Tag: "trening siłowy"

Trening siłowy to jedna z form aktywności fizycznej, które mają ogromnie dużo zalet – wspiera budowę masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę wytrzymałości i ogólnej sprawności, a także pomaga utrzymać zdrowie psychiczne i sprawność umysłową. Znajdziesz tutaj plany treningowe oparte na treningu siłowym, a także przykładowe ćwiczenia nie tylko z wykorzystaniem dodatkowego obciążenia, ale też i bez sprzętu. Oprócz tego poznasz nieco teorii i zrozumiesz, dlaczego trening oporowy jest tak ważny!