Wyższa Szkoła BODYPAK

Dieta i przepisy

Popularny wafelek vs. Protein Wafer

Chcieliśmy Wam pokazać o co dokładnie chodzi z tymi naszymi batonikami, czy faktycznie są lepsze od popularnych sklepowych, czy może jednak niczym się nie różnią prócz ceny. Sprawdźcie sami i przekonajcie się, który wybór będzie dla Was lepszy.

388 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

TOP 7 produktów o dobrym składzie z Lidla

Wielu z Was zapewne nieraz zastanawia się co można zrobić na szybko, żeby było zdrowo i żeby można było to kupić w supermarkecie. Dzisiaj stworzyliśmy dla Was artykuł, w którym opiszemy jakie ciekawe produkty z dobrym składem znaleźliśmy w popularnym markecie, który jest dostępny w prawie każdej miejscowości.

2449 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Odżywianie w trasie rowerowej

W artykule zagadnienia związane z odżywianiem organizmu na trasie rowerowej. Po przeczytaniu artykułu dowiesz się co należy dostarczyć organizmowi w czasie jazdy, jakie produkty można wykorzystać na trasie, a także poznasz różnice w odżywianiu w zależności od czasu trwania jazdy.

428 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Przykładowe jadłospisy przed wyjazdem na dłuższą trasę

Zapewne planując wyjazd na urlop na drugi koniec Polski w planie przygotowań uwzględniasz solidne zalanie baku swojego auta, aby nie musieć zbyt szybko zjeżdżać z trasy. A czy wiesz, że analogicznie nie możesz zaniedbać, mówiąc w przenośni – „tankowania” swojego organizmu przed udaniem się w dłuższą trasę rowerem? Chcesz dowiedzieć się, na co zwraca się szczególną uwagę w świecie kolarstwa, jeśli chodzi o tematykę odżywiania?

348 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Zmęczenie nadnerczy - gdy organizm nie wytrzymuje

W artykule omawiamy czym jest zmęczenie nadnerczy i jakie są przyczyny takiego stanu rzeczy. Odpowiadamy na pytania co wskazuje na problemy z nadnerczami oraz w jaki sposób wrócić na właściwe tory.

229 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Systemy rotacji węglowodanami

W artykule omawiamy różne systemy rotacji węglowodanami (carb backloading, carb targeting, carb cycling, carb nite, carb fat cycling) i przedstawiamy jaka jest zasadność ich stosowania.

506 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Metabolic damage - kiedy metabolizm schodzi na boczne tory

W artykule omawiamy pojęcie "załamania metabolicznego" (Metabolic damage), które jest pojęciem dla wielu bardzo zagadkowym. Po przeczytaniu dowiesz się jakie są jego objawy i w jaki sposób rozwiązać ten problem.

402 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Czym zastąpić cukier?

W artykule odpowiadamy na pytanie w jaki sposób skutecznie zastąpić zwykły cukier - sacharozę.

799 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Dieta 1900 kcal z Biedronki za niecałe 25 zł

Wiemy, że wiele osób robi zakupy w supermarketach, więc przedstawiamy dietę 1900 kalorii do której użyliśmy ogólnodostepnych produktów z popularnego supermarketu. Postawiliśmy na 5 posiłków dziennie, które można zjeść za równo od razu po przygotowaniu jak i zabrać je w pojemnikach do pracy. To wygodne rozwiązanie dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia i chcą trzymać czystą michę bez względu na okoliczności.

4662 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Przygotowanie do pokonania dystansów: 5 km, 10 km, półmaraton, maraton

W artykule omawiamy proces przygotowania biegacza do pokonania dystansów o różnych odległościach pod kątem treningu, diety i suplementacji.

766 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Suplementacja

Wszystkie artykuły

Co zawierają odżywki dla sportowców?

Każda osoba trenująca, czy też zaczynająca dopiero swoją przygodę ze sportem na pewno wie i słyszała o suplementach takich jak odżywki białkowe, odżywki polepszające przyrost masy mięśniowej, spalacze tłuszczu, czy też witaminy oraz minerały. Bardziej zaawansowani wymienią do tego zestawiania jeszcze kreatynę oraz preparaty przedtreningowe. Co takie odżywki zawierają oraz jaki wpływ będą miały na Twój organizm, przekonajmