12% ZNIŻKI*  KOD: MIKO12

Przepis na bezglutenowe naleśniki z masłem orzechowym

Przepis na bezglutenowe naleśniki z masłem orzechowym

Naleśniki z kremem orzechowym o genialnym smaku z dodatkami orzeszków i dżemem na rozsądnie zbilansowanej diecie? Czemu nie! Odpowiedni dobór produktów jest bardzo ważnym aspektem przygotowania zdrowszych wersji popularnych dań, szczególnie tych na słodko, bez wykorzystania glutenu i klasycznego mleka krowiego, dlatego warto poświęcić minutę i zapoznać się z przepisem na naleśniki w niecodziennym wydaniu!


Co będzie Ci potrzebne?

Lista składników:

Na ciasto:

- mąka kukurydziana – 50g
- mąka ryżowa – 50g
- mąka ziemniaczana – 15g
- mleko roślinne (np. ryżowe) – 300ml
- olej kokosowy – 30g

Na dekorację 1 porcji (2 naleśniki):

- 6PAK Nutrition Yummy Fruits in Jelly – Peach – 2 łyżki
- 6PAK Nutrition Yummy Cream Incredible Blacknut – 2 łyżki
- 6PAK Nutrition Yummy Cream Gorgeous Milknut – 2 łyżki

Co i jak zrobić po kolei?

Wykonanie:

Oddziel białka od żółtek i utrzep je ze szczyptą soli. Dodaj następnie żółtka i mleko roślinne, wymieszaj. Następnie wsyp wszystkie mąki i wymieszaj, po czym dodaj roztopiony olej kokosowy i miksuj do momentu uzyskania jednolitej, gładkiej konsystencji ciasta naleśnikowego.

Dobrze rozgrzej patelnię na większym ogniu i nalewaj gotowe ciasto w taki sposób, aby pokryć nim patelnię cienką warstwą, rozprowadzoną równomiernie po całej patelni. Naleśnika smaż po około 30 sekund z jednej i drugiej strony.

Chcąc przygotować jedną porcję przygotuj 2 placki. Jednego z nich posmaruj 2 łyżkami frużeliny 6PAK Nutrition Yummy Fruits in Jelly – Peach, a drugiego 2 łyżkami 6PAK Nutrition Yummy Cream Gorgeous Milknut – 2 łyżki. Naleśniki zawiń i udekoruj 2 łyżkami 6PAK Nutrition Yummy Cream Incredible Blacknut.


Wartość odżywcza 10 sztuk bez dodatków:

Kaloryczność: 951 kcal
Białko: 20,9 g
Tłuszcz: 44,2 g
Węglowodany: 119,2 g

Wartość odżywcza 1 porcji (2 naleśniki z dżemem i kremem):

Kaloryczność: 831,2 kcal
Białko: 22,4 g
Tłuszcz: 54 g
Węglowodany: 70 g

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

6PAK Nutrition Yummy Fruits in Jelly 600g Frużelina - Peach
13,99 PLN
Zobacz Produkt
6PAK Nutrition Yummy Cream 300g - Incredible Blacknut
24,99 PLN
Zobacz Produkt
6PAK Nutrition Yummy Cream 300g - Gorgeous Milknut
24,99 PLN
Zobacz Produkt

Bartosz Sikorski

Dietetyk, specjalista ds. suplementacji. Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Lublinie na kierunku dietetyka, który w swojej pracy licencjackiej podejmował temat suplementacji środkami ergogeniczymi przyczyniającymi się do maksymalizacji osiągnięć osoby trenującej na siłowni, zaś w pracy magisterskiej dokonywał analizy wszelkich materiałów edukacyjnych dotyczących żywienia i żywności dostępnych w mediach. Entuzjasta aktywności fizycznej, a w sposób szczególny lekkoatletyki. Dwukrotnie uczestniczył w Akademickich Mistrzostwach Województwa Lubelskiego, zdobywając medale w biegu na 100m oraz w skoku w dal, a także w Akademickich Mistrzostwach Polski, gdzie uplasował się na podium w klasyfikacji zawodników z uniwersytetów medycznych z całego kraju. Człowiek stawiający na rozwój swojej pasji, co potwierdza udział w różnorodnych szkoleniach związanych ze zdrowym stylem życia oraz pełne książek półki w domowej biblioteczce. W czasie studiów podejmował pracę w punktach z suplementami i zdrową żywnością, gdzie dzielił się wiedzą z klientami. Swoją przygodę z pisaniem artykułów rozpoczął w 2017 roku.

regulations

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

6PAK Nutrition Yummy Fruits in Jelly 600g Frużelina - Peach

13,99 PLN
Zobacz produkt

6PAK Nutrition Yummy Cream 300g - Incredible Blacknut

24,99 PLN
Zobacz produkt

6PAK Nutrition Yummy Cream 300g - Gorgeous Milknut

24,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść
Dlaczego warto nam zaufać?
l s='Express shipping' mod='bpsocialproof'} Ekspresowa wysyłka
Bezpieczne zakupy SSL Bezpieczne zakupy SSL
Gratisy do każdego zamówienia Gratisy do każdego zamówienia
Atrakcyjny program lojalnościowy Atrakcyjny program lojalnościowy
Obserwuj nas na Instagramie #bodypak