Wyższa Szkoła BODYPAK

Suplementacja

Jak unikać przeziębień?

Jesień i sezon około jesienny to czas, kiedy nasza odporność wystawiona jest na próbę. Okres ten wymaga od Nas nieco więcej uwagi dla ciała i organizmu tym bardziej pod kątem dobrego działania naszego układu immunologicznego. Jak zatem sobie radzić, aby uniknąć przeziębienia? Sprawdźcie nasz artykuł.

3051 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Kofeina i funkcje kognitywne

Wpływ kofeiny na skupienie, pamięć i funkcje poznawcze był wielokrotnie dokumentowany w literaturze naukowej. Nasz ekspert przeanalizował badania naukowców pod kątem poprawy funkcji kognitywnych. Przeczytaj i dowiedz się, jakie otrzymaliśmy wnioski.

385 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Jak radzić sobie z celulitem?

Cellulit, zwany też potocznie „pomarańczową skórką” to zmora wielu osób, które marzą o smukłej sylwetce. Można go spotkać głównie u kobiet, choć nierzadko zdarza się również u mężczyzn. Przyczyn występowania cellulitu jest wiele: od nadwagi, nieodpowiedniego odżywiania się, braku ruchu, uwarunkowań genetycznych, zaburzeń krążenia krwi oraz układu limfatycznegoi wielu innych. Czy istnieje sposób na to żeby sobie z nim poradzić?

308 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Jak skomponować jadłospis na redukcji?

Wiadomo, iż redukcja nie jest komfortowym stanem dla Naszego organizmu. Mało tego, wywołuje ona swoisty stres – a organizm po prostu broni się przed sytuacjami stresogennymi. Im dłużej trwa redukcja, tym efekty stają się coraz mniej zauważalne, ale i coraz ciężej jest osiągać zakładany target. Co zatem zrobić aby było to dla nas łatwiejsze?

3120 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Redukcja - od czego zacząć?

Redukcja to nic innego jak utrata tkanki tłuszczowej – w jak największym stopniu, przy relatywnie niskiej utracie tkanki mięśniowej. I od razu należy podkreślić – redukcja nie opiera się głównie na spadku wagi ciała. Jak sobie z nią poradzić na początku?

6083 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Odżywki białkowe bez laktozy – ranking

Z faktu, iż coraz większa część populacji cierpi na zanik aktywności laktazy i/lub nabywa nietolerancję poprzez kuracje antybiotykami (celiakia, alergie pokarmowe i inne) – firmy suplementacyjne wyszły naprzeciw wymaganiom konsumenta, produkując odzywki białkowe pozbawione laktozy.

1351 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Redukcja tkanki tłuszczowej w ujęciu holistycznym

W artykule omawiamy podstawy ułożenia planu treningowego, dietetycznego oraz dodatku suplementacji pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej.

910 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Kortyzol a trening

W artykule postaramy się przybliżyć temat hormonu stresu, czyli kortyzolu. Co powoduje jego podwyższony poziom? W jaki sposób regulować odpowiedź organizmu na stres? Jaka suplementacja może okazać się pomocna? Przeczytaj i dowiedz się więcej!

705 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Detoks organizmu

W artykule odpowiadamy na pytanie dlaczego oczyszczanie organizmu jest niezbędne, a także jak wesprzeć procesy detoksykacyjne poprzez codzienne żywienie. Przeczytaj i dowiedz się więcej, a następnie wprowadź odpowiednie zmiany w swoim stylu życia, aby skutecznie pozbyć się toksyn z organizmu!

453 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Brain fog - gdy rzeczywistość staje się mglista

Czy wiesz czym jest "Brain fog", czyli "mgła mózgowa"? Jakie są jej objawy? Jak sobie z nią radzić? Usiądź wygodnie i przeczytaj kilka rad, które mogą okazać się pomoce.

430 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Trening

Wszystkie artykuły

Projekt "Odchudzamy kamerzystę" na kanale 6PAK tv. part.2

Na kanale 6PAK tv. możemy zobaczyć już nowy odcinek serii "Odchudzamy kamerzystę", w którym operator Guli podejmuje się trzymania diety i otrzymuję ją wraz z planem treningowym na najbliższe dni.

