-20% NA WSZYSTKO*  KOD: CM20
Suplementacja

31-01-2018

GABA - kwas gamma-aminomasłowy

GABA - co to takiego? Dlaczego stosujemy? Jak działa? Kto powinien stosować?

GABA, czyli kwas γ-aminomasłowy to związek zaliczany do grupy aminokwasów nieprzeznaczonych do budowy białek, będący neuroprzekaźnikiem hamującym, który zawiaduje przekazywaniem informacji pomiędzy mózgiem a układem nerwowym. Dzięki zdolności zwiększania progu pobudliwości neuronów tłumi zbędne impulsy nerwowe wywoływane przez słabsze bodźce, czemu zawdzięczamy brak nadmiernego pobudzenia organizmu. Produkcja GABA zachodzi w wyniku procesu dekarboksylacji kwasu glutaminowego regulowanym przez enzym – dekarboksylazę glutaminianu w obecności aktywnej formy witaminy B6 – pirydoksalo-5-fosforanu (P5P) jako kofaktora. Może być również wytwarzany przez bakterie fermentacji mlekowej. Posiada mechanizm samoregulacji – jego pobieranie przez mózg wzrasta, gdy poziom koncentracji jest niski, a hamowany zostaje w przypadku zwiększenia zasobów ponad normę fizjologiczną. Przenikanie tego aminokwasu przez barierę krew-mózg znacząco usprawnia tlenek azotu.

Właściwości GABA - kwas gamma-aminomasłowy

  • przychodzi z pomocą w sytuacji problemów ze snem – skraca okres pomiędzy położeniem się do łóżka a zaśnięciem, wprowadza ciało w stan wyciszenia oraz zwiększa czas trwania fazy snu charakteryzującej się wolnymi ruchami gałek ocznych (NREM), w której następuje najwydajniejsza regeneracja,
  • w naturalny sposób podnosi poziom hormonu wzrostu, co przekłada się na efektywniejsze rozmnażanie i regenerację komórek, stymulację organizmu do wzrostu, zwiększoną produkcję protein, która wiąże się z budowaniem wysokiej jakości beztłuszczowej masy ciała, jak również intensyfikację procesu spalania nadmiernej tkanki tłuszczowej,
  • wzmaga wydzielanie insuliny, co dla osób budujących masę mięśniową będzie przynosić wymierne korzyści w postaci w okolicach potreningowych ze względu na wzmożony transport glukozy do komórek mięśniowych,
  • wygłusza nadmiar impulsów nerwowych, redukuję produkcję hormonu stresu – kortyzolu, doprowadzając do zmniejszenia odczuwania niepokoju i lęku, regulując tym samym odpowiedź stresową,
  • podlegając rozkładowi enzymatycznemu do wolnego kwasu masłowego wywiera korzystny wpływ na regenerację błony śluzowej jelit,
  • angażuje się w zawiadywanie odpowiedzią układu immunologicznego, aktywuje lub tłumi wydzielanie cytokin przeciwzapalnych oraz dokonuje modyfikacji w proliferacji komórek odpornościowych,
  • zapobiega pojawianiu się objawów choroby lokomocyjnej, takich jak mdłości, zimne poty, dreszcze,
  • odciąża układ nerwowy, zmniejsza drażliwość oraz skłonności do rozpraszania się, a zatem pomaga w osiągnięciu stanu równowagi emocjonalnej i utrzymaniu pozytywnego nastroju,
  • może przyczyniać się do efektywniejszego zarządzania gospodarką węglowodanową,
  • wpływa na poprawę procesów memoryzacji, umożliwia szybsze przyswajanie większej ilości informacji, zwiększa zdolność skupiania uwagi na wykonywanych czynnościach,
  • bierze udział w redukcji powstawania nadmiernej ilości stanów zapalnych,
  • wspiera odpowiednią cyrkulację krwi zmniejszając ryzyko wystąpienia incydentów chorób sercowo-naczyniowych,
  • posiada potencjał obniżania negatywnych objawów związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego i łagodzenia bólów miesiączkowych,
  • wśród osób dotkniętych padaczką może zmniejszać częstotliwość występowania ataków, a nawet hamować objawy choroby.

