DARMOWA DOSTAWA OD 99 PLN! KOD: DD08
Dieta i przepisy

Dobroczynne właściwości L-Glutaminy

  • 2412 odsłon
  • 0 komentarzy

W dzisiejszym artykule chciałbym przedstawić bardzo kontrowersyjną substancję jaką jest glutamina. Dlaczego kontrowersyjną ? Dlatego,że ludzie doszukują się jej działania nie tam gdzie powinni. Wiele osób jest przekonanych,że skoro jest to aminokwas to ma działanie podobne do aminokwasów takich jak leucyna. Aminokwas to aminokwas ? Tak to nie działa. To tak jakby liczyć od gołębia,że będzie można nauczyć go mówić. W końcu papuga jest zdolna do tego. W końcu to ptak i to też ptak...


Omówmy sobie dla porządku czym jest glutamina (Niecierpliwych zapraszam kilka akapitów niżej ). Glutamina jest jednym z 22 aminokwasów,należy do grupy endogennej aminokwasów,jest amidem kwasu glutaminowego,z którego powstaje w organiźmie ludzkim. Aminokwas ten odgrywa bardzo dużą role dla odpowiedniego funkcjonowania układu pokarmowego oraz odpornościowego. W sytuacjach stresowych glutamina staje się bardzo ważna. Można śmiało twierdzić,iż niezastąpiona. O jakich sytuacjach mowa ? Choroba nowotworowa , intensywne ćwiczenia oraz sytuacje takie jak oparzenia,urazy i wszelkie skaleczenia [1].

Glutamina a układ odpornościowy. To właśnie tutaj powinniśmi szukać pozytywnych aspektów spożywania l-glutaminy. Aminokwas ten ma zastosowanie w leczeniu zespołu nadwrażliwego jelita (tzw. IBS) czy chorobie wrzodowej żołądka. Podstawowym źródłem energii dla limfocytów i makrofagów (które są komórkami systemu odpornościowego) jest glutamina. Stężenie tej substancji po przez intensywne ćwiczenia,urazy oraz infekcje prowadzą do zmniejszonego stężenia jej w wyżej wymienionych komórkach,co prowadzi do osłabienia układu odpornościowego (2).

Według badań Garcia, A., Zarazaga 2003;19: 805-811 (3) stosowanie glutaminy pozwala szybciej wrócić do zdrowia. Pacjenci,którzy otrzymywali dożylnie glutamine byli wcześniej wypisywani z oddziału intensywnej terapii niż grupa kontrolna,która nie otrzymywała wlewów z glutaminy.

Warto wspomnieć,iż osoby aktywne jakimi jesteśmy są o wiele bardziej narażone na zakażenia wirusowe oraz bakteryjne ! Jest to spowodowane przez obniżenie poziomu glutaminy (4).

Jak możemy wywnioskować z tego krótkiego artykułu stosowanie glutaminy może wspomóc procesy układu pokarmowego oraz układu odpronościowego. Warto zaopatrzyć się w ten suplement dla siebie oraz dla całej rodziny lub przyjaciół (Każdy z nas zna kogoś kto zawsze jest chory,prawda?). Jakie dawki stosować i w jakich porach ? Najczęściej stosowane i uznawane za wystarczające są dawki rzędu 5-10g. Kiedy ? Warto stosować l-glutamine do posiłków lub przed snem.




Referencje:

  1. Lacey, J. M., Wilmore, D. W. Is glutamine a conditionally essential amine acid? Nutritional review. 1990; 48:297-309.
  2. Newsholme, E. A. Biochemical mechanisms to explain immuno-suppression in well-trained and over trained athletes. International journal of sports medicine. 1994; 15: 142-147.
  3. Garcia, A., Zarazaga, A, et al. Clinical evidence for enteral nutritional support with glutamine: a systemic review. Nutrition. 2003; 19: 805-811.
  4. Roth, E., et al. Metabolic disorders in severe abdominal sepsis, glutamine deficiency in skeletal muscle. Clinical nutrition. 1982; 1: 25-41.

    


Paweł Zieliński
Specjalista ds. suplementacji, biotechnolog

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Trec L-Glutamine Xtreme - 200g
66,00 PLN
Zobacz produkt
7Nutrition Glutamine - 500 g
85,00 PLN
Zobacz produkt
Sport Definition Glutanic - 490g
75,00 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść