Kokosowe kulki mocy

Rafaello to jedno z tych „grzeszków”, któremu ciężko się oprzeć. Standardowe Rafaello zawiera niestety cukier czy tłuszcz palmowy. Aby pozwolić sobie bez wyrzutów sumienia na „coś” słodkiego i bardzo podobnego to koksowych kulek – wystarczy zastąpić niektóre składniki ich zdrowszymi substytutami. Poniżej przepis z wykorzystaniem kremu kokosowego Yummy Cream Marvelous Whitecoco od 6pak.
Kokosowe kulki mocy
Ten artykuł przeczytasz w 3 minuty
Spis treści

Rafaello to jedno z tych „grzeszków”, któremu ciężko się oprzeć. Standardowe Rafaello zawiera niestety cukier czy tłuszcz palmowy. Aby pozwolić sobie bez wyrzutów sumienia na „coś” słodkiego i bardzo podobnego to koksowych kulek – wystarczy zastąpić niektóre składniki ich zdrowszymi substytutami. Poniżej przepis z wykorzystaniem kremu kokosowego Yummy Cream Marvelous Whitecoco od 6pak.

Jedna porcja to około 12 kulek kokosowych.

Składniki na masę:

- Mąka kokosowa 55 g
- Jogurt naturalny 110 g
Yummy Cream Marvelous Whitecoco 30g
- Odzywka białkowa smak koksowy lub śmietankowy 20 g
- Wiórki kokosowe 20 g
- Słodzik w odrobinie wrzątku
- Migdały 12 sztuk (opcjonalnie).

Wszystkie składniki mieszamy na jednolitą masę i formujemy kulki o podobnej średnicy. Wkładamy do lodówki i w międzyczasie przygotowujemy polewę. Można użyć migdałów tak, jak to ma miejsce w oryginalnym Rafaello (tym samym jednak podbite zostają ilości kalorii).

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

6PAK Nutrition Peanut Butter Smooth - 908g Masło Orzechowe

6PAK Nutrition Peanut Butter Smooth - 908g Masło Orzechowe

 opinii (10)
1 porcja / 0,69 pln
24,99 pln

Składniki na polewę:

- Yummy Cream Marvelous Whitecoco 30 g
- Olej kokosowy 10 g

Składniki rozpuszczamy w kąpieli wodnej i otaczamy w płynie kulki kokosowe. Następnie można posypać wiórkami i zostawiamy w lodowce na kilka godzin.

Wartość odżywcza bez zastosowania migdałów na całość: 893 kcal 

B: 33,5 g
W: 60,0 g
T: 61,6 g

Przygodę ze sportem zaczęła od najmłodszych lat w sekcji lekkiej atletyki i sportów grupowych (siatkówka). Zasilała sekcje lekkoatletyczne (krótkie dystanse, sztafeta) od szkoły podstawowej aż po okres studiów (Zawisza Bydgoszcz). W międzyczasie poświęcała czas Kobiecej Drużynie Pożarniczej (Kruszwica), przez kilka lat startując w zawodach strażackich (zawsze "na tarczy") oraz taniec nowoczesny i towarzyski. Już na studiach rozpoczęła zaznajamianie się ze sportami siłowymi w lokalnej fordońskiej siłowni. Przygoda ta trwa od grudnia 2015 aż do dzisiaj. Była zawodniczką PZKFiTS kategorii bikini fitness od 2017 do 2018 roku. Finalistka zawodów sportowych (m.in. Mistrzostwa Pomorza i Kujaw, Puchar Bałtyku, Ogólnopolskie Zawody w Kulturystyce i Fitness, Mistrzostwa Polski ) - zawsze w obrębie podium. Idąc drogą samokształcenia i rozwoju merytorycznego, w 2019 r. ukończyła certyfikowany kurs trenera personalnego i instruktora siłowni, rozpoczynając walkę z podopiecznymi "o lepszych siebie" jako trener i doradca żywieniowy. Jest stałą bywalczynią siłowni STEP ONE Bydgoszcz. Od 2018 roku #teambodypak. Prywatnie - magister inżynier Wydziału Budownictwa i urzędnik administracji publicznej w zakresie dróg. Prócz siłowni (która zajmuje lwią część jej życia), czas poświęca na poszerzanie wiedzy z zakresu dietetyki, gotowania, udoskonalania przepisów, układaniu planów żywieniowych oraz... puzzli. :) Nie wyklucza powrotu na scenę PZKFiTS.

Zostaw opinię