POLECAMY:

UNS GABA - 90 kaps.
39,99 PLN
Zobacz Produkt
Trec GABA 750 - 60 kaps.
26,99 PLN
Zobacz Produkt
Ostrovit GABA Plus - 90 tabl.
27,99 PLN
Zobacz Produkt

Dawkowanie GABA

Powszechnie zaleca się stosowanie od 500 do 3000 mg dziennie kwasu gamma-aminomasłowego. Chcąc osiągnąć jak najwyższy stopień dostępności biologicznej należy go stosować w zestawieniu z piperyną lub fosfatydylocholiną.


Kto powinien stosować GABA?

  • osoby pracujące nad rozwojem sylwetki,
  • ludzie miewający problemy z zasypianiem i regeneracją nocną,
  • osoby z zaburzeniami nastroju,
  • ludzie wykonujący intensywną pracę umysłową,
  • jednostki nieradzące sobie ze stresem.


Efekt synergii – z czym łączyć GABA?

Celem zyskania dodatkowych korzyści ze stosowania GABA należy wykorzystać przemyślane zestawienia z innymi suplementami.

  • ułatwienie przejścia w fazę głębokiego i jednostajnego snu  – 5-HTP lub Waleriana,
  • zwiększenie osiągnięć w zakresie kształtowania sylwetki – ALCAR lub N-Acetylo-L-Tyrozyna,
  • poprawa funkcji kognitywnych oraz wspieranie pamięci – Ginkgo Biloba lub Teobromina,
  • regulacja właściwej odpowiedzi organizmu na stres – L-Teanina lub Męczennica,
  • normalizacja i utrzymywanie pozytywnego nastroju – Brahmi lub Ashwagandha.

Bibliografia

1. https://examine.com/supplements/gaba/
2. http://suppversity.blogspot.com/2016/04/gaba-effective-sleep-aid-w-gh-boosting.html
3. http://nootropy.pl/2015/07/22/gaba-kwas-gamma-aminomaslowy/
4. http://pl.swissherbal.eu/sklep/gaba/
5. https://draxe.com/gaba/
6. http://neuroexpert.org/wiki/gaba-kwas-%CE%B3-aminomaslowy/
7. https://nootriment.com/gaba-for-bodybuilding/
8. https://corpina.com/gaba/



Bartosz Sikorski

Dietetyk, specjalista ds. suplementacji. Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Lublinie na kierunku dietetyka, który w swojej pracy licencjackiej podejmował temat suplementacji środkami ergogeniczymi przyczyniającymi się do maksymalizacji osiągnięć osoby trenującej na siłowni, zaś w pracy magisterskiej dokonywał analizy wszelkich materiałów edukacyjnych dotyczących żywienia i żywności dostępnych w mediach. Entuzjasta aktywności fizycznej, a w sposób szczególny lekkoatletyki. Dwukrotnie uczestniczył w Akademickich Mistrzostwach Województwa Lubelskiego, zdobywając medale w biegu na 100m oraz w skoku w dal, a także w Akademickich Mistrzostwach Polski, gdzie uplasował się na podium w klasyfikacji zawodników z uniwersytetów medycznych z całego kraju. Człowiek stawiający na rozwój swojej pasji, co potwierdza udział w różnorodnych szkoleniach związanych ze zdrowym stylem życia oraz pełne książek półki w domowej biblioteczce. W czasie studiów podejmował pracę w punktach z suplementami i zdrową żywnością, gdzie dzielił się wiedzą z klientami. Swoją przygodę z pisaniem artykułów rozpoczął w 2017 roku.

regulations

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Swanson Maximum Strength GABA 750mg - 60 kaps.

39,99 PLN
Zobacz produkt

Sport Definition SLEEP AID - 120 tabl.

49,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść
Dlaczego warto nam zaufać?
l s='Express shipping' mod='bpsocialproof'} Ekspresowa wysyłka
Bezpieczne zakupy SSL Bezpieczne zakupy SSL
Gratisy do każdego zamówienia Gratisy do każdego zamówienia
Atrakcyjny program lojalnościowy Atrakcyjny program lojalnościowy
Obserwuj nas na Instagramie #bodypak