Wyższa Szkoła BODYPAK

Suplementacja

Redukcja - od czego zacząć?

Redukcja to nic innego jak utrata tkanki tłuszczowej – w jak największym stopniu, przy relatywnie niskiej utracie tkanki mięśniowej. I od razu należy podkreślić – redukcja nie opiera się głównie na spadku wagi ciała. Jak sobie z nią poradzić na początku?

2026 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Odżywki białkowe bez laktozy – ranking

Z faktu, iż coraz większa część populacji cierpi na zanik aktywności laktazy i/lub nabywa nietolerancję poprzez kuracje antybiotykami (celiakia, alergie pokarmowe i inne) – firmy suplementacyjne wyszły naprzeciw wymaganiom konsumenta, produkując odzywki białkowe pozbawione laktozy.

682 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Redukcja tkanki tłuszczowej w ujęciu holistycznym

W artykule omawiamy podstawy ułożenia planu treningowego, dietetycznego oraz dodatku suplementacji pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej.

597 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Kortyzol a trening

W artykule postaramy się przybliżyć temat hormonu stresu, czyli kortyzolu. Co powoduje jego podwyższony poziom? W jaki sposób regulować odpowiedź organizmu na stres? Jaka suplementacja może okazać się pomocna? Przeczytaj i dowiedz się więcej!

544 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Detoks organizmu

W artykule odpowiadamy na pytanie dlaczego oczyszczanie organizmu jest niezbędne, a także jak wesprzeć procesy detoksykacyjne poprzez codzienne żywienie. Przeczytaj i dowiedz się więcej, a następnie wprowadź odpowiednie zmiany w swoim stylu życia, aby skutecznie pozbyć się toksyn z organizmu!

340 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Brain fog - gdy rzeczywistość staje się mglista

Czy wiesz czym jest "Brain fog", czyli "mgła mózgowa"? Jakie są jej objawy? Jak sobie z nią radzić? Usiądź wygodnie i przeczytaj kilka rad, które mogą okazać się pomoce.

326 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Suplementacja w E-sporcie - bzdura czy klucz do zwycięstwa?

E-sport zaczyna być traktowany jako pełnoprawna dyscyplina sportowa. Naszym narzędziem rywalizacji jest komputer, podczas gdy w powszechnie znanych aktywnościach występują bolidy, rakiety tenisowe czy choćby nawet rowery. My, fani sportów elektronicznych, również się rozgrzewamy, trenujemy drużynowo i używamy suplementów, które w jakiś sposób mogą nam uprościć drogę do zwycięstwa.

859 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Jakie suplementy wspomagają pracę mózgu?

Dość często przyczyną naszego rozkojarzenia czy braku koncentracji jest brak konkretnego minerału, witaminy czy snu. Organizm jest jak maszyna, odpowiednio dobrane do niej preparaty konserwujące – doprowadzą do bezustannej, dobrej jej pracy. Po suplementy sięgamy najczęściej w okresie długotrwałej redukcji, kiedy deficyt ogranicza zdolność do dostarczenia wszystkich niezbędnych minerałów i witamin.

390 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Jak ma się alkohol do osób trenujących?

Ile razy słyszałeś od swojego znajomego, który od czasu do czasu idzie na trening, ale bycie koneserem sławnego chmielowego napoju oraz trunków wysoko procentowych ustawia wyżej w hierarchii wartości, że alkohol nie ma wpływu na wyniki sportowe? W Twojej głowie kłębią myśli, że niby wszystko jest dla ludzi, ale czy wszystko się opłaca?

1859 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Co zawierają odżywki dla sportowców?

Każda osoba trenująca, czy też zaczynająca dopiero swoją przygodę ze sportem na pewno wie i słyszała o suplementach takich jak odżywki białkowe, odżywki polepszające przyrost masy mięśniowej, spalacze tłuszczu, czy też witaminy oraz minerały. Bardziej zaawansowani wymienią do tego zestawiania jeszcze kreatynę oraz preparaty przedtreningowe. Co takie odżywki zawierają oraz jaki wpływ będą miały na Twój organizm, przekonajmy się.

828 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Trening

Wszystkie artykuły

Substraty energetyczne w sporcie

Czy wiesz z czego Twój organizm czerpie energie w trakcie treningu? Jakie substraty energetyczne wyróżniamy? Czy rodzaj wykonywanej aktywności fizycznej ma tutaj znaczenie? Jak sprawdzić, z którego źródła korzysta Twój organizm? Przeczytaj i dowiedz się więcej!

Redukcja tkanki tłuszczowej w ujęciu holistycznym

W artykule omawiamy podstawy ułożenia planu treningowego, dietetycznego oraz dodatku suplementacji pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej.

Kortyzol a trening

Dieta i przepisy

Wszystkie artykuły

Gotowe posiłki z marketów - FIT dieta.

Na kanale 6PAK tv. pojawił się niedawno materiał, w którym Jakub Obara pokazuje jak szybko przygotować sobie pełnowartościowy posiłek bazując na produktach z popularnych dyskontów.

Redukcja - od czego zacząć?

Dobre makro w podróży, czyli co zjeść na stacji

Na kanale 6PAK tv. pojawił się film dotyczący tego co można zjeść na stacji benzynowej. Obama Koks wraz ze swoim niezawodnym operatorem testują posiłki, alternatywne do niezdrowych hot dogów. Oprócz przekąsek takich jak kabanosy, wafle ryżowe, kukurydziane chłopaki zwracają uwagę również na posiłki gotowe do spożycia.

Recenzje suplementów

Wszystkie artykuły

Popularny wafelek vs. Protein Wafer

Chcieliśmy Wam pokazać o co dokładnie chodzi z tymi naszymi batonikami, czy faktycznie są lepsze od popularnych sklepowych, czy może jednak niczym się nie różnią prócz ceny. Sprawdźcie sami i przekonajcie się, który wybór będzie dla Was lepszy.

RECENZJA: GO ON BCAA , baton GO ON Protein Bar 33% 50g , GO ON Whey+ 30g

Nikt mi nie powie, że nie cieszy się z gratisów. Jak tylko przeczytałam, że jestem jedną z 10 osób, która dostanie próbki produktów GO ON NUTRITION, uśmiechnęłam się. Jestem osobą, której ciężko przekonać do nowości. Mam swoje ulubione suplementy, co najważniejsze sprawdzone. Mimo to ucieszyłam się, że spróbuję czegoś nowego. Tymbardziej, że wcześniej nie widziałam tych produktów.

6PAK Nutrition MY SWEETS

Jesteś na diecie, ale masz ochotę na słodycze? Zatem 6PAK Nutrition stworzył serię idealną dla Ciebie! Słodkości, które są pozbawione cukru, glutenu, utwardzonego tłuszczu palmowego i wszelkich składników, które szkodzą naszemu zdrowiu! Sprawdź co na ich temat mają do powiedzenia nasi Promotorzy Klaudia i Marcin.