-15% NA BIAŁKA  KOD: BODY15 -15% NA WITAMINY  KOD: BODY15
0,00 PLN 0 0 Show cart

Brak produktów

Koszt dostawy Darmowa
Suma 0,00 PLN

Realizuj zamówienie

Produkt został dodany do koszyka!
Ilość:
Cena:
Realizuj zamówienie
Zdrowie Odchudzanie Suplementacja Trening Dieta i przepisy Recenzje suplementów 6PAK.TV Sklep

Trening

Polecany artykuł

Trening w domu - jak zacząć?

W związku z obecną sytuacją na świecie i zamkniętymi siłowniami – jesteśmy zmuszeni do treningów w domowym zaciszu. Jeśli nie mamy „piwnicznej siłowni” – nie oznacza to, że nie możemy niczego w domu nie robić! Wręcz przeciwnie - powinniśmy szukać takich rozwiązań, które pozwolą nam na przetrwanie okresu w jakim obecnie się znajdujemy.
Napisał: Michał Lebiest
Polecany artykuł

Zmotywuj się do działania dzięki tym sposobom

Każdy z nas miał kiedyś moment, w którym nie chciało się mu iść na trening, czy w ogóle rozpocząć treningi na siłowni. Jesteśmy tylko ludźmi i takie sytuacje zdarzają się i będą się zdarzać w przyszłości. Dodatkowo obecna sytuacja, w której mamy ograniczony dostęp do wszelkiego rodzaju siłowni, basenów, a także okres jesienno – zimowy nie napawa dodatkowo do podjęcia aktywności fizycznej. Jak jednak temu się przeciwstawić? O tym dowiesz się w nin
Napisał: Michał Lebiest
Polecany artykuł

Dodaj pompki do swojego treningu a zobaczysz co się stanie!

Aby wykonać to ćwiczenie, nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Wystarczy ci odpowiednia wiedza, chęci i kawałek podłogi. Przy odpowiedniej objętości będzie to niesamowite ćwiczenie prowadzące do poprawy sylwetki, siły oraz wytrzymałości mięśniowej. Pompkę zaliczamy do ruchu „push”, czyli ruchu wypychającego. Wzmacniamy przede wszystkim mięśnie klatki piersiowej, barki, tricepsy i brzuch. Jest to ćwiczenie wielostawowe, więc przy jego odpowiednim wyk
Napisał: Mateusz Groniewicz
Polecany artykuł

Triada Sportsmenek

Inaczej triada zaburzeń u zawodniczek – ogólnie ujmując jest to stan, gdzie następuje niedobór energii w organizmie kobiety, co oznacza jej niedobór w procesach metabolicznych co warunkuje utrzymanie odpowiedniej masy ciała oraz ogólnego funkcjonowania ustroju.
Napisał: Sylwia Pietrzak
Polecany artykuł

Dlaczego warto ćwiczyć z użyciem gum oporowych?

Ćwiczenia z gumami sprawdzą się zarówno przy rozgrzewce, ćwiczeniach siłowych, ujędrniających sylwetkę jak i przy wzmacnianiu poszczególnych grup mięśniowych.
Napisał: Mateusz Groniewicz
Polecany artykuł

Jak stworzyć swój plan treningowy?

Plan treningowy wykorzystujemy od 6 do 8 tygodni, dalej zaleca się modyfikację aby uniknąć stagnacji. Mięsień przyzwyczaja się do danego ruchu wykonywanego nieprzerwanie czy powtarzając go w krótkich odstępach czasu i dalej trening nie jest na tyle efektywny, jak tego wymagamy.
Napisał: Sylwia Pietrzak
Polecany artykuł

Trec Challenge - czy lęk przed niewiedzą sparaliżował uczestników?

Na kanale Trec pojawił się już kolejny odcinek superserii Trec Challenge, z czego jesteśmy ogromnie uradowani, bo z zacięciem śledzimy losy bohaterów wyzwania narzuconego przez popularnego "Zachara"
Napisał: Recenzenci BODYPAK
Polecany artykuł

Trec Challenge - czy wszyscy uczestnicy przeżyli "Survival"?

