5 najzdrowszych ekstraktów roślinnych

By Paweł Zieliński

Wzrastająca popularność naturoterapii, oraz medycyny alternatywnej zachęciła mnie do sporządzenia listy 5 najzdrowszych estraktów roślinnych. W alternatywie dla leków, lecząc się ziołami nie doświadczymy przykrych skutków ubocznych, jednak nie zachęcam nikogo do odstawiania leków. Ekstrakty roślinne to bomby mikroelementowe, odżywia­jące ciało i poprawiające jego funkcjonowanie. Spożywanie ekstraktów roślinnych, może być skuteczną profilaktyką chroniącą nas przed chorobami.

Sylimaryna – jest określane jako zespół flawonolignanów, pozyskiwany jest z ostropestu plamistego a dokładniej z jego owoców. Sylimaryne budują izomery:

• sylibinina
• izosylibinina
• sylichristina
• sylidianina

Sylibinina jest najaktywniejszym izomerem, jednoczenie jest go najwięcej (50–60% Syli­ma­ryny). Sylimaryna powinna interesować głównie osoby które mają problemy z wątrobą bądź chcą dodatkowo ją chronić. Sylimaryna zwiększa wydzielanie hepatocytów wątrobowych oraz zwiększa syntezę białek w wątrobie, dzięki czemu może ona szybciej się regenerować. Sylimaryna chroni wątrobę przed czynnikami toksycznymi oraz zwiększa regeneracje w uszkodzonych narządach.

Nasiona kozieradki – nasiona kozieradki sprowa­dzane są głównie z Indii, Turcji, Maroko, Francji, Chin. Kozieradka zasobna jest w witaminy C i B1, prowitaminę A, wapń oraz żelazo. Kozieradka aktywuje wydzielanie insuliny, zwiększa syntezę glikogenu mięśniowego, zmniejsza ryzyko cukrzycy. W dłuższym okresie stosowania przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, zwiększa ilość ATP w komórkach. Saponiny sterydowe kozieradki są prekursorami w syntezie hormonów anabolicznych, zwiększa działanie oksytocyny – hormonu szczęścia.

Czystek – jednym z największych zagrożeń dla naszego organizmu są wolne rodniki, odpowiadają one za stan zapalny organizmu, choroby a także proces tworzenia się blaszek miażdżycowych w tętnicach. Nasz organizm ma wbudowane mechanizmy zwalczania wolnych rodników, jednak kiedy jest ich zbyt dużo, mechanizmy te nie dają rady i chorujemy. Dodatkowym orężem w walce z nimi są przeciwutleniacze. Czystek jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy i polifenoli. Niektórzy uważają, że posiada ich więcej niż czerwone wino. Dzięki spożywaniu przeciwutleniaczy niweluemy zagrożenia chorób serca (Francuzi spożywający czerwone wino rzadko zapadają na choroby serca – wiąże się to z korzystnym wpływem przeciwutleniaczy zawartych w winie). Chcesz mieć zdrowe tętnice i sprawny układ krwionośny? Nie zapominaj o przeciwutleniaczach w swojej diecie.

Młody jęczmień – został okrzyknięty rewolucją w zakresie odchudzania, wynika to z faktu dużej zawartości błonnika. Błonnik sprawia że czujemy się syci, i spożywamy mniej niż zazwyczaj. To wszystko przekłada się oczywiście na zbliżanie się do deficytu energetycznego, co oczywiście w konsekwencji prowadzi do zmniejszania wagi. Młody jęczmień zawiera witaminy C, E, B1, B6, beta karoten, potas, kwas foliowy. Zawiera ponadto glikozylisowiteksynę, która działa przeciwzmarszczkowo oraz opóźnia starzenie organizmu.

Olej ostropestowy – stosując ten olej, możemy głównie liczyć na poprawę cery. Olej ostropestowy leczy stany zapalne skóry, spowalnia proces starzenia. Kosmetyki zawierające olej ostropestowy w składzie rozjaśniają cerę, oraz zmniejszają zaczerwienienia oraz zwiększają jej zdolności regeneracyjne.