Drożdżówki z kremem Yummy
Wielkimi krokami zbliża się czas świąt, wypieków i „fit” pomysłów. Nim zagoszczą pierniki, cynamon i przyprawy korzenne – na początek w propozycji ślimaki z pysznym kremem o smaku mlecznej czekolady przygotowany na bazie orzechów arachidowych i laskowych. Porcja zawiera 8 sztuk, a jedna sztuka to 92 kcal.
Do przygotowania drożdżowych ślimaków potrzebujemy:
- 160 g mąki (sprawdzi się zarówno pszenna jak i orkiszowa, z czego polecam wymieszać 50 na 50);
- Mleko 80 ml (roślinne kokosowe, może być też zwykłe);
- Cukier 1 łyżeczka – 5 g;
- Olej kokosowy płynny – 12 ml;
- Drożdże – 11 g;
- 6PAK Nutrition Yummy Cream 300g - Incredible Blacknut – ok. 77 g;
- Szczypta soli.
Sposób przygotowania:
1.W misce mieszamy mleko, łyżkę mąki (ze 160 g), łyżeczkę cukru i drożdże. Przykryć ściereczką i i odstawić na 15 minut;
2.Po tym czasie dodajemy szczyptę soli, resztę mąki, łyżkę oleju. Wyrobić ciasto i ponownie odstawić na 15 minut;
3.Rozwałkować ciasto na prostokąt, wysmarować kremem i zawinąć w rulon;
4.Pokroić na kawałki 3-4 cm,
5.Tak przygotowane bułki wykładamy na formę, wcześniej spryskaną PAMem. Ugniatamy bułki i zostawiamy na 15 minut pod przykryciem (ściereczką);
6.Po tym czasie wkładamy do piekarnika (rozgrzanego), 200 stopni, ok. 15-20 minut.
Kcal na porcję (1/8 całości): 92 kcal
B: 2,6 g
T: 1,9 g
W: 16,1 g
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora SuplementacjiZobacz inne artykuły z kategorii Dieta i przepisy
Zobacz wszystkie artykułyMity na temat odchudzania
Na temat odchudzania, gubieniu tkanki tłuszczowej, utarty masy ciała, wszelkich innych jest mnóstwo informacji. Niekoniecznie prawdziwych i tych, którymi powinno się kierować podczas długofalowego procesu, o którym wspomniano wyżej. W niniejszym artykule rozwiejemy kilka mitów, które krążą w „fit świecie”.
Zostaw opinię