Tag: "regeneracja"

Regeneracja po treningu to kluczowy element skutecznego planu treningowego – to właśnie wtedy organizm odbudowuje tkankę mięśniową, odzyskuje siłę, adaptuje się do wysiłku. Odpowiedni odpoczynek i techniki wspomagające regenerację pomagają zapobiegać kontuzjom i przetrenowaniu, a także umożliwiają stały progres. W tej sekcji znajdziesz artykuły dotyczące sprawdzonych metod regeneracji i rozwiązań wspierających powrót do pełni możliwości przed kolejną jednostką treningową.