Ginkgo biloba – właściwości, działanie, sposób użycia, przeciwwskazania do stosowania
Właściwości miłorzębu japońskiego
Ginkgo biloba, roślina znana również jako miłorząb japoński oraz miłorząb dwuklapowy, jest powszechnie stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej. Miłorząb japoński należy do najstarszych gatunków drzew na świecie, a jego właściwości zdrowotne są znane od co najmniej 1000 lat. Gatunek ten istniał już 250 milionów lat temu, a jego wyjątkowa odporność na czynniki zewnętrzne pozwoliła przetrwać mu wiele epok, w tym epokę dinozaurów. Najstarsze żyjące okazy ujawnione w Japonii mają ponad 1000 lat.
W celach leczniczych i kosmetycznych wykorzystuje się suszone i mielone liście Ginkgo, które wykazują właściwości:
-
antyoksydacyjne,
-
przeciwzapalne,
-
antystarzeniowe,
-
oczyszczające,
-
antymiażdżycowe,
-
obniżające ciśnienie krwi,
-
zmniejszające przepuszczalność naczyń krwionośnych,
-
wzmacniające układ odpornościowy.
Składniki aktywne Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, czyli miłorząb japoński, zawiera wiele składników aktywnych, które są odpowiedzialne za szerokie spektrum korzyści zdrowotnych wynikających z jego stosowania. Oto najważniejsze z nich:
-
flawonoidy (kwercetyna, kemferol, izoramnetyna) – wykazują właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, usuwają toksyny,
-
terpeny/terpenoidy (ginkgolidy, bilobalidy) – wspomagają produkcję neuroprzekaźników takich jak dopamina i serotonina, usprawniają działanie mózgu,
-
fitosterole – obniżają poziom złego cholesterolu, wspierają zdrowie układu sercowo-naczyniowego,
-
kwas fenolowy (np. kwas wanilinowy, kwas syryngowy) – wykazuje właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne,
-
karoten – chroni wzrok i opóźnia procesy starzenia się organizmu,
-
selen – chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, chroni neurony i komórki mięśnia sercowego,
-
witaminy C i E – są antyoksydantami.
Ginkgo biloba w ofercie bodypak.pl:
Działanie miłorzębu japońskiego
Działanie miłorzębu japońskiego obejmuje kilka aspektów zdrowotnych, głównie związanych z poprawą funkcji mózgu oraz krążenia. Oto najczęściej wymieniane przykłady działania miłorzębu japońskiego:
-
poprawa funkcjonowania mózgu – dzięki poprawie ukrwienia naczyń w mózgu pozytywnie wpływa na procesy energetyczne mózgu oraz na pamięć i koncentrację, wspiera zachowanie funkcji poznawczych i zapobiega rozwojowi demencji,
-
poprawa krążenia i usprawniony przepływ krwi, które pozwalają m.in. obniżyć zbyt wysokie ciśnienie i zmniejszyć ryzyko powstawania skrzepów krwi (zmniejsza lepkość krwi) oraz przyczynić się do zwiększenia libido,
-
zmniejszenie przepuszczalności naczyń krwionośnych, a tym samym łagodzenie objawów chorób naczyń krwionośnych (m.in. hamuje procesy miażdżycowe i wspiera układ krążenia),
-
uszczelnienie naczyń kapilarnych (głównie w mózgu) i zapobieganie uszkodzeniom neuronów, działanie ochronne na komórki nerwowe,
-
zwalczanie reaktywnych form tlenu (wolne rodniki) – działanie antynowotworowe oraz spowalniające procesy starzenia (silne właściwości antyoksydacyjne),
-
pomoc w redukcji stanów zapalnych,
-
działanie oczyszczające organizm z toksyn,
-
wspomaga układ odpornościowy,
-
wsparcie walki z lękiem dzięki zdolności do modulowania receptorów kwasu gamma-aminomasłowego (GABA),
-
działanie na rzecz utrzymania prawidłowego wzroku,
-
łagodzenie objawów menopauzy takich jak uderzenia gorąca, zawroty głowy oraz zaburzenia równowagi.
