Wyższa Szkoła BODYPAK

Trening

Jak ma się alkohol do osób trenujących?

Ile razy słyszałeś od swojego znajomego, który od czasu do czasu idzie na trening, ale bycie koneserem sławnego chmielowego napoju oraz trunków wysoko procentowych ustawia wyżej w hierarchii wartości, że alkohol nie ma wpływu na wyniki sportowe? W Twojej głowie kłębią myśli, że niby wszystko jest dla ludzi, ale czy wszystko się opłaca?

1286 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

6PAK UCZY- Prawdziwa zbroja z mięśni (CORE)

Kolejny filmik z serii 6PAK UCZY już na kanale 6PAK tv. Tym razem w rolę mentora wcielił się popularny "chudy" czyli Kuba Obara. Tematem jego lekcji jest brak odpowiednio zbudowanego gorsetu mięśniowego, co może przekładać się na późniejsze kontuzje i urazy.

410 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

6PAK UCZY - NIETYPOWY MARTWY CIĄG

Na 6PAK Tv. została wznowiona seria 6PAK UCZY. Na pierwszy ogień zrecenzujemy film, w którym "nauczycielką" jest Ania Woźniakowska, która pokazuje nie dla wszystkich jasne i znane ćwiczenie tzw. "Rumuński martwy ciąg". Co z tego wyszło? Sami musicie to zobaczyć w filmiku, ale spróbujemy troszkę zobrazować o co tam chodzi.

402 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Pierwsze kroki i planowanie w osiągnięciu celu

Zmora wielu osób początkujących i rozpoczynających swoją przygodę z szeroko pojętą „siłownią”, kulturystyką i światem fitness. Od czego zacząć? Co będzie dla mnie optymalne? Jak osiągnąć swój cel?

340 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Przygotowania do pokonania dystansów rowerowych 50 km i 100 km

W artykule udzielamy niezbędnych wskazówek oraz omawiamy 10-cio tygodniowe przygotowania do pokonania dystansów rowerowych 50 km i 100 km.

447 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Zwiększanie dystansu i intensywności jazdy - porady

W artykule udzielamy wskazówek i porad w jaki sposób pozytywnie wpłynąć na zwiększanie dystansu i intensywności podczas jazdy na rowerze.

163 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Trening wzmacniający partie mięśniowe niezbędne do jazdy na rowerze

W artykule omawiamy ćwiczenia siłowe, które należy wykorzystać w swoim planie treningowym chcąc wzmacnić partie mięśniowe niezbędne do jazdy na rowerze.

177 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Co lepiej pić w trakcie treningu: izotonik czy wodę?

W artykule odpowiadamy na pytanie "Co lepiej pić w trakcie treningu: izotonik czy wodę?". Po jego przeczytaniu dowiesz się m.in. od czego zależy ilość utraty płynów ustrojowych w czasie treningu, co powoduje nadmierny spadek poziomu nawodnienia organizmu, a także kiedy wybrać wodę, a kiedy postawić na izotonik.

729 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Rolowanie - kluczowe czy przereklamowane dopełnienie treningu?

W artykule omawiamy szeroko pojęty temat rolowania. Dowiesz się jakie korzyści może Ci przynieść regularne rolowanie, na co uważać w trakcie rolowania oraz w jaki sposób dobrać odpowiednie narzędzie.

545 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Jak wrócić na rower po zimie - krótkie porady

W artykule przedstawiamy kilka wskazówek, które pomogą Ci wrócić w skuteczny i bezpieczny sposób do dłuższych tras rowerowych.

730 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Suplementacja

Wszystkie artykuły

Suplementacja w E-sporcie - bzdura czy klucz do zwycięstwa?

E-sport zaczyna być traktowany jako pełnoprawna dyscyplina sportowa. Naszym narzędziem rywalizacji jest komputer, podczas gdy w powszechnie znanych aktywnościach występują bolidy, rakiety tenisowe czy choćby nawet rowery. My, fani sportów elektronicznych, również się rozgrzewamy, trenujemy drużynowo i używamy suplementów, które w jakiś sposób mogą nam uprościć drogę do zwycięstwa.

Jak ma się alkohol do osób trenujących?

Co zawierają odżywki dla sportowców?

Każda osoba trenująca, czy też zaczynająca dopiero swoją przygodę ze sportem na pewno wie i słyszała o suplementach takich jak odżywki białkowe, odżywki polepszające przyrost masy mięśniowej, spalacze tłuszczu, czy też witaminy oraz minerały. Bardziej zaawansowani wymienią do tego zestawiania jeszcze kreatynę oraz preparaty przedtreningowe. Co takie odżywki zawierają oraz jaki wpływ będą miały na Twój organizm, przekonajmy się.

Dieta i przepisy

Wszystkie artykuły

Żywienie w sportach drużynowych

Dlaczego żywienie w sportach żywieniowych jest coraz bardziej doceniane? Jakie są różnice w odżywianiu w zależności dyscyplin? Na czym skupić się w planowaniu jadłospisów? Przeczytaj i dowiedz się więcej!

21 przepisów w 21 minut

Na bodypak.pl pojawiła się propozycja darmowego E-booka z przepisami na każdą porę dnia. Są tam zarówno posiłki słodkie jak i wytrawne. E-book zatytułowany jest 21 przepisów w 21 minut zatem sama nazwa wskazuje, że posiłki będą stosunkowo szybkie do zrobienia, co może cieszyć osoby nie lubiące stać w kuchni.

Popularny wafelek vs. Protein Wafer

Chcieliśmy Wam pokazać o co dokładnie chodzi z tymi naszymi batonikami, czy faktycznie są lepsze od popularnych sklepowych, czy może jednak niczym się nie różnią prócz ceny. Sprawdźcie sami i przekonajcie się, który wybór będzie dla Was lepszy.

Recenzje suplementów

Wszystkie artykuły

Popularny wafelek vs. Protein Wafer

RECENZJA: GO ON BCAA , baton GO ON Protein Bar 33% 50g , GO ON Whey+ 30g

Nikt mi nie powie, że nie cieszy się z gratisów. Jak tylko przeczytałam, że jestem jedną z 10 osób, która dostanie próbki produktów GO ON NUTRITION, uśmiechnęłam się. Jestem osobą, której ciężko przekonać do nowości. Mam swoje ulubione suplementy, co najważniejsze sprawdzone. Mimo to ucieszyłam się, że spróbuję czegoś nowego. Tymbardziej, że wcześniej nie widziałam tych produktów.

6PAK Nutrition MY SWEETS

Jesteś na diecie, ale masz ochotę na słodycze? Zatem 6PAK Nutrition stworzył serię idealną dla Ciebie! Słodkości, które są pozbawione cukru, glutenu, utwardzonego tłuszczu palmowego i wszelkich składników, które szkodzą naszemu zdrowiu! Sprawdź co na ich temat mają do powiedzenia nasi Promotorzy Klaudia i Marcin.