TreningKolejny zestaw ćwiczeń do Waszego folderu #musthave . Tym razem robimy sexy biodra i ABSy. Kilka prostych ćwiczeń do swobodnego wykonania w domu będzie dla Was kolejnym wyzwaniem. Dacie się namówić?
Ostatni z tematów które chciałbym przedstawić Wam (niestety głównie w teorii) i omówić dla Was w niniejszym cyklu obejmuje rozmaite formy rozrywki łączące relaks, a także ruch, aktywność fizyczną, sport, wydatkowanie kalorii czy jakkolwiek inaczej by to nazwać. Macie już wiedzę na temat tego ile kalorii spożywać, po co sięgać, jak jeść, a także jak planować treningi i „dobijać kalorie z tłuszczu” w wolnych chwilach. Jednak ruch to nie tylko przys
Kolejna część naszego cyklu poświęconego zabiegom mającym uchronić Was przed zbędnym „balastem” w momencie względnego uruchomienia przed Wami. Wiemy nieco o kaloryczności i makrosach, potrafimy radzić sobie z głodem i nudą, planujemy także prawidłowo posiłki, ich przygotowywanie i spożycie. Wydawać by się mogło, że to wszystko, a jednak nie do końca! Dziś nieco o planowaniu aktywności fizycznej – to właśnie ona jest kluczem do wydatku energetyczn
Bezczynność Cię dobija, masa ciała rośnie, a na brzuchu pojawiają się kolejne fałdki? Mam szczerą nadzieję, że nie i robisz co w Twojej mocy by nie akumulować dodatkowych kilogramów w sytuacji „unieruchomienia”, dziś natomiast spróbuję podpowiedzieć Ci co jeszcze możesz zrobić by wyglądać i czuć się lepiej, a przy tym zadbać o zdrowie organizmu.
W czasach kiedy pozostają nam treningi w domu, łapcie od nas małą inspirację na trening ABS. Taki trening spokojnie można zrobić nie posiadając sprzętu i można wykonać go w każdych warunkach.
Tym razem nasza kochana Wiola z ekipy 6PAK Nutrition nie pozwala nam się nudzić i pokazuje jak można wykonać super trening w domu. Rozpiska zrobiona, film instruktażowy jest , a więc do dzieła.
Na wstępie należy podkreślić, iż rola treningu w warunkach domowych nie ma na celu przygotować Nas do wyjścia na scenę i nie zrobimy też dzięki niemu fenomenalnie dociętej formy na lato, jednakże co najważniejsze – wspomoże on na pewno zaczęte redukcje, podtrzyma efekt masy, a najogólniej ujmując – nie pozwoli Nam utracić efektów, na które dość ciężko pracowaliśmy przed pojawieniem się obecnej sytuacji.
W związku z obecną sytuacją na świecie i zamkniętymi siłowniami – jesteśmy zmuszeni do treningów w domowym zaciszu. Jeśli nie mamy „piwnicznej siłowni” – nie oznacza to, że nie możemy niczego w domu nie robić! Wręcz przeciwnie - powinniśmy szukać takich rozwiązań, które pozwolą nam na przetrwanie okresu w jakim obecnie się znajdujemy.
Jak wszyscy już dobrze wiemy – mamy okres destabilizacji, niepewności, zmian i czasu dla siebie (chociażby na refleksje). Pierwsze co powinniśmy wiedzieć – to nie panikować. Jest to okres dość ciężki i niekomfortowy – a wszystko co „inne” i wychodzi poza granice naszego komfortu – jest trudne do zaakceptowania. Jednakże, żyjemy dalej. A skoro przyszło Nam akceptować to z czym walczyć aktualnie nie możemy (nie bierzmy tego dosłownie) – to musimy p
W ostatnim tekście przybliżyłem Wam czym jest laktoferyna, gdzie występuje i jaka jest jej rola, podkreśliłem także podstawowe właściwości tej glikoproteiny. Dziś, zgodnie z obietnicą chciałbym przybliżyć Wam nieco wyników eksperymentów naukowych z użyciem laktoferyny.
Laktoferyna jest substancją o której ostatnimi laty mówi się niezmiernie dużo. Doszukuje się w niej właściwości prozdrowotnych i prosportowych – począwszy od wpływu przeciwzapalnego na możliwości wsparcia wydolności i modulacji funkcjonowania układu immunologicznego skończywszy. W najbliższych dwóch tekstach pragnąłbym zweryfikować niniejsze poglądy i postarać się odpowiedzieć na mogące nurtować Was pytania na podstawie doniesień naukowych. Czy p
O tym, ze prawidłowe żywienie ma niebagatelny wpływ na utrzymanie zdrowia i funkcje układu odpornościowego wspomina się od dziesięcioleci. Ostatnimi laty (od około 3 dekad) zaczęto zwracać szczególną uwagę na pewną grupę kwasów tłuszczowych, mianowicie wielonienasycone (polienowe) kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, a więc te pochodzące z rodziny kwasu alfa-linolenowego (ALA) i ich wpływ na układ odpornościowy.
Święta to taki szczególny czas, gdzie w większości czasu siedzimy przy stole i wcinamy pyszności z Wielkanocnego stołu.
Wielkanoc zbliża się do nas wielkimi krokami. Pewnie już szykujecie się do pieczenia ciast i gotowania pyszności. Koniecznie zerknijcie na ten przepis. To pomysł na niestandardową Wielkanocną babkę, która w okresie kwarantanny, może być mniej kalorycznym zamiennikiem tej standardowej.
Nie da się ukryć, że w tym roku Święta Wielkanocne są zupełnie innymi świętami niż zazwyczaj. Już nie będzie możliwości zjedzenia najlepszych potraw od mamy i "spalenia" tego na spacerze albo na siłowni, dlatego trzeba zrobić to wszystko z głową. Co to znaczy? To znaczy, że nie powinniśmy się przejeść jak to zwykle mamy w zwyczaju tylko dozować sobie potrawy i z głową przejść przez te święta jednocześnie nie psując ich klimatu. Przygotowałam taki
Układ odpornościowy i jego sprawne funkcjonowanie warunkuje utrzymanie pełnego zdrowia organizmu. Nabiera ono szczególnego znaczenia w dobie wzmożonych zachorowań na wszelkiej maści choroby bakteryjne i wirusowe. Trudno w tym miejscu nie wspomnieć o szalejącym na świecie, ale także w Polsce koronawirusie (COVID-19), którego ofiar są już tysiące – a to dopiero początek. Niestety, omawiany w tym momencie preparat nie jest cudownym sposobem na unikn
Chcieliśmy Wam pokazać o co dokładnie chodzi z tymi naszymi batonikami, czy faktycznie są lepsze od popularnych sklepowych, czy może jednak niczym się nie różnią prócz ceny. Sprawdźcie sami i przekonajcie się, który wybór będzie dla Was lepszy.
Nikt mi nie powie, że nie cieszy się z gratisów. Jak tylko przeczytałam, że jestem jedną z 10 osób, która dostanie próbki produktów GO ON NUTRITION, uśmiechnęłam się. Jestem osobą, której ciężko przekonać do nowości. Mam swoje ulubione suplementy, co najważniejsze sprawdzone. Mimo to ucieszyłam się, że spróbuję czegoś nowego. Tymbardziej, że wcześniej nie widziałam tych produktów.
English 
