7 zasad zdrowego stylu życia

Zdrowy styl życia to dziedzina, którą każdy człowiek na świecie powinien praktykować jak najdłużej. Nie ma w chwili obecnej ważniejszej rzeczy w życiu jak nasze zdrowie, bo na wszystko możesz w życiu „zarobić”, ale zdrowia nigdy nie kupisz, więc warto zacząć o nie dbać jak najwcześniej! Przedstawione w niniejszym artykule 7 zasad zdrowego stylu życia może nie odmieni Twojego zdrowia z dnia na dzień, ale jeśli będziesz się do nich stosować – z pewnością prędzej czy później odczujesz pozytywną różnicę!

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

Sport Definition SLEEP AID - 90 kaps.

 opinii (2)

1 porcja / 0,44 pln

39,99 pln

Dodaj do koszyka

Trec Endurance L-Carnitine 3000 Sport - 100ml

1 porcja / 4,99 pln

4,99 pln

Dodaj do koszyka

   1. Jeśli masz nadwagę – zrzuć zbędny balast! Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej może prowadzić do wielu chorób takich jak miażdżyca, cukrzyca, przeciążone stawy i wiele, wiele innych. Wystarczy, że schudniesz kilka-kilkanaście kilogramów – w zależności od tego ile masz nadmiaru tkanki tłuszczowej – a Twoje samopoczucie, wyniki badań z pewnością się poprawią, a Ty będziesz zdrowszy o wiele dłużej;

   2. Stroń od alkoholu, papierosów i innych używek – wiadomo wszystko jest dla ludzi, jednak są takie rzeczy, od których jednak warto trzymać się z daleka, bądź korzystać z nich bardzo rzadko. Wiadomo jeszcze okazjonalne picie alkoholu nikomu nie zniszczyło zdrowia, natomiast codzienne spożywanie alkoholu już może negatywnie wpływać na Twoje zdrowie. Podobnie jest w przypadku papierosów czy innych mocniejszych używek;

   3. Ruch to zdrowie – pamiętaj o tym! Jakakolwiek aktywność fizyczna, bo nikt nie mówi, że od razu masz trenować 5 razy w tygodniu po 2 godziny dziennie, już wspomoże Twoje zdrowie! Spacer, jazda na rowerze, bieganie, pływanie, treningi na siłowni – to tylko kilka przykładów aktywności fizycznej, którą możesz wprowadzić do swojego życia!

   4. Zadbaj o sen! Niezwykle ważnym aspektem dobrego samopoczucia jest odpowiednia regeneracja, a sen jest jego absolutną podstawą! Zwiększona ilość obowiązków zawodowych oraz rodzinnych jest oczywiście zrozumiała w obecnym świecie, lecz nigdy nie należy zaniedbywać odpowiedniej ilości snu w ciągu dnia. Optymalnie każdego dnia powinno się poświęcać minimum 6 godzin na sen, ale ważne aby ten sen był również odpowiednio przygotowany: bez nadmiernego wysiłku przed snem, tylko raczej wyciszać organizm, aby ten mógł wpaść w głęboki sen, w którym organizm najlepiej się regeneruje. 

   5. Dbaj o profilaktykę – badaj swój stan zdrowia! Posiadając auto – raz do roku musisz wykonać przegląd techniczny samochodu – tak samo powinno być jeśli chodzi o stan Twojego zdrowia! Zdrowie jest bezcenne i nie warto na nim oszczędzać, bo za żadne pieniądze go nie kupisz, więc warto badać się profilaktycznie aby móc w odpowiedniej chwili zareagować, a nie obudzić się z ręką w nocniku! Nie czekaj dłużej, tylko zarejestruj się do lekarza rodzinnego, poproś o skierowanie na podstawowe badania profilaktyczne i do dzieła!

   6. Odżywiaj się zdrowo – odpowiednie żywienie w ciągu dnia to niezwykle ważny aspekt zdrowego stylu życia! Wybierajcie produkty, które nie mają w swoim składzie samych „E” a postawcie na te najbardziej naturalne i przede wszystkim unikajcie ile możecie przetworzonego jedzenia. Wiem, że co raz mniej czasu w ciągu dnia jest na gotowanie, jednak warto poświęcić te 30 minut dziennie na gotowanie, bo dzięki temu będziecie mieć świadomość tego co jecie w ciągu dnia! Dbajcie o odpowiednią podaż witamin i minerałów, a także o dobre źródła węglowodanów, tłuszczy oraz białka – produktów zdrowych jest tak wiele – wystarczy tylko je wprowadzić do swojego życia!

   7. Dbaj o odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia – nie piszę tutaj aby bez względu na wszystko wychodzić z założenia: płyn to płyn i w takim wypadku można pić wszystko. Trzeba nawadniać się mądrze i przede wszystkim rozsądnie. Wybierajcie dobrej jakości wody mineralne, które dostarczą Wam niezbędnych minerałów – tak ważnych dla funkcjonowania organizmu człowieka. Unikajcie słodzonych napoi, alkoholu, napojów energetycznych, a w zamian tego używajcie herbaty lub kawy.

Przedstawione w niniejszym artykule 7 zasad zdrowego stylu życia to tylko poradnik czynności, które wprowadzone w życie pomogą w utrzymaniu zdrowia. Jednak to od każdego z Was zależy czy do tego się zastosujecie, a ja z własnego doświadczenia z ręką na sercu napiszę Wam, że warto!