Suplementy ALL IN ONE - czy warto je stosować?
W obecnych czasach – pośpiechu, natłoku obowiązków i coraz mniejszej ilości czasu… osoby trenujące szukają coraz to szybszych i skutecznych metod pozwalających zaoszczędzić tak cenny dla każdego czas. Mowa tutaj o każdym aspekcie życia – diecie, treningu i aspekcie suplementacji.
Ta ostatnia jest coraz to mocniej przesycona różnego typu nowościami, coraz to nowymi recepturami i połączeniami składników. A wszystko po to, aby nam – osobom trenującym, jeszcze mocniej wszystko ułatwić i pomóc zoptymalizować każdy detal. I tu właśnie pojawiają się odżywki typu ALL IN ONE (wszystko w jednym). Czym są? Dla kogo będą odpowiednie? Co zawierają? I czy są skuteczne, a jeśli tak to kiedy? I co najważniejsze – jak je stosować?
Czym są suplementy ALL IN ONE - AIO?
Na wstępie należy wspomnieć, iż produkty AIO (ALL IN ONE) to suplementy zawierające w swoim składzie, jak sama nazwa wskazuje – wiele różnego rodzaju składników. Najczęściej są to połączenia białka, węglowodanów prostych oraz złożonych, witamin i podstawowych pierwiastków (magnez, potas etc.) oraz składników specjalnych: kreatyny, argininy, kwasu alfa liponowego (ALA), cytruliny. Często są wzbogacane również o wyciągi z tribulus terrestris, popularnego boostera testosteronu oraz taurynę i HMB. Oczywiście to tylko niektóre z całej gamy związków stosowanych w tego typu odżywkach, a ich dobór, proporcje i procentowa zawartość zależą już stricte od danego producenta.
Biorąc pod uwagę powyższy opis, odżywki ALL IN ONE można scharakteryzować jako bardzo zaawansowane składowo i kompletne produkty, które są przeznaczone dla różnego typu sportowców (amatorskich i wyczynowych), którym zależy na wprowadzeniu ich organizmów w stan anabolizmu po ciężkich sesjach treningowych – zarówno w sportach siłowych, jak i wytrzymałościowych. Przyczyniają się one do rozbudowy suchej masy mięśniowej oraz rozwoju siły i wytrzymałości poprzez odpowiedni dobór składników podstawowych i specjalnych, takich jak kreatyna czy mimetyki insuliny.
POLECAMY:
Czy suplementy AIO po treningu to dobry pomysł?
Odpowiedź brzmi, jak prawie zawsze: i tak, i nie. Na odpowiedź należy spojrzeć przekrojowo i z indywidualnym podejściem, biorąc pod uwagę złożoność każdej osoby, dla której preparat ma być przeznaczony.
TAK – w przypadku osób, którym odpowiada przede wszystkim gotowy skład i proporcje poszczególnych składników danej odżywki. Jeśli dany produkt spełnia Twoje oczekiwania, sprawi, że zaoszczędzisz sporo czasu na pakowaniu, co niestety jest spotykane w przypadku osobnych suplementów, to jest to opcja dla Ciebie. Należy również zauważyć, że wygoda stosowania jest tutaj maksymalna – jeden produkt zastępuje często dziesięć innych z uwagi na złożony i przekrojowy skład. Dlatego, jeśli jesteś osobą, która ceni sobie powyższe cechy, to tego typu odżywka spełni Twoje oczekiwania.
NIE – jeśli jesteś osobą, która mocno indywidualnie podchodzi do swojej suplementacji i preferuje częste zmiany proporcji poszczególnych składników, a także stosuje je w oddzielnych porach dnia. Innym aspektem, który przemawia za tym, iż wybór własnego mix będzie lepszym rozwiązaniem jest po prostu świadomość, że nie znajdziemy suplementu, który wpasuje się idealnie w nasz protokół ilościowy składników, które preferujemy po treningu (za mało białka, za dużo węglowodanów, zbyt mała ilość glutaminy etc.). Z uwagi na powyższe – jeśli preferujesz wspomniane cechy i cenisz sobie własny schemat suplementacji, to dobrym rozwiązaniem będzie wybór własnej mieszanki potreningowej.
Podsumowanie
Jak widać, nie ma jednej, idealnej odpowiedzi na powyższe pytanie, a wszystko, w tym również suplementacja, powinna stanowić indywidualny element życia każdego sportowca. Jest to niezmiennym gwarantem maksymalizacji efektów i czerpania rozciągniętej w czasie satysfakcji z uprawiania danej dyscypliny sportu – czy to na poziomie zawodowym, czy amatorskim. Każdy z nas musi sobie zadać podstawowe pytania – na co stawiam, co chcę osiągnąć i czy taki wybór będzie dla mnie optymalny.
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora Suplementacji
Zostaw opinię
Zobacz inne artykuły z kategorii Suplementacja
Zobacz wszystkie artykułyDlaczego suplementacja chromem jest tak ważna?
W naszym organizmie jest pierwiastkiem śladowym, ale jego role dla organizmu są istotne. Czynnie wpływa na regulację funkcji biologicznych oraz złożonych procesów metabolicznych, w tym na samo odchudzanie, przyspieszając spalanie rezerw tłuszczu oraz hamując tak zwany „wilczy głód”. Dlatego określa się go mianem naturalnego wsparcia w walce o lepszą sylwetkę. Jego najbardziej docenianą funkcją...
