Tag: "węglowodany"

Węglowodany to główne źródło energii, co jest szczególnie ważne w przypadku osób aktywnych fizycznie. Odpowiednia ilość i jakość spożywanych węglowodanów może wpływać na wydolność, poziom energii, a także tempo regeneracji po intensywnym wysiłku. W tej sekcji znajdują się informacje dotyczące węglowodanów prostych i złożonych, ich roli w diecie oraz zalecanej pory spożycia w kontekście żywienia przed- i potreningowego, a także praktyczne wskazówki, jak komponować posiłki tak, by zawierały odpowiednią ilość węglowodanów.