Jak aktywność fizyczna wpływa na redukcję wagi?

Dość częstym aspektem towarzyszącym „wejściu” w deficyt jest dodanie i/lub intensyfikacja aktywności fizycznej, a co za tym idzie – wdrażanie sesji cardio, interwałów, treningów siłowych, wszelkich innych wysiłków fizycznych. Aktywnośc fizyczna jest BARDZO WAŻNĄ składową naszej redukcji. Co więcej, wprowadzenie jakiegokolwiek sportu w codzienny tryb, nie tylko pozwoli Nam zachować mobilność czy kondycję i utrzymać zdrowy styl życia – ale i więcej

Substraty energetyczne w sporcie

Czy wiesz z czego Twój organizm czerpie energie w trakcie treningu? Jakie substraty energetyczne wyróżniamy? Czy rodzaj wykonywanej aktywności fizycznej ma tutaj znaczenie? Jak sprawdzić, z którego źródła korzysta Twój organizm? Przeczytaj i dowiedz się więcej!

Dieta i przepisy

Wszystkie artykuły

Jak wspomóc leczenie w PCOS?

Koleżanka z pracy chwali testy na nietolerancje, a odchudzanie rozpoczyna od odstawienia glutenu, mimo że do tej pory jej nie szkodził? Jeśli zastanawiasz się, czy warto wykonać taki test to ten artykuł jest dla Ciebie. Za co dokładnie zapłacisz 2000 zł?

Lidl vs Biedronka – tanie produkty wege

Roślinne gotowanie nie musi być drogie. Robiąc zakupy w pobliskim Lidlu czy Biedronce, jesteśmy w stanie mało wydać i porządnie się najeść. Okej, ale gdzie bardziej opłaca się kupować? Czy zakupy w jednym z dyskontów będą dużo tańsze? Dzisiaj ruszam na podbój marketów, żebyś Ty nie musiał latać z kalkulatorem po Lidlu. Chociaż w celach badawczych odwiedziłam kilka dyskontów, to dostępność niektórych produktów może być inna w sklepie obok Twojego

Jedzenie intuicyjne, czyli jak jeść z głową.

Masz wrażenie, że spędzasz za dużo czasu na myśleniu o tym jak jeść, co jeść, a czego nie jeść? Zdrówko dopisuje, a Ty i tak czujesz się więźniem sztywnych zasad żywieniowych? Jedzenie intuicyjne to sposób żywienia, u którego podstaw leży nauka rozpoznawania uczucia głodu i sytości oraz rezygnacja ze sztywnych zasad żywieniowych. Metoda ta pozwala na utrzymanie względnie stałej masy ciała oraz zachowanie zdrowych relacji z jedzeniem.

Recenzje suplementów

Wszystkie artykuły

Popularny wafelek vs. Protein Wafer

Chcieliśmy Wam pokazać o co dokładnie chodzi z tymi naszymi batonikami, czy faktycznie są lepsze od popularnych sklepowych, czy może jednak niczym się nie różnią prócz ceny. Sprawdźcie sami i przekonajcie się, który wybór będzie dla Was lepszy.

RECENZJA: GO ON BCAA , baton GO ON Protein Bar 33% 50g , GO ON Whey+ 30g

Nikt mi nie powie, że nie cieszy się z gratisów. Jak tylko przeczytałam, że jestem jedną z 10 osób, która dostanie próbki produktów GO ON NUTRITION, uśmiechnęłam się. Jestem osobą, której ciężko przekonać do nowości. Mam swoje ulubione suplementy, co najważniejsze sprawdzone. Mimo to ucieszyłam się, że spróbuję czegoś nowego. Tymbardziej, że wcześniej nie widziałam tych produktów.

6PAK Nutrition MY SWEETS

Jesteś na diecie, ale masz ochotę na słodycze? Zatem 6PAK Nutrition stworzył serię idealną dla Ciebie! Słodkości, które są pozbawione cukru, glutenu, utwardzonego tłuszczu palmowego i wszelkich składników, które szkodzą naszemu zdrowiu! Sprawdź co na ich temat mają do powiedzenia nasi Promotorzy Klaudia i Marcin.