Przeczytaj także artykuł Antyoksydanty – źródła przeciwutleniaczy i ich działanie
Zastosowanie Ginkgo biloba w kosmetykach
Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) jest ceniony nie tylko za swoje korzyści zdrowotne, ale także za właściwości pielęgnacyjne, które sprawiają, że jest szczególnie chętnie wykorzystywany w kosmetykach do pielęgnacji skóry.
Substancje aktywne w miłorzębie japońskim, flawonoidy, terpenoidy i antyutleniacze, chronią komórki skóry i redukują stany zapalne. Flawonoidy i terpeny chronią skórę przed wolnymi rodnikami oraz promieniowaniem UV, czynnikami, które przyspieszają proces starzenia się skóry. Substancje aktywne zawarte w miłorzębie hamują działanie enzymów, które powodują rozkład kolagenu. To dzięki temu skóra może zachować elastyczność i jędrność na dłużej.
Miłorząb pomaga w utrzymaniu integralności strukturalnej skóry poprzez wspieranie produkcji kolagenu i elastyny. Ginkgo biloba wspomaga również mikrokrążenie w skórze, co zapewnia lepsze dostarczanie tlenu i substancji odżywczych, a także sprawniejsze usuwanie toksyn.
Te wszystkie właściwości powodują, że miłorząb japoński jest często stosowany w produktach kosmetycznych, takich jak:
- kremy przeciwzmarszczkowe,
- serum ujędrniające,
- kremy nawilżające,
- produkty chroniące skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.
Jak stosować Ginkgo biloba?
Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) można stosować w różnych formach, zarówno doustnie, jak i zewnętrznie. W sklepach ze zdrową żywnością można znaleźć tabletki i krople z ekstraktem z miłorzębu japońskiego. W tej formie zwykle zalecana dawka wynosi od 120 do 240 mg ekstraktu dziennie. Warto ją podzielić na 2-3 porcje i nie przekraczać zalecanej dziennej porcji.
Suszone liście Ginkgo można zaparzać jako herbatę. Wystarczy zalać 2 łyżeczki suszu 500 ml gorącej wody i parzyć przez około 10 minut. Picie takiego naparu 1-2 razy dziennie może wspomagać prawidłowe funkcjonowanie mózgu i poprawiać krążenie.
Uwaga! Świeże nasiona miłorzębu są uważane za wysoce niebezpieczne, a wręcz trujące.
Do stosowania zewnętrznego możesz użyć kremów, balsamów i serum. Najczęściej stosuje się je na skórę w miejscach wymagających ujędrnienia i poprawy elastyczności oraz jako sposób na spowolnienie procesów starzenia.
Stosowanie miłorzębu japońskiego może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, pod warunkiem odpowiedniego stosowania i uwzględnienia indywidualnych potrzeb oraz przeciwwskazań.
Miłorząb japoński – przeciwwskazania
Aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, zaleca się konsultację z lekarzem przed użyciem produktów ziołowych lub innych suplementów, zwłaszcza, jeśli cierpisz na schorzenia, przyjmujesz leki lub inne suplementy albo jesteś w ciąży.
Przeciwwskazaniem do stosowania preparatów z Ginkgo biloba są zaburzenia krzepliwości krwi, ciąża, karmienie piersią oraz wiek poniżej 13 lat.
Suplementy diety z miłorzębem nie powinny być stosowane, jeśli przyjmujesz leki antyagregacyjne (zmniejszające agregację płytek krwi) i przeciwzakrzepowe (aspiryna, heparyna, warfaryna). Przeciwwskazaniem do stosowania miłorzębu jest również przyjmowanie leków przeciwdrgawkowych.
Suplementacja Ginkgo biloba a interakcje z lekami
Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) może wchodzić w interakcje z różnymi lekami, co może wpływać na skuteczność tych leków lub zwiększać ryzyko działań niepożądanych.
