Pięknie wymodelowane i jędrne pośladki są jednym z głównych celów treningowych u większości kobiet, które decydują się na trening siłowy. Jednak nie tylko wygląd zewnętrzny powinien motywować do treningu pośladków, gdyż pełnią one wiele ważnych funkcji. Dowiedz się, jakie są korzyści treningu mięśni pośladków, jakie są najlepsze ćwiczenia na maszynach oraz z wolnymi ciężarami, jak często trenować pośladki i po jakim czasie można spodziewać się pierwszych efektów ćwiczeń.

Michał Lebiest

Pokrzywa indyjska to roślina, która znalazła swoje zastosowanie w medycynie hinduskiej, lecz nadal jest badana. Jej wpływ na funkcjonowanie organizmu ocenia się jako pozytywny, natomiast wciąż trwają obserwacje dotyczące bezpieczeństwa jej stosowania oraz celów, w jakich może być zastosowana. Przede wszystkim, jeśli odchudzanie jest u Ciebie tematem nr 1 i szukasz wsparcia w tym, bądź co bądź, niełatwym okresie, ta roślina może okazać się przydatna!

Eksperci BODYPAK

Planowanie diety redukcyjnej może być trudnym zadaniem, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem. Aby osiągnąć upragnioną wagę w sposób zdrowy i efektywny, nie wystarczy, że ograniczysz jedzenie. Sprawdź, dlaczego planując odchudzanie, musisz stosować podstawowe zasady zdrowego odżywiania, kontrolę porcji oraz odpowiedni dobór produktów.

Aneta Buczak

Na rynku suplementów możecie spotkać wiele przedtreningówek i w niniejszym artykule będziecie mogli przeczytać – moim zdaniem - o jednej z najlepszych przedtreningówek z jakimi kiedykolwiek miałem do czynienia, a uwierzcie mi, że kilkanaście przedtreningówek w swoim życiu spróbowałem.

Michał Lebiest

Czy często odczuwasz wzdęcia, bóle brzucha lub inne problemy trawienne? Jeśli tak, dieta Low FODMAP może być rozwiązaniem, które przyniesie ulgę. Opracowana z myślą o osobach z zespołem jelita drażliwego, dieta ta polega na eliminacji produktów, które często powodują dyskomfort jelitowy. Jeśli zmagasz się z uporczywymi problemami trawiennymi i zastanawiasz się, jak dieta Low FODMAP może pomóc, koniecznie dowiedz się więcej o jej zasadach i odpowiedniej suplementacji.

Aneta Buczak

Rola leptyny polega na regulacji apetytu oraz masy ciała. U osób otyłych często można spotkać się z leptynoopornością. Czym jest leptyna, a także na czym polega leptynooporność, jak jej przeciwdziałać i jakie są jej objawy? O tym wszystkim możesz przeczytać w poniższym artykule.

Michał Lebiest