Recenzja 6PAK Nutrition 80 Whey Protein solony karmel + przepis na puszyste naleśniki

Białko jest istotnym elementem diety sportowca i nie tylko. Jeden z trzech makroelementów, współtworzy posiłki pełnowartościowe, dostarczane w odpowiedniej ilości przeciwdziała katabolizmowi i wspomaga jednocześnie procesy anaboliczne. Dodatkowo działa korzystnie na uszkodzenia mięśni i promuje regenerację powysiłkową.
Recenzja 6PAK Nutrition 80 Whey Protein solony karmel + przepis na puszyste naleśniki
Ten artykuł przeczytasz w 3 minuty
Spis treści

Białko jest istotnym elementem diety sportowca i nie tylko. Jeden z trzech makroelementów, współtworzy posiłki pełnowartościowe, dostarczane w odpowiedniej ilości przeciwdziała katabolizmowi i wspomaga jednocześnie procesy anaboliczne. Dodatkowo działa korzystnie na uszkodzenia mięśni i promuje regenerację powysiłkową.

Nutrition 80 Whey Protein zawiera w jednej porcji aż 22 g białka, jego rozpuszczalność jest na bardzo wysokim poziomie, nie pozostawia grudek. Produkt opiera się na koncentracie białka serwatki, idealny wybór dla sportowców, którzy chcą zwiększyć udział białka w diecie. Prócz wysokiej zawartości białka, w porcji znajduje się również 2,7 g tłuszczu – w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,1g; węglowodany 3g w tym cukry – 0,6 g. Smak solony karmel jest bardzo dobrze odwzorowany, idealnie współgra z owsiankami, jaślankami czy naleśnikami – na które przepis znajduje się poniżej.

Odżywkę należy stosować maksymalnie dwa razy dziennie mieszając 30 g preparatu z 200 ml wybranego płynu – wody lub odtłuszczonego mleka. Opakowanie posiada strunowe zapięcie, co ułatwia wielokrotne stosowanie odżywki. W środku znajduje się miarka, dzięki której zachowanie dziennych porcji jest znacznie łatwiejsze.

Przepis na puszyste naleśniki:

- płatki pełnoziarniste owsiane – 60g
- 6PAK Nutrition 80 Whey Protein solony karmel – 15g
- soda oczyszczona – połowę łyżeczki
- jajo kurze 1 sztuka – 55 g
- mleko roślinne lub odtłuszczone – 150 ml
- PAM (olej w sprayu do smażenia)

Płatki pełnoziarniste należy zmielić w blenderze na mąkę, dodać sodę oczyszczoną i odzywkę 6PAK Nutrition 80 Whey Protein i wymieszać składniki suche. Następnie dodać mleko i jajo – zblednować na gładką masę. Patelnie spryskać PAM’em, rozgrzać i dozować masę. Można dodać owoce, frużelinę czy masło orzechowe.

Kcal na całość (3 porcje) z owocami: 490 kcal
B: 32,7 g
T: 14,4 g
WW: 60,3 g

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

6PAK Nutrition 80 Whey Protein - 908g

6PAK Nutrition 80 Whey Protein - 908g

 opinii (20)
1 porcja / 3,00 pln
89,99 pln
Oli-Oli Olej Rzepakowy do smażenia - 170g

Oli-Oli Olej Rzepakowy do smażenia - 170g

 opinii (7)
31,99 pln

Przygodę ze sportem zaczęła od najmłodszych lat w sekcji lekkiej atletyki i sportów grupowych (siatkówka). Zasilała sekcje lekkoatletyczne (krótkie dystanse, sztafeta) od szkoły podstawowej aż po okres studiów (Zawisza Bydgoszcz). W międzyczasie poświęcała czas Kobiecej Drużynie Pożarniczej (Kruszwica), przez kilka lat startując w zawodach strażackich (zawsze "na tarczy") oraz taniec nowoczesny i towarzyski. Już na studiach rozpoczęła zaznajamianie się ze sportami siłowymi w lokalnej fordońskiej siłowni. Przygoda ta trwa od grudnia 2015 aż do dzisiaj. Była zawodniczką PZKFiTS kategorii bikini fitness od 2017 do 2018 roku. Finalistka zawodów sportowych (m.in. Mistrzostwa Pomorza i Kujaw, Puchar Bałtyku, Ogólnopolskie Zawody w Kulturystyce i Fitness, Mistrzostwa Polski ) - zawsze w obrębie podium. Idąc drogą samokształcenia i rozwoju merytorycznego, w 2019 r. ukończyła certyfikowany kurs trenera personalnego i instruktora siłowni, rozpoczynając walkę z podopiecznymi "o lepszych siebie" jako trener i doradca żywieniowy. Jest stałą bywalczynią siłowni STEP ONE Bydgoszcz. Od 2018 roku #teambodypak. Prywatnie - magister inżynier Wydziału Budownictwa i urzędnik administracji publicznej w zakresie dróg. Prócz siłowni (która zajmuje lwią część jej życia), czas poświęca na poszerzanie wiedzy z zakresu dietetyki, gotowania, udoskonalania przepisów, układaniu planów żywieniowych oraz... puzzli. :) Nie wyklucza powrotu na scenę PZKFiTS.

Zostaw opinię