Najczęściej opisywane interakcje występują z lekami przeciwzakrzepowymi, przeciwpłytkowymi oraz rozrzedzającymi krew. Do grupy tej zaliczyć można leki przeciwzakrzepowe takie jak warfaryna, heparyna i aspiryna. Suplementacja Ginkgo przy zażywaniu tego typu leków może zwiększać ryzyko krwawienia.
Inna grupa leków, z którymi należy spodziewać się interakcji miłorzębu, to inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak fluoksetyna. Miłorząb może nasilać ich działanie i prowadzić do niebezpiecznych dla zdrowia sytuacji.
Miłorząb może wpływać na poziom cukru we krwi, dlatego trzeba wziąć pod uwagę dostosowanie dawki zażywanych leków przeciwcukrzycowych. Miłorzębu nie powinno się również zażywać z lekami na nadciśnienie czy lekami przeciwbólowymi.
Należy mieć na uwadze, że substancje aktywne zawarte w miłorzębie dwuklapowym to substancje chemiczne o budowie i mechanizmach działania bardzo podobnych do tych, które występują w niektórych lekach konwencjonalnych. Dlatego włączenie do diety preparatu z Ginkgo biloba może wzmocnić działanie leku, co z kolei zwiększa ryzyko istotnych, a nawet niebezpiecznych interakcji. Dotyczy to szczególnie farmakoterapii zaburzeń psychicznych.
W związku z tak silnym działaniem składników aktywnych miłorzębu, zanim sięgniesz po suplement diety z Ginkgo biloba, skonsultuj się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli przyjmujesz leki. Lekarz doradzi, czy w Twoim przypadku miłorząb jest bezpieczny oraz jak monitorować ewentualne interakcje z innymi substancjami.
Skutki uboczne stosowania Ginkgo biloba
Skutki uboczne miłorzębu japońskiego są rzadkie, z wyjątkiem przypadków przyjmowania dawek przekraczających zalecane limity oraz w przypadku uczulenia na jego składniki aktywne. Do potencjalnych skutków ubocznych miłorzębu japońskiego zalicza się:
-
bóle głowy,
-
zawroty głowy,
-
reakcje skórne,
-
nudności,
-
kołatanie serca,
-
spadek ciśnienia krwi,
-
zaburzenia czynności przewodu pokarmowego.
Bibliografia:
-
T. Nguyen, T. Alzahrani. Ginkgo Biloba. StatPearls. National Library of Medicine. 2023.
-
Noor-E-Tabassum, R. Das, M. S. Lami, A. J. Chakraborty, S. Mitra. Ginkgo biloba: A Treasure of Functional Phytochemicals with Multimedicinal Applications. Evid Based Complement Alternat Med. 2022.
-
S. M. Barbalho, R. Direito, L. F. Laurindo, L. T. Marton, E. L. Guiguer, R. de Alvarez Goulart, R. J. Tofano. Ginkgo biloba in the Aging Process: A Narrative Review. Antioxidants. 2022. 11(3), 525.
-
2020 Jan;99(2).
Ginkgo Biloba extract as an adjunctive treatment for ischemic stroke: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Medicine (Baltimore). -
N. Mei, X. Guo, Z. Ren, D. Kobayashi, K. Wada, L. Guo. Review of Ginkgo biloba-induced toxicity, from experimental studies to human case reports. J Environ Sci Health C Environ Carcinog Ecotoxicol Rev. 2017 Jan 2; 35(1): 1–28.
- 2018 Jan;32(1):3-18. GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence. Phytother Res.
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora SuplementacjiZobacz inne artykuły z kategorii Zdrowie
Zobacz wszystkie artykułyKwas alfa-liponowy (ALA) - właściwości, działanie, zastosowanie
Kwas ALA, inaczej kwas alfa liponowy, znany jest dzięki swoim silnym właściwościom przeciwutleniającym. Oznacza to, że świetnie zwalcza wolne rodniki, a tym samym hamuje procesy starzenia komórek. Dodatkowo wspiera zdrowie oraz metabolizm. Przyjmowanie go w postaci suplementu diety może szczególnie wspomagać układ nerwowy, wspierać metabolizm glukozy oraz przyspieszać redukcję tkanki...
Zostaw opinię