Wyższa Szkoła BODYPAK

Suplementacja

Układ odpornościowy, infekcja, odżywianie – zależności dwutorowe

Układ odpornościowy człowieka pozwala sprawnie funkcjonować i nie zamartwiać się (lub co najmniej zamartwiać znacznie mniej) o przetrwanie w mniej lub bardziej niesprzyjających warunkach otoczenia. W jego skład wchodzą narządy limfatyczne, naczynia chłonne, rozmaite komórki odpowiedzialne za reakcje odpornościowe i substancje wydzielanie w przebiegu wspomnianych reakcji. Nasz układ odpornościowy dojrzewa wraz z czasem – po naszych narodzinach p

27 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Jak działa witamina D na odporność u sportowców?

O witaminie D powiedziano już wiele, jednak z pewnością nie wszystko. Wiemy, że wpływa znacząco na funkcje układu odpornościowego. Czy jest „tylko” immunostymulatorem czy może raczej immunomodulatorem mogącym wzmacniać, jak również ograniczać (zależnie od sytuacji) funkcje układu odpornościowego – wciąż wydaje się pozostawać kwestia otwartą. Sukcesywnie, od lat, poszukuje się ilości witaminy D (zarówno jako ilości do spożycia, jak i stężenia jej

26 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

O jakich składnikach pokarmowych pamiętać by stymulować odporność? – część 2

W poprzedniej części przybliżyłem Wam nieco informacji na temat witamin i składników mineralnych warunkujących prawidłowe funkcjonowanie barier nabłonkowych, a w efekcie – układu immunologicznego naszego organizmu. Znajdziecie w nich krótki opis wpływu witamin A, C i E oraz cynku. Dziś natomiast chciałbym przejść do dalszego wpływu składników pożywienia na układ immunologiczny.

23 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

O jakich składnikach pokarmowych pamiętać by stymulować odporność? – część 1

Naukowcy dzielą składniki pożywienia na takie które regulują funkcje bariery nabłonków (pozwalając m.in. na utrzymanie prawidłowego stanu nabłonka jelitowego, błon śluzowych czy powłok skórnych), wpływające na odporność komórkową, a także warunkujące prawidłowe powstawanie przeciwciał. O które konkretnie składniki chodzi i czym jest wspomniana „selektywność działania” – w dzisiejszym tekście.

26 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Witamina B12 - funkcje i wpływ na organizm

Witamina B12 jest grupą witamin rozpuszczalnych w wodzie określanych wspólnym mianem kobalaminy. Są one unikatowe pod paroma względami – po pierwsze zawierają w swoim składzie jon kobaltu, po drugie – istotne jej ilości znajdują się jedynie w produktach odzwierzęcych. Odkryto pewne ilości m.in. w owocach rokitnika czy ekstrakcie perzu, jednak dostarczenie wystarczających ilości witaminy B12 w ten sposób wydaje się być mało realne.

13 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Witamina C w walce o lepszą odporność

Wokół witaminy C od wielu lat ludzie tworzą mnóstwo mitów, niejednokrotnie przypisując jej niepotwierdzone właściwości. Jak to jest naprawdę? Czy witamina C może zwiększyć naszą odporność? Przeczytaj i przekonaj się sam!

3282 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Witamina C - funkcje i wpływ na organizm

O witaminie C z pewnością słyszał każdy. Co prawda przebrzmiał już nurt szkodliwej suplementacji hiperdawek tego związku, musimy jednak pamiętać, że jego rola – w odpowiednich ilościach, jest dla organizmu nie do przecenienia.

18 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Wspieramy Ratowników Medycznych

W tym trudnym okresie, mimo obostrzeń i wprowadzanych ograniczeń, wszyscy powinniśmy trzymać się razem! W dniu dzisiejszym przekazaliśmy wolontariuszom z @Widzialna Ręka - Chrzanów produkty dla Ratowników Medycznych pracujących na terenie Chrzanowa i powiatu chrzanowskiego. Możemy sobie tylko wyobrazić w jak trudnych warunkach pracujecie i jak bardzo narażacie siebie aby ratować zdrowie i życie innych. Szczególnie w tym ciężkim czasie chcieliby

698 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

BODYPAK EDUKUJE: Selen i jego funkcje w organizmie

Selen jest pierwiastkiem niezmiennie kojarzonym z orzechami brazylijskimi. Nie bez powodu, gdyż są one jego bogatym źródłem, jeśli jednak zagłębimy się w rolę selenu w organizmie zaobserwujemy, iż jest on niezbędny m.in. do: Utrzymania równowagi oksydoredukcyjnej ustroju – wchodzi w skład enzymów odpowiedzialnych za ochronę antyoksydacyjną organizmu.