Czym jest prawdziwa siła? W kolejnym odcinku Trec Challenge pt. "Survival" Wojtek Zacharków - były żołnierz wojsk specjalnych udowadnia ekipie Trec, że nie jest to tylko fizyczność.
Napisał: Recenzenci BODYPAK
Polecany artykuł

Trec Challenge - czy uczestnikom uda się pokonać "Lęki" ?

Czym jest prawdziwa siła? To nie tylko siła fizyczna. Zdążyliśmy się dowiedzieć o tym podczas oglądania premiery serialu Trec Challenge, w którym ze sprawdzianem pokonywania swoich prawdziwych słabości na oczach kamer musieli mierzyć się śmiałkowie, którzy podeszli do wyzwania narzuconego przez byłego żołnierza wojsk specjalnych Wojciecha Zacharków.
Napisał: Recenzenci BODYPAK
Polecany artykuł

Skala RPE – znaczenie w treningu siłowym

Trenując już jakiś okres czasu – może dojść do momentu, w którym czujemy się zmęczeni, nasze nastawienie do treningu nie jest takie samo jak na początku, a siłownię chcielibyśmy omijać szerokim łukiem.
Napisał: Michał Lebiest
Polecany artykuł

Kompleksy sztangowe – o czym mowa?

Kompleksy sztangowe to nieco odmienna forma aktywności od typowego treningu siłowego czy znanego wszystkim cardio.
Napisał: Sylwia Pietrzak
Polecany artykuł

Lista rzeczy, które powinieneś mieć idąc na siłownię

Odpowiednie przygotowanie do treningu jest bardzo ważne – nie tylko pod kątem tego aby nam się komfortowo i bezpiecznie trenowało. W obecnych czasach musimy mieć również na uwadze nie tylko swoje zdrowie, ale i innych osób trenujących razem z nami na siłowni. Sytuacja związana z Covid-19 na świecie wymaga od nas szczególnej ostrożności na siłowni. Co zatem będziemy musieli wziąć ze sobą wychodząc na siłownię?
Napisał: Michał Lebiest
Polecany artykuł

Co zrobić aby trening był przyjemnością?

Każdy z nas miał kiedyś na pewno taki dzień, w którym trening był zrobiony ,,za karę", a nie z przyjemnością. Zła pogoda, stres, ciężki dzień - to tylko kilka powodów braku satysfakcji podczas treningu. Z czego się to bierze? Co możemy zrobić aby tego unikać jak najczęściej? O tym przeczytacie w niniejszym artykule.
Napisał: Michał Lebiest
Polecany artykuł

Domowe sposoby na nawodnienie organizmu

Przy wyborze produktów, które dostarczą Ci energii na wykonanie treningu pamiętaj, że powinny one być dobrze tolerowane przez układ trawienny. Nasz wybór powinien w jak najmniejszym stopniu zajmować aparat pokarmowy. Będziemy zatem posiłkowali się artykułami lekkostrawnymi. Dokładnie tak samo jest z nawodnieniem. Obecnie wiemy już doskonale, że sama woda nie wystarczy aby osobie aktywnie trenującej dostarczyć wszystkich potrzebnych minerałów oraz
Napisał: Mateusz Groniewicz
Polecany artykuł

Trening z masą własnego ciała dla osób w każdym wieku. Czym jest kalistenika?

Czym jest kalistenika i jakie sprzęty są Ci potrzebne do jej uprawiania? Tego wszystkiego dowiesz się w tym artykule
Napisał: Mateusz Groniewicz
Polecany artykuł

Czy wysiłek na zewnątrz można potraktować jako trening?

Ruch to zdrowie – o tym wie chyba każdy, a jeśli ktoś jeszcze się zastanawia nad tym, czy rozpocząć swoją przygodę z jakąkolwiek aktywnością fizyczną, odpowiadam: Zdecydowanie! Wiele osób jednak się zastanawia, czy wysiłek podejmowany na zewnątrz można nazwać „treningiem”?
Napisał: Michał Lebiest
Polecany artykuł

Zalety i wady treningu HIIT

Niestety – trening ten nie będzie idealny dla każdej osoby. Z uwagi na to, że pracujemy podczas treningu HIIT niemalże na 100% naszej wydolności – nie każdy może sobie pozwolić na taki trening, a już na pewno osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną.
Napisał: Michał Lebiest
Polecany artykuł

