Kurkuma - kompendium wiedzy

Kurkuma - co to takiego? Dlaczego stosujemy? Jak działa? Kto powinien stosować?

Kurkuma – ostryż indyjski – roślina wykorzystywana od tysiącleci jako przyprawa w kuchni indyjskiej, a której stosowanie zostało zapoczątkowane przez medycynę ajurwedyjską. Posiada status jednego z najskuteczniejszych ziół leczniczych na świecie. Stosowana w celu normalizacji odpowiedzi przeciwzapalnej, łagodzeniu niestrawności, stymulowaniu prawidłowej pracy wątroby czy też ze względu na potencjał antyoksydacyjny i właściwości detoksyfikacyjne. W produkcji suplementów wykorzystuje się jej podziemną część po uprzednim wysuszeniu i sproszkowaniu. Substancją aktywną w niej zawartą jest kurkumina należąca do grupy kurkuminoidów.

Właściwości

• kurkumina – przeciwutleniacz polifenolowy zawarty w kurkumie posiada znaczące właściwości pod kątem anabolizmu mięśniowego – wpływa na przyśpieszenie regeneracji włókien oraz niweluje niszczący wpływ czynników katabolicznych, takich jak IL-1 beta czy TNF-alfa,
• pobudza pęcherzyk żółciowy do wydzielania żółci,
• nasila produkcję neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego (BDNF) odpowiedzialnego za zachowanie właściwych funkcji kognitywnych,
• oddziałuje korzystnie zmniejszenie opóźnionej bolesności mięśniowej (DOMS-ów), nazywanej błędnie zakwasami, co pozwala na wykonywanie bardziej wymagających treningów,
• wpływa na właściwe funkcjonowanie SOD – dysmutazy nadltenkowej – jednego z enzymów antyoksydacyjnych,
• jest inhibitorem monoaminooksydazy (MAO), która odpowiada za rozkład neuroprzekaźników - serotoniny, noradrenaliny, dopaminy, czego efektem jest zwiększenie ich stężenia w mózgu, a to przekłada się bezpośrednio na jego wydajniejszą pracę,
• promuje proces wytwarzania nowych komórek nerwowych,
• stanowi wsparcie przy leczeniu trądziku oraz przyspiesza zanikanie blizn,
• charakteryzuje się zdecydowaną działalnością skierowaną przeciwko wirusom,
• intensyfikuje pracę kinazy AMPK, dzięki czemu maksymalizuje transport glukozy do mięśni, a przez to również przeciwdziała odkładaniu się jej nadmiaru w postaci tkanki tłuszczowej,
• zapobiega wystąpieniu uszkodzeń mózgu spowodowanym przez nadmierną produkcję wolnych rodników,
• zwiększa stopień wrażliwości komórek na leptynę, co ma bardzo duże znaczenie w przypadku osób z załamaniem metabolicznym,
• ogranicza ryzyko wystąpienia nowotworów, a w przypadku zachorowania unieszkodliwia złośliwe komórki i pomaga w powrocie do zdrowia, 
• podnosi wydajność pracy enzymu delta-6-desaturazy odpowiedzialnej za konwersję ALA do DHA, którego niedobory wiążą się z zaburzeniami funkcji poznawczych,
• wpływa korzystnie na zwiększanie dostępności receptorów witaminy D, a co za tym idzie sprzyja odbudowie jej zapasów w organizmie,
• wykazuje działanie ochronne w odniesieniu do komórek nabłonka jelitowego, stanowiąc w ten sposób zabezpieczenie przed szkodliwym działaniem stresu oksydacyjnego.

POLECAMY:

Fitomax™ Curcuma Longa - 90 kaps.

1 porcja / 0,38 pln

33,99 pln

Dodaj do koszyka

Dawkowanie

Dzienna suplementacja powinna opiewać o dawki mieszczące się w przedziale 200 – 800 mg. Najlepiej spożywać przy pierwszym posiłku w ciągu dnia.

Kto powinien stosować?

• osoby z zespołem metabolicznym,
• jednostki wykonujące intensywne treningi,
• osoby z niskim poziomem witaminy D3 organizmie,
• ludzie z problemami skórnymi,
• osoby z zaburzonym funkcjonowaniem pęcherzyka żółciowego.

Efekt synergii – z czym łączyć?

Jeśli chcemy osiągnąć jeszcze więcej korzyści ze stosowania kurkumy możemy wykorzystać potencjał jaki kryją w sobie jej połączenia z innymi substancjami.

• zwielokrotnienie biodostępności kurkuminy - Piperyna;
• wsparcie procesów oczyszczania organizmu – Chlorella lub Spirulina;
• działanie ochronne na układ nerwowy – Gotu Kola lub Lion’s mane,
• podniesienie wytrzymałości organizmu – Ashwagandha lub Żeń-szeń azjatycki,
• zwiększenie odporności i osiągnięcia zapobieganie nadmiernemu rozwojowi stanów zapalnych – Jeżówka lub Ostropest plamisty,
• zapobieganie występowaniu nowotworów – Reishi lub EGCG.

Bibliografia

1. Sieńczewski Ł., Suplementacja wspomagająca odbudowę bariery jelitowej. „Food Forum” 2016, 5 (15)
2. Fischer M., Suplementacja XXI wieku – know how. „Body Challenge” 2017, 4 (11)
3. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0925443914003779
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2891903/
5. https://draxe.com/turmeric-benefits/
6. http://neuroexpert.org/wiki/kurkuma-curcuma-longa/
7. http://pl.swissherbal.eu/sklep/kurkuma/