#zarażajenergią - Trening CrossFit w domu - Mateusz Wasilewski
Dzisiejszy trening tygodnia, pokaże Wam jak bez problemu można zrobić Crossfit w domu. Przeprowadził go dla Was jeden z najlepszych profesjonalnych zawodników CrossFit w Europie - Mateusz Wasilewski.
Co potrzebujesz do treningu?
Do wykonania ćwiczeń potrzebujesz jedynie:
- gumę oporową
- matę
- jeden hantel - ciężar dowolny
Sesja crossfitowa trwa 20 minut.
CrossFIT
20` AMRAP
20 ALT. DB HANG POWER SNATCH
20 BANDED OVER HEAD SQUAT
20 V_UPS
Dla kogo jest taki trening?
Jeśli dobierzesz dla siebie odpowiedni ciężar takie ćwiczenia są za równo dla zaawansowanych jak i dla początkujących. Taka sesja crossfitowa powinna dać Wam mocno w kość, ponieważ powinno być mocno intensywnie i bardzo szybko wykonana.
Jeśli chciałbyś wskoczyć na wyższy poziom zobacz też inne treningi Wasyla oraz innych trenerów takich jak: Mariusz Tomczuk, Bartosz Leoniewski, Magdalena Stawiński, czy Jakub Obara.
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora Suplementacji
Zobacz inne artykuły z kategorii Trening
Zobacz wszystkie artykułyCiężar czy technika? Trenuj mądrze!
Wiele razy spotykam się na siłowni z sytuacją, w której osoby ćwiczące zakładają zdecydowanie za dużo ciężaru na maszynę bądź gryf i z tego powodu technika schodzi na drugi plan. Czy takie postępowanie jest właściwe? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule.
Zostaw opinię