5 suplementów, które pomagają ograniczyć apetyt
Temat nadwagi w dzisiejszych czasach jest wszystkim znany. Zapewne nieraz słyszałeś słowa osób otyłych lub chcących zadbać o sylwetkę, które powtarzały słowa - "mam grube kości", "mam takie geny", itp. Jednak najczęściej za tymi słowami kryje się powód, o którym ta osoba nie mówi, a co gorsze - nie jest tego świadoma.
Najczęstszym powodem odkładania, tak bardzo znienawidzonej tkanki tłuszczowej jest nadmierny apetyt, czyli spożywanie znacznie większej ilości pożywienia, niż organizm potrzebuje na co dzień do normalnego funkcjonowania. Nie byłoby w tym nic złego, gdyby duży apetyt był połączony ze zbilansowanym planem żywieniowym i aktywnością ruchową w ciągu dnia, a celem byłoby budowanie masy mięśniowej. Często jednak ludzie spożywają o wiele za dużo, nie wykonując żadnych aktywności i często zrzucając winę na geny. Faktem jest, że problemem mogą być też choroby takie jak cukrzyca, które sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej. Problem apetytu może też dotyczyć osób przygotowujących się do zawodów czy zwyczajnie redukujących, kiedy podaż kaloryczna jest znacznie obniżona, a aktywność - zwiększona. Jak więc temu zapobiec? Jak pozbyć się tego uczucia w żołądku?
Produkty, które mogą Cię zainteresować :
BioTech Vegan Protein - 500g
69,99 pln
-14% 
Czym jest apetyt?
Jest niczym innym, jak zdrowym odruchem organizmu na potrzebę dostarczenia pożywienia. Bardzo często pobudzają go zapachy, które docierają do nas praktycznie zewsząd, szczególnie wtedy, kiedy żołądek jest pusty. Uczucie głodu jest wywoływane przez hormon zwany greliną, który jest wytwarzany za sprawą pustego żołądka, wtedy jego poziom wzrasta i czujemy głód. Po spożyciu posiłku i po upływie około 15 minut, poziom tego hormonu spada, zaczynamy odczuwać sytość do momentu, aż w żołądku znów nie zrobi się pusto.
Jak go ograniczyć?
Mając świadomość, że sygnał o najedzeniu (wypełnieniu żołądka), dociera do mózgu dopiero po 15 minutach, warto zwrócić uwagę na czas jedzenia. Spożywając posiłek staraj się jeść powoli, dokładnie przeżuwając, popijając wodą czy herbatą, dzięki temu sygnał odnośnie poziomu greliny odpowiednio się unormuje, zanim zjemy za dużo. Kawa, a raczej zawarta w niej kofeina, również może okazać się bardzo skuteczna w celu zahamowanie apetytu. Kiedy kawa, płyny, czy kontrola czasu spożywania nie pomagają, na ratunek przychodzą suplementy diety, które w swoim składzie zawierają głównie l-karnitynę, guaranę, błonnik, HCA lub zieloną kawę czy herbatę. Wymienione składniki wspomagają pracę przewodu pokarmowego, zapewniają uczucie sytości i ograniczają wchłanianie węglowodanów z przewodu pokarmowego, co przełoży się bezpośrednio na utrudnienie odkładania nadmiaru pożywienia, czy nawet obniżenie poziomu tzw. "złego" cholesterolu we krwi. Osobiście polecam popijać przez cały dzień wodę, małymi łykami. Takie działanie skutecznie pomoże utrzymać uczucie sytości i dodatkowo pozytywnie wpłynie na pracę organizmu. Często pomaga również podzielenie posiłków na mniejsze porcje, dzięki czemu pozbędziemy się napadów "wilczego" głodu.
Jakie suplementy warto wziąć pod uwagę?
Analizując składy dostępnych produktów w naszym sklepie internetowym warto zainteresować się kolejno:
1. Scitec Green Coffee COMPLEX
W jego składzie znajdziemy ekstrakt z zielonej herbaty, zielonej kawy, cholinę, kofeinę oraz dodatki jak chrom czy jod. Całkowita zawartość kofeiny nie przekracza 80mg na porcję, więc możemy być spokojni, że nie wpłynie negatywnie na nasze samopoczucie w połączeniu z codziennym spożyciem kawy. Cena jest bardzo przystępna i wystarczy na dwumiesięczną kurację.
2. ActivLab Green Coffee
Bardzo prosty w składzie suplement, zawierający jedynie ekstrakt z zielonej kawy oraz kwas chlorogenowy, który może okazać się skuteczny w walce z nadwagą. Będzie to dobry wybór dla osoby, która chce zacząć przygodę z suplementami wspomagającymi proces redukcji wagi.
3. FitMax L-Carnitine Green Coffee
To kolejny suplement, który w swoim składzie zawiera ekstrakt z zielonej kawy, dodatkowo znajduję się tam karnityna i witamina B1. Dawka l-karnityny wynosi 1 gram na porcję, więc warto pokusić się o ten suplement. Chociaż działanie samej karnityny jest spornym tematem, badania natomiast wskazują, że przyjmowanie w porcji ponad 2000 mg może podnieść nawet o kilkanaście procent wykorzystanie energii z tłuszczy!
4. AMIX ThermoLean BOX
Lista składu tego produktu jest bardzo długa. Znajdziemy tam przede wszystkim ekstrakt z guarany, karnitynę, ekstrakt z zielonej herbaty i yerba mate, kofeinę bezwodną czy tyrozynę i wiele dodatkowych substancji, które wpłyną na metabolizm tłuszczy. Cena jednak jest dosyć wysoka i polecam ten produkt osobom, które próbowały już wyżej wymienionych i szukają czegoś "mocniejszego".
5. Hi Tec HCA Professional
To suplement, który w swoim składzie zawiera substancje jakich nie miał żaden z poprzedników. Znajdziemy w nim ekstrakt z Garcinii cambodia, który w głównej mierze wpływa na obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi, jednocześnie blokując proces powstawania nowych komórek tkanki tłuszczowej. Kolejnym składnikiem jest kwas hydroksycytrynowy (HCA), wyciągi z choliny, l-karnityna i inozytol. Cena również jest przystępna i nie spustoszy Twojego portfela.
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora Suplementacji
Zostaw opinię
Zobacz inne artykuły z kategorii Suplementacja
Zobacz wszystkie artykułyDlaczego suplementacja chromem jest tak ważna?
W naszym organizmie jest pierwiastkiem śladowym, ale jego role dla organizmu są istotne. Czynnie wpływa na regulację funkcji biologicznych oraz złożonych procesów metabolicznych, w tym na samo odchudzanie, przyspieszając spalanie rezerw tłuszczu oraz hamując tak zwany „wilczy głód”. Dlatego określa się go mianem naturalnego wsparcia w walce o lepszą sylwetkę. Jego najbardziej docenianą funkcją...
