Tag: "wiedza o białku"

Białko to jeden z makroskładników. Przede wszystkim pełni kluczową rolę w budowie i regeneracji tkanek, w tym mięśni. Jest niezbędne dla wszystkich, a szczególnie dla osób aktywnych fizycznie, ponieważ wspomaga wzrost masy mięśniowej i przyczynia się do naprawy mikrouszkodzeń powstałych podczas treningu. Dzięki artykułom z tej sekcji pozyskasz szczegółową wiedzę na temat różnych źródeł białka – zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych – oraz wskazówki, jak odpowiednio dostosować udział białka w diecie, aby wesprzeć swoje cele treningowe.