11% ZNIŻKI NA WSZYSTKO*  KOD: PPL11

FIT ciasto na zsiadłym mleku

FIT ciasto na zsiadłym mleku

Smakuje jak sernik ALE NIE ZAWIERA SERA! Z dodatkiem owoców (np. śliwek) czy cynamonu wpasuje się idealnie na jesienno – zimowe wieczory z herbatą. Przepis oparty na niewielu składnikach, niewielkiej ilości pracy i ogromie smaku! Całość to 1176kcal*.

Składniki:

• Jedno jajko M
• 90g mąki ryżowej (koniecznie!)
• 115g mąki pszennej
• 10-15g odżywki białkowej
• 400g mleka zsiadłego
• 5-7g oleju kokosowego (rozpuszczonego)
• Owoce (nektarynka, śliwka, dowolne)
• Proszek do pieczenia – 1 łyżeczka

Przygotowanie:

1. Mąki przesiewamy i wszystkie składniki suche mieszamy ze sobą.
2. Ubijamy białka jaj na sztywną masę (+szczypta soli).
3. Do składników suchych dodajemy składniki mokre oraz fakultatywnie słodzik/erytrytol lub ksylitol (w przypadku ksylitolu należy doliczyć go do kalorii). Dodanie słodzika zależy od preferencji . Można pominąć.
4. Przelewamy masę do foremki i układamy owoce.
5. Pieczenie: 30 min w 180 st. (sprawdzać co jakiś czas).

*Kalorie w zależności od użytych owoców, w przepisie użyto truskawek -150 g czy wielkości jaja (w przepisie 56g)

B: 50,4
W:176,7
T:28,1

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

6PAK Nutrition Yummy Fruits in Jelly 600g Frużelina - Strawberry
23,80 PLN
Zobacz Produkt
6PAK Nutrition 80 Whey Protein - 908g
84,99 PLN
Zobacz Produkt
Diet Food Coconut Oil (Nierafinowany Olej Kokosowy) - 250ml
19,04 PLN
Zobacz Produkt

Sylwia Pietrzak

PROMOTORKA BODYPAK. Przygodę ze sportem zaczęła od najmłodszych lat w sekcji lekkiej atletyki i sportów grupowych (siatkówka). Zasilała sekcje lekkoatletyczne (krótkie dystanse, sztafeta) od szkoły podstawowej aż po okres studiów (Zawisza Bydgoszcz). W międzyczasie poświęcała czas Kobiecej Drużynie Pożarniczej (Kruszwica), przez kilka lat startując w zawodach strażackich (zawsze "na tarczy") oraz taniec nowoczesny i towarzyszki. Już na studiach rozpoczęła zaznajamianie się ze sportami siłowymi w lokalnej fordońskiej siłowni. Przygoda ta trwa od grudnia 2015 aż do dzisiaj. Jest czynnym zawodnikiem PZKFiTS kategorii bikini fitness od 2017 do 2018 roku. Finalistka zawodów sportowych (m.in. Mistrzostwa Pomorza i Kujaw, Puchar Bałtyku, Ogólnopolskie Zawody w Kulturystyce i Fitness, Mistrzostwa Polski ) - zawsze w obrębie podium. Idąc drogą samokształcenia i rozwoju merytorycznego - w 2019 ukończyła certyfikowany kurs trenera personalnego i instruktora siłowni, rozpoczynając walkę z podopiecznymi "o lepszych siebie" jako trener i doradca żywieniowy. Co więcej, stały bywalec siłowni STEP ONE Bydgoszcz. Od 2018 roku #teambodypak. Prywatnie - magister inżynier Wydziału Budownictwa i urzędnik administracji publicznej w zakresie dróg. Od 10 lat - bydgoszczanka. Prócz siłowni (która zajmuje lwią część życia) czas poświęca na poszerzanie wiedzy z zakresu dietetyki, gotowania, udoskonalania przepisów, układaniu planów żywieniowych oraz... puzzli :) Nie wyklucza powrotu na scenę PZKFiTS.

regulations

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

6PAK Nutrition 80 Whey Protein - 908g

84,99 PLN
Zobacz produkt

6PAK Nutrition Yummy Fruits in Jelly 600g Frużelina - Strawberry

23,80 PLN
Zobacz produkt

Diet Food Coconut Oil (Nierafinowany Olej Kokosowy) - 250ml

19,04 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść
Dlaczego warto nam zaufać?
l s='Express shipping' mod='bpsocialproof'} Ekspresowa wysyłka
Bezpieczne zakupy SSL Bezpieczne zakupy SSL
Atrakcyjny program lojalnościowy Atrakcyjny program lojalnościowy
Obserwuj nas na Instagramie #bodypak