Tag: "górne partie ciała"
Dobrze rozwinięte górne partie ciała to nie tylko kwestia wyglądu, ale też funkcjonalności i poprawnej postawy. W tej sekcji znajdziesz artykuły z ćwiczeniami ukierunkowanymi na klatkę piersiową, plecy, barki i ramiona – zarówno z wykorzystaniem sprzętu, jak i bez niego. Niezależnie od poziomu zaawansowania, znajdziesz tu sprawdzone ćwiczenia i plany treningowe, które pomogą Ci wzmocnić i wyrzeźbić "górę".
Najlepsze ćwiczenia na plecy na siłowni - 10 ćwiczeń
Najlepsze ćwiczenia na biceps na siłowni - 9 ćwiczeń
5 najlepszych ćwiczeń na wyciągu górnym
Najlepsze ćwiczenia na przedramiona - 8 ćwiczeń
Ćwiczenia na mięśnie szyi i karku
Ćwiczenia na kręgosłup. Jak pozbyć się bólu pleców?
Najlepsze ćwiczenia na plecy w domu dla dziewczyn
Podciąganie australijskie - co to jest i na jakie mięśnie działa?
Ćwiczenia na triceps
4 najlepsze ćwiczenia na plecy z hantlami
Ćwiczenia na klatkę piersiową
Ćwiczenia na biceps w domu
Ćwiczenia na barki
Dodaj pompki do swojego treningu a zobaczysz co się stanie!
Trening ramion w superseriach
Podciąganie na drążku – doskonałe ćwiczenie nie tylko na plecy
Jak zbudować siłę mięśni grzbietu? Przykładowy plan treningowy
