-20% NA WSZYSTKO*  KOD: CM20

PRZEPIS: Uzależniające ciasto Karmelowy Odlot

Szpinak od dziś nie musi nam się już kojarzyć tylko z wytrawnymi potrawami. U mnie świetnie sprawdził się w pysznym cieście, które powala na kolana nie tylko wyglądem, ale również smakiem. 

Oprócz tego, że szpinak ma wiele właściwości odżywczych jak już pisaliśmy kilka postów temu, dodatkowo świetnie komponuje się w FIT deserach. Serdecznie polecam każdemu, kto uwielbia słodycze i ostrzegam, że ciasto uzależnia :) 

Biszkopt

  • 3 jaja
  • 3/4 szklanki ksylitolu 
  • Mąka ryżowa 120 g 
  • mąka kukurydziana 80 g 
  • szpinak rozdrobniony paczka 
  • łyżka proszku do pieczenia 
  • 400 g jogurtu greckiego

Sposób przygotowania

Jaja miksujemy z ksylitolem. Dodajmy jogurt i dalej miksujemy. Następnie wsypujemy mąki i proszek do pieczenia. Szpinak odmrażamy i odsączamy z wody, dodajemy do masy i wszystko razem mieszamy na gładki mus.

Masę przelewamy do okrągłej formy. ( ja swoją wysmarowałam olejem kokosowym, żeby ciasto nie przywarło)
Pieczemy w piekarniku nagrzanym na 190 stopni przez 55-60 minut. Ja do swojego biszkoptu dodałam jeszcze FLAVOUR DROPSA o smaku ciasteczkowym! Ale nie jest to pozycja obowiązkowa

Masa

  • 2 puszki mleka kokosowego z Lidla (tylko stała część)
  • 1/3 szklanki ksylitolu 
  • odżywka białkowa u mnie Olimp Sport Nutrition smak solony karmel (opcjonalnie może być olejek o dowolnym smaku dostępny w każdym sklepie) jeśli chcecie uzyskać smak solonego karmelu bez odżywki można dodać masło orzechowe i odrobinę soli himalajskiej . 
  • czekolada gorzka kilka kostek

Sposób przygotowania

Wszystko razem oprócz czekolady blendujemy i wsadzamy do lodówki. Czekoladę kroimy na małe kawałki i wsypujemy do schłodzonej masy.

Po ostygnięciu biszkoptu odkrawamy górę (około 1 cm ciasta ) i ciasto kruszymy na talerzyk. Wylewamy na biszkopt krem i dociskamy na masę pokruszony wcześniej biszkopt. Zrobimy żurawiną.
Ciasto smakuje wygląda i smakuje rewelacyjnie!

Wartości odżywcze:

Całe ciasto ma 2134 kcal w tym:
B: 110 g
W: 202 g
T: 97 g.

Z ciasta wyszło mi 10 równych kawałków, a więc jeden kawałek ma: 213,4 kcal w tym:
B: 11g
W: 20,2 g
T: 9,7 g.

Makro całkiem przyzwoite, a smak powala na kolana. Polecam wszystkich łasuchom, którzy chcą zjeść coś dobrego!

Izabela Mencel

Team Bodypak

regulations

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Olimp Whey Protein Complex 100% - 700g

99,99 PLN
Zobacz produkt

Ostrovit Flavour Drops - 50ml

21,89 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść
Dlaczego warto nam zaufać?
l s='Express shipping' mod='bpsocialproof'} Ekspresowa wysyłka
Bezpieczne zakupy SSL Bezpieczne zakupy SSL
Gratisy do każdego zamówienia Gratisy do każdego zamówienia
Atrakcyjny program lojalnościowy Atrakcyjny program lojalnościowy
Obserwuj nas na Instagramie #bodypak