Lista zakupów niezbędnych do powrotu na siłownię

Małymi krokami zbliżamy się do powrotu na siłownię, gdyż z tygodnia na tydzień możemy zaobserwować znoszenie obostrzeń związanych z wystąpieniem epidemii COVID-19. Na pewno będzie to radosny dzień dla nas wszystkich – pasjonatów siłowni. Nie oszukujmy się – każdy z nas przez ten okres czasu, gdy siłownie były zamknięte – próbowało w jakiś sposób ćwiczyć w domowym zaciszu, lecz siłownię jest bardzo ciężko zastąpić, choćby z uwagi na ilość wyst
Napisał: Michał Lebiest
Polecany artykuł

Motywacja do powrotu na siłownię - ranking wymówek

Już samo słowo „wymówka” wiele mówi… Szukamy dobrego „powodu” dla którego w pewien sposób usprawiedliwiamy się z naszej nieobecności na treningu. Muszę tutaj wskazać, że nie raz, nie dwa – powody, dla których faktycznie nie mogliśmy się udać na trening będą zrozumiałe i nie zamierzam każdego człowieka wrzucać do grona osób, dla których nieobecność na treningu jest spowodowana rzeczywiście wymówką
Napisał: Michał Lebiest
Polecany artykuł

Trening adaptacyjny przed powrotem na siłownię

Powrót na siłownie powinien być przemyślany pod kątem przystosowania organizmu do nowego wysiłku/do wysiłku po przerwie, do zwiększania sukcesywnie obciążenia, a także do zmiany swojej strefy komfortu. Okres roztrenowania, okresy bez treningu czy trening domowy – pozwala poniekąd na względną regenerację i odpoczynek od schematu treningu siłowego. Zmiany należy wprowadzać stopniowo, czy to w sporcie, w diecie czy innych aspektach życia. Zapewnia N
Napisał: Sylwia Pietrzak
Polecany artykuł

Powrót na siłownie po przerwie. Jak się przygotować?

Jak już wszyscy na pewno zdążyli zarejestrować – obostrzenia „topnieją” a wraz z nimi plan otwarcia siłowni czy klubów fitness. Oczywiście, wszyscy musimy pamiętać o zachowaniu ostrożności i zasad higieny, jakie wskazuje Nam obecna władza. Mimo to, kolejnym ważnym aspektem dotyczącym naszego zdrowia jest zdrowe podejście do treningu, po okresie roztrenowania (jeżeli nie mieliśmy możliwości wykonywania treningów w warunkach domowych) lub po okresi
Napisał: Sylwia Pietrzak
Polecany artykuł

#zarażajenergią - Trening FULL BODY WORKOUT - Joanna Łochowska

Joanna Łochowska zachęca średniozaawansowanych do wykonania treningu całego ciała z akcesoriami.
Napisał: Joanna Łochowska
Polecany artykuł

#zarażajenergią - Trening barków - Piotr Borecki

Dzisiaj Piotr Borecki odkrywa dla wszystkich swój domowy trening barków. Nie potrzebujesz do tego treningu zbyt wielu sprzętów. Wystarczy tylko mini i maxi band i jesteś w stanie utrzymać swoją formę nie wychodząc z domu.
Napisał: Eksperci BODYPAK
Polecany artykuł

#zarażajenergią - Trening CrossFit w domu - Mateusz Wasilewski

Dzisiejszy trening tygodnia, pokaże Wam jak bez problemu można zrobić Crossfit w domu. Przeprowadził go dla Was jeden z najlepszych profesjonalnych zawodników CrossFit w Europie - Mateusz Wasilewski.
Napisał: Eksperci BODYPAK
Polecany artykuł

Jak trenować, żeby nie zwariować? część 3

W domu trening możemy wykonać w każdej chwili, pomijamy całą logistykę dojazdu na siłownię, korków, parkowania, czasu jaki mamy do dyspozycji i pozostałych kwestii technicznych. Zatem możemy daną partię mięśniową czy dany rodzaj treningu wykonywać z dużo większą częstotliwością w skali tygodnia, niż miało to miejsce w trakcie treningów na siłowni.
Napisał: Anna Woźniakowska
1 2 3 4
...
8
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Porównaj
Wyczyść
Dlaczego warto nam zaufać?
Ekspresowa wysyłka
Bezpieczne zakupy SSL
Gratisy do każdego zamówienia
Atrakcyjny program lojalnościowy
Opinie naszych klientów