stać w kuchni? Spokojnie – dieta na masę wcale nie musi być skomplikowana. Wystarczy, że dostarczysz organizmowi odpowiednią ilość kalorii, zadbasz o prawidłowy rozkład makroskładników, w tym podstawowy budulec mięśni, czyli białko i połączysz to z treningiem siłowym. Sprawdź, co jeść, żeby wyrabiać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i skutecznie zbudować masę mięśniową, nawet przy zabieganym trybie życia.
Coś fajnego z fileta z kurczaka – 5 szybkich i zdrowych pomysłów dla aktywnych
Masz dość monotonnych posiłków z piersi kurczaka? Czas to zmienić! W tym artykule znajdziesz inspiracje na zdrowe, szybkie i aromatyczne dania, które pokochają nie tylko osoby aktywne, ale i cała rodzina. Poznaj kreatywne przepisy na szybkie dania z kurczaka z wykorzystaniem świeżych dodatków. Kurczak nie musi być nudny – wystarczy kilka składników, by wydobyć pełnię jego smaku i soczystości.
Najlepsze przepisy na buddha bowl – śniadaniowe i obiadowe bowle
Lubisz smaczne, proste i szybkie dania, które są jednocześnie zdrowe? Jeśli tak, to w Twoim codziennym menu powinno zagościć buddha bowl. Te kolorowe miski pełne warzyw, białka i wartościowych dodatków sprawdzą się świetnie zarówno na śniadanie, jak i na obiad. W tym artykule znajdziesz najlepsze przepisy na buddha bowl, które nie tylko zaspokoją głód, ale też dostarczą energii i będą wsparciem dla Twojego zdrowia.
Żywność probiotyczna - naturalne probiotyki w diecie
Zdrowy układ pokarmowy to element długowieczności i dobrego samopoczucia. Dolegliwości ze strony tego układu bardzo utrudniają codzienne funkcjonowanie. Ale nie tylko wtedy warto sięgnąć po probiotyki! Spożywanie żywności probiotycznej powinno być uwzględnione w każdym jadłospisie, niezależnie od wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej czy innych czynników. Poznaj wpływ probiotyków na zdrowie całego organizmu i przekonaj się, dlaczego warto dbać o bakterie probiotyczne!