80 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

BODYPAK EDUKUJE: Miedź i jej funkcje w organizmie

Miedź? Może ciężko to brzmi, ale człowiek potrzebuje tego pierwiastka do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Chcecie dowiedzieć się jakie pełni funkcje? Sprawdźcie nasz artykuł

140 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Trening

Wszystkie artykuły

Zestaw ćwiczeń na biodra i ABSy

Kolejny zestaw ćwiczeń do Waszego folderu #musthave . Tym razem robimy sexy biodra i ABSy. Kilka prostych ćwiczeń do swobodnego wykonania w domu będzie dla Was kolejnym wyzwaniem. Dacie się namówić?

Jak nie przytyć podczas kwarantanny? – część 8 – rozrywki wspierające formę sportową

Ostatni z tematów które chciałbym przedstawić Wam (niestety głównie w teorii) i omówić dla Was w niniejszym cyklu obejmuje rozmaite formy rozrywki łączące relaks, a także ruch, aktywność fizyczną, sport, wydatkowanie kalorii czy jakkolwiek inaczej by to nazwać. Macie już wiedzę na temat tego ile kalorii spożywać, po co sięgać, jak jeść, a także jak planować treningi i „dobijać kalorie z tłuszczu” w wolnych chwilach. Jednak ruch to nie tylko przys

Jak nie przytyć podczas kwarantanny? – część 6 – planowanie aktywności

Kolejna część naszego cyklu poświęconego zabiegom mającym uchronić Was przed zbędnym „balastem” w momencie względnego uruchomienia przed Wami. Wiemy nieco o kaloryczności i makrosach, potrafimy radzić sobie z głodem i nudą, planujemy także prawidłowo posiłki, ich przygotowywanie i spożycie. Wydawać by się mogło, że to wszystko, a jednak nie do końca! Dziś nieco o planowaniu aktywności fizycznej – to właśnie ona jest kluczem do wydatku energetyczn

Dieta i przepisy

Wszystkie artykuły

Jak nie przytyć podczas kwarantanny? – część 10 – jadłospis dla kobiety w czasie pobytu w domu

Przed Wami ostatni tekst z cyklu „Jak nie przytyć podczas kwarantanny” – w dziewięciu poprzednich postarałem się Wam naświetlić zarówno teoretyczne podwaliny prawidłowego postępowania, jak i garść praktycznych porad mogących ułatwić utrzymanie formy w tym trudnym dla wszystkich aktywnych czasie. Poprzednia część skupiała uwagę na jadłospisie dla przeciętnego mężczyzny, dziś natomiast warto zwrócić się w stronę płci pięknej.

Jak nie przytyć podczas kwarantanny? – część 9 - jadłospis dla mężczyzny w czasie pobytu w domu

Poniżej jadłospis dla przeciętnego mężczyzny, który w ciągu dnia „coś tam robi”, a do tego stara się aktywizować w wolnym czasie. Załóżmy, że jego zapotrzebowanie nie będzie zbyt wysokie i wyniesie ok. 2500kcal/dobę.

O jakich składnikach pokarmowych pamiętać by stymulować odporność? – część 2

Recenzje suplementów

Wszystkie artykuły

Popularny wafelek vs. Protein Wafer

Chcieliśmy Wam pokazać o co dokładnie chodzi z tymi naszymi batonikami, czy faktycznie są lepsze od popularnych sklepowych, czy może jednak niczym się nie różnią prócz ceny. Sprawdźcie sami i przekonajcie się, który wybór będzie dla Was lepszy.

RECENZJA: GO ON BCAA , baton GO ON Protein Bar 33% 50g , GO ON Whey+ 30g

Nikt mi nie powie, że nie cieszy się z gratisów. Jak tylko przeczytałam, że jestem jedną z 10 osób, która dostanie próbki produktów GO ON NUTRITION, uśmiechnęłam się. Jestem osobą, której ciężko przekonać do nowości. Mam swoje ulubione suplementy, co najważniejsze sprawdzone. Mimo to ucieszyłam się, że spróbuję czegoś nowego. Tymbardziej, że wcześniej nie widziałam tych produktów.

6PAK Nutrition MY SWEETS

Jesteś na diecie, ale masz ochotę na słodycze? Zatem 6PAK Nutrition stworzył serię idealną dla Ciebie! Słodkości, które są pozbawione cukru, glutenu, utwardzonego tłuszczu palmowego i wszelkich składników, które szkodzą naszemu zdrowiu! Sprawdź co na ich temat mają do powiedzenia nasi Promotorzy Klaudia i Marcin.