GABA - kwas gamma-aminomasłowy

GABA - co to takiego? Dlaczego stosujemy? Jak działa? Kto powinien stosować?

GABA, czyli kwas γ-aminomasłowy to związek zaliczany do grupy aminokwasów nieprzeznaczonych do budowy białek, będący neuroprzekaźnikiem hamującym, który zawiaduje przekazywaniem informacji pomiędzy mózgiem a układem nerwowym. Dzięki zdolności zwiększania progu pobudliwości neuronów tłumi zbędne impulsy nerwowe wywoływane przez słabsze bodźce, czemu zawdzięczamy brak nadmiernego pobudzenia organizmu. Produkcja GABA zachodzi w wyniku procesu dekarboksylacji kwasu glutaminowego regulowanym przez enzym – dekarboksylazę glutaminianu w obecności aktywnej formy witaminy B6 – pirydoksalo-5-fosforanu (P5P) jako kofaktora. Może być również wytwarzany przez bakterie fermentacji mlekowej. Posiada mechanizm samoregulacji – jego pobieranie przez mózg wzrasta, gdy poziom koncentracji jest niski, a hamowany zostaje w przypadku zwiększenia zasobów ponad normę fizjologiczną. Przenikanie tego aminokwasu przez barierę krew-mózg znacząco usprawnia tlenek azotu.

Właściwości GABA - kwas gamma-aminomasłowy

• przychodzi z pomocą w sytuacji problemów ze snem – skraca okres pomiędzy położeniem się do łóżka a zaśnięciem, wprowadza ciało w stan wyciszenia oraz zwiększa czas trwania fazy snu charakteryzującej się wolnymi ruchami gałek ocznych (NREM), w której następuje najwydajniejsza regeneracja,
• w naturalny sposób podnosi poziom hormonu wzrostu, co przekłada się na efektywniejsze rozmnażanie i regenerację komórek, stymulację organizmu do wzrostu, zwiększoną produkcję protein, która wiąże się z budowaniem wysokiej jakości beztłuszczowej masy ciała, jak również intensyfikację procesu spalania nadmiernej tkanki tłuszczowej,
• wzmaga wydzielanie insuliny, co dla osób budujących masę mięśniową będzie przynosić wymierne korzyści w postaci w okolicach potreningowych ze względu na wzmożony transport glukozy do komórek mięśniowych,
• wygłusza nadmiar impulsów nerwowych, redukuję produkcję hormonu stresu – kortyzolu, doprowadzając do zmniejszenia odczuwania niepokoju i lęku, regulując tym samym odpowiedź stresową,
• podlegając rozkładowi enzymatycznemu do wolnego kwasu masłowego wywiera korzystny wpływ na regenerację błony śluzowej jelit,
• angażuje się w zawiadywanie odpowiedzią układu immunologicznego, aktywuje lub tłumi wydzielanie cytokin przeciwzapalnych oraz dokonuje modyfikacji w proliferacji komórek odpornościowych,
• zapobiega pojawianiu się objawów choroby lokomocyjnej, takich jak mdłości, zimne poty, dreszcze,
• odciąża układ nerwowy, zmniejsza drażliwość oraz skłonności do rozpraszania się, a zatem pomaga w osiągnięciu stanu równowagi emocjonalnej i utrzymaniu pozytywnego nastroju,
• może przyczyniać się do efektywniejszego zarządzania gospodarką węglowodanową,
• wpływa na poprawę procesów memoryzacji, umożliwia szybsze przyswajanie większej ilości informacji, zwiększa zdolność skupiania uwagi na wykonywanych czynnościach,
• bierze udział w redukcji powstawania nadmiernej ilości stanów zapalnych,
• wspiera odpowiednią cyrkulację krwi zmniejszając ryzyko wystąpienia incydentów chorób sercowo-naczyniowych,
• posiada potencjał obniżania negatywnych objawów związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego i łagodzenia bólów miesiączkowych,
• wśród osób dotkniętych padaczką może zmniejszać częstotliwość występowania ataków, a nawet hamować objawy choroby.

POLECAMY:

Trec GABA 750 - 60 kaps.

 opinii (9)

1 porcja / 0,50 pln

29,99 pln

Dodaj do koszyka

Ostrovit GABA Plus - 90 tabl.

 opinii (2)

1 porcja / 0,26 pln

22,99 pln

Dodaj do koszyka

Dawkowanie GABA

Powszechnie zaleca się stosowanie od 500 do 3000 mg dziennie kwasu gamma-aminomasłowego. Chcąc osiągnąć jak najwyższy stopień dostępności biologicznej należy go stosować w zestawieniu z piperyną lub fosfatydylocholiną.

Kto powinien stosować GABA?

• osoby pracujące nad rozwojem sylwetki,
• ludzie miewający problemy z zasypianiem i regeneracją nocną,
• osoby z zaburzeniami nastroju,
• ludzie wykonujący intensywną pracę umysłową,
• jednostki nieradzące sobie ze stresem.

Efekt synergii – z czym łączyć GABA?

Celem zyskania dodatkowych korzyści ze stosowania GABA należy wykorzystać przemyślane zestawienia z innymi suplementami.

• ułatwienie przejścia w fazę głębokiego i jednostajnego snu  – 5-HTP lub Waleriana,
• zwiększenie osiągnięć w zakresie kształtowania sylwetki – ALCAR lub N-Acetylo-L-Tyrozyna,
• poprawa funkcji kognitywnych oraz wspieranie pamięci – Ginkgo Biloba lub Teobromina,
• regulacja właściwej odpowiedzi organizmu na stres – L-Teanina lub Męczennica,
• normalizacja i utrzymywanie pozytywnego nastroju – Brahmi lub Ashwagandha.

Bibliografia

1. https://examine.com/supplements/gaba/
2. http://suppversity.blogspot.com/2016/04/gaba-effective-sleep-aid-w-gh-boosting.html
3. http://nootropy.pl/2015/07/22/gaba-kwas-gamma-aminomaslowy/
4. http://pl.swissherbal.eu/sklep/gaba/
5. https://draxe.com/gaba/
6. http://neuroexpert.org/wiki/gaba-kwas-%CE%B3-aminomaslowy/
7. https://nootriment.com/gaba-for-bodybuilding/
8. https://corpina.com/gaba/