Recenzja 6PAK Nutrition 80 Whey Protein solony karmel + przepis na puszyste naleśniki
Białko jest istotnym elementem diety sportowca i nie tylko. Jeden z trzech makroelementów, współtworzy posiłki pełnowartościowe, dostarczane w odpowiedniej ilości przeciwdziała katabolizmowi i wspomaga jednocześnie procesy anaboliczne. Dodatkowo działa korzystnie na uszkodzenia mięśni i promuje regenerację powysiłkową.
Ten artykuł przeczytasz w 2 minuty.
Spis treści
Białko jest istotnym elementem diety sportowca i nie tylko. Jeden z trzech makroelementów, współtworzy posiłki pełnowartościowe, dostarczane w odpowiedniej ilości przeciwdziała katabolizmowi i wspomaga jednocześnie procesy anaboliczne. Dodatkowo działa korzystnie na uszkodzenia mięśni i promuje regenerację powysiłkową.
Nutrition 80 Whey Protein zawiera w jednej porcji aż 22 g białka, jego rozpuszczalność jest na bardzo wysokim poziomie, nie pozostawia grudek. Produkt opiera się na koncentracie białka serwatki, idealny wybór dla sportowców, którzy chcą zwiększyć udział białka w diecie. Prócz wysokiej zawartości białka, w porcji znajduje się również 2,7 g tłuszczu – w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,1g; węglowodany 3g w tym cukry – 0,6 g. Smak solony karmel jest bardzo dobrze odwzorowany, idealnie współgra z owsiankami, jaślankami czy naleśnikami – na które przepis znajduje się poniżej.
Odżywkę należy stosować maksymalnie dwa razy dziennie mieszając 30 g preparatu z 200 ml wybranego płynu – wody lub odtłuszczonego mleka. Opakowanie posiada strunowe zapięcie, co ułatwia wielokrotne stosowanie odżywki. W środku znajduje się miarka, dzięki której zachowanie dziennych porcji jest znacznie łatwiejsze.
Przepis na puszyste naleśniki:
- płatki pełnoziarniste owsiane – 60g
- 6PAK Nutrition 80 Whey Protein solony karmel – 15g
- soda oczyszczona – połowę łyżeczki
- jajo kurze 1 sztuka – 55 g
- mleko roślinne lub odtłuszczone – 150 ml
- PAM (olej w sprayu do smażenia)
Płatki pełnoziarniste należy zmielić w blenderze na mąkę, dodać sodę oczyszczoną i odzywkę 6PAK Nutrition 80 Whey Protein i wymieszać składniki suche. Następnie dodać mleko i jajo – zblednować na gładką masę. Patelnie spryskać PAM’em, rozgrzać i dozować masę. Można dodać owoce, frużelinę czy masło orzechowe.
Kcal na całość (3 porcje) z owocami: 490 kcal
B: 32,7 g
T: 14,4 g
WW: 60,3 g
Zobacz inne artkuły w kategorii Dieta i przepisy
Przeczytaj więcej artykułówSzybkie posiłki na masę – co jeść, gdy nie masz czasu, a chcesz rosnąć?
Chcesz rosnąć, ale nie masz czasu stać w kuchni? Spokojnie – dieta na masę wcale nie musi być skomplikowana. Wystarczy, że dostarczysz organizmowi odpowiednią ilość kalorii, zadbasz o prawidłowy rozkład makroskładników, w tym podstawowy budulec mięśni, czyli białko i połączysz to z treningiem siłowym. Sprawdź, co jeść, żeby wyrabiać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i skutecznie zbudować masę mięśniową, nawet przy zabieganym trybie życia.
Coś fajnego z fileta z kurczaka – 5 szybkich i zdrowych pomysłów dla aktywnych
Masz dość monotonnych posiłków z piersi kurczaka? Czas to zmienić! W tym artykule znajdziesz inspiracje na zdrowe, szybkie i aromatyczne dania, które pokochają nie tylko osoby aktywne, ale i cała rodzina. Poznaj kreatywne przepisy na szybkie dania z kurczaka z wykorzystaniem świeżych dodatków. Kurczak nie musi być nudny – wystarczy kilka składników, by wydobyć pełnię jego smaku i soczystości.
Najlepsze przepisy na buddha bowl – śniadaniowe i obiadowe bowle
Lubisz smaczne, proste i szybkie dania, które są jednocześnie zdrowe? Jeśli tak, to w Twoim codziennym menu powinno zagościć buddha bowl. Te kolorowe miski pełne warzyw, białka i wartościowych dodatków sprawdzą się świetnie zarówno na śniadanie, jak i na obiad. W tym artykule znajdziesz najlepsze przepisy na buddha bowl, które nie tylko zaspokoją głód, ale też dostarczą energii i będą wsparciem dla Twojego zdrowia.
Żywność probiotyczna - naturalne probiotyki w diecie
Zdrowy układ pokarmowy to element długowieczności i dobrego samopoczucia. Dolegliwości ze strony tego układu bardzo utrudniają codzienne funkcjonowanie. Ale nie tylko wtedy warto sięgnąć po probiotyki! Spożywanie żywności probiotycznej powinno być uwzględnione w każdym jadłospisie, niezależnie od wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej czy innych czynników. Poznaj wpływ probiotyków na zdrowie całego organizmu i przekonaj się, dlaczego warto dbać o bakterie probiotyczne!
