Tag: "dolne partie ciała"
Trening dolnych partii ciała to fundament siły, stabilizacji i sprawności w codziennych czynnościach oraz sportowej aktywności fizycznej. Właśnie tutaj znajdziesz przykładowe ćwiczenia na uda, pośladki, łydki i całe nogi – zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Poznasz też nieco anatomii! Wzbogać swój trening "dołu" o kilka nowo poznanych ćwiczeń i obserwuj, jak Twoja sylwetka się zmienia, a siła rośnie!
Najlepsze ćwiczenia na górną część pośladka - trening pośladków
Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki na siłowni dla początkujących kobiet
Najlepsze ćwiczenia na przywodziciele ud, czyli wewnętrzną stronę ud
Ćwiczenia na uda - 5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud
Budowa anatomiczna pośladków - przykłady ćwiczeń na pośladki
Mięsień czworogłowy uda - anatomia i przykładowe ćwiczenia na "czwórki"
Mięsień dwugłowy uda - budowa anatomiczna i przykłady ćwiczeń
Top 3 ćwiczeń na pośladki
Trening w warunkach domowych - mięśnie nóg
Przysiady – idealne ułożenie ciała i rodzaje siadów.
