Wyższa Szkoła BODYPAK

Trening

Substraty energetyczne w sporcie

Czy wiesz z czego Twój organizm czerpie energie w trakcie treningu? Jakie substraty energetyczne wyróżniamy? Czy rodzaj wykonywanej aktywności fizycznej ma tutaj znaczenie? Jak sprawdzić, z którego źródła korzysta Twój organizm? Przeczytaj i dowiedz się więcej!

221 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Redukcja tkanki tłuszczowej w ujęciu holistycznym

W artykule omawiamy podstawy ułożenia planu treningowego, dietetycznego oraz dodatku suplementacji pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej.

597 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Kortyzol a trening

W artykule postaramy się przybliżyć temat hormonu stresu, czyli kortyzolu. Co powoduje jego podwyższony poziom? W jaki sposób regulować odpowiedź organizmu na stres? Jaka suplementacja może okazać się pomocna? Przeczytaj i dowiedz się więcej!

544 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Jak ma się alkohol do osób trenujących?

Ile razy słyszałeś od swojego znajomego, który od czasu do czasu idzie na trening, ale bycie koneserem sławnego chmielowego napoju oraz trunków wysoko procentowych ustawia wyżej w hierarchii wartości, że alkohol nie ma wpływu na wyniki sportowe? W Twojej głowie kłębią myśli, że niby wszystko jest dla ludzi, ale czy wszystko się opłaca?

1859 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

6PAK UCZY- Prawdziwa zbroja z mięśni (CORE)

Kolejny filmik z serii 6PAK UCZY już na kanale 6PAK tv. Tym razem w rolę mentora wcielił się popularny "chudy" czyli Kuba Obara. Tematem jego lekcji jest brak odpowiednio zbudowanego gorsetu mięśniowego, co może przekładać się na późniejsze kontuzje i urazy.

705 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

6PAK UCZY - NIETYPOWY MARTWY CIĄG

Na 6PAK Tv. została wznowiona seria 6PAK UCZY. Na pierwszy ogień zrecenzujemy film, w którym "nauczycielką" jest Ania Woźniakowska, która pokazuje nie dla wszystkich jasne i znane ćwiczenie tzw. "Rumuński martwy ciąg". Co z tego wyszło? Sami musicie to zobaczyć w filmiku, ale spróbujemy troszkę zobrazować o co tam chodzi.

765 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Pierwsze kroki i planowanie w osiągnięciu celu

Zmora wielu osób początkujących i rozpoczynających swoją przygodę z szeroko pojętą „siłownią”, kulturystyką i światem fitness. Od czego zacząć? Co będzie dla mnie optymalne? Jak osiągnąć swój cel?

552 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Przygotowania do pokonania dystansów rowerowych 50 km i 100 km

W artykule udzielamy niezbędnych wskazówek oraz omawiamy 10-cio tygodniowe przygotowania do pokonania dystansów rowerowych 50 km i 100 km.

691 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Zwiększanie dystansu i intensywności jazdy - porady

W artykule udzielamy wskazówek i porad w jaki sposób pozytywnie wpłynąć na zwiększanie dystansu i intensywności podczas jazdy na rowerze.

240 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Trening wzmacniający partie mięśniowe niezbędne do jazdy na rowerze

W artykule omawiamy ćwiczenia siłowe, które należy wykorzystać w swoim planie treningowym chcąc wzmacnić partie mięśniowe niezbędne do jazdy na rowerze.

340 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Suplementacja

Wszystkie artykuły

Redukcja - od czego zacząć?

Redukcja to nic innego jak utrata tkanki tłuszczowej – w jak największym stopniu, przy relatywnie niskiej utracie tkanki mięśniowej. I od razu należy podkreślić – redukcja nie opiera się głównie na spadku wagi ciała. Jak sobie z nią poradzić na początku?

Odżywki białkowe bez laktozy – ranking

Z faktu, iż coraz większa część populacji cierpi na zanik aktywności laktazy i/lub nabywa nietolerancję poprzez kuracje antybiotykami (celiakia, alergie pokarmowe i inne) – firmy suplementacyjne wyszły naprzeciw wymaganiom konsumenta, produkując odzywki białkowe pozbawione laktozy.

Redukcja tkanki tłuszczowej w ujęciu holistycznym

W artykule omawiamy podstawy ułożenia planu treningowego, dietetycznego oraz dodatku suplementacji pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej.

Dieta i przepisy

Wszystkie artykuły

Gotowe posiłki z marketów - FIT dieta.

Na kanale 6PAK tv. pojawił się niedawno materiał, w którym Jakub Obara pokazuje jak szybko przygotować sobie pełnowartościowy posiłek bazując na produktach z popularnych dyskontów.

Redukcja - od czego zacząć?

Dobre makro w podróży, czyli co zjeść na stacji

Na kanale 6PAK tv. pojawił się film dotyczący tego co można zjeść na stacji benzynowej. Obama Koks wraz ze swoim niezawodnym operatorem testują posiłki, alternatywne do niezdrowych hot dogów. Oprócz przekąsek takich jak kabanosy, wafle ryżowe, kukurydziane chłopaki zwracają uwagę również na posiłki gotowe do spożycia.

Recenzje suplementów

Wszystkie artykuły

Popularny wafelek vs. Protein Wafer

Chcieliśmy Wam pokazać o co dokładnie chodzi z tymi naszymi batonikami, czy faktycznie są lepsze od popularnych sklepowych, czy może jednak niczym się nie różnią prócz ceny. Sprawdźcie sami i przekonajcie się, który wybór będzie dla Was lepszy.

RECENZJA: GO ON BCAA , baton GO ON Protein Bar 33% 50g , GO ON Whey+ 30g

Nikt mi nie powie, że nie cieszy się z gratisów. Jak tylko przeczytałam, że jestem jedną z 10 osób, która dostanie próbki produktów GO ON NUTRITION, uśmiechnęłam się. Jestem osobą, której ciężko przekonać do nowości. Mam swoje ulubione suplementy, co najważniejsze sprawdzone. Mimo to ucieszyłam się, że spróbuję czegoś nowego. Tymbardziej, że wcześniej nie widziałam tych produktów.

6PAK Nutrition MY SWEETS

Jesteś na diecie, ale masz ochotę na słodycze? Zatem 6PAK Nutrition stworzył serię idealną dla Ciebie! Słodkości, które są pozbawione cukru, glutenu, utwardzonego tłuszczu palmowego i wszelkich składników, które szkodzą naszemu zdrowiu! Sprawdź co na ich temat mają do powiedzenia nasi Promotorzy Klaudia i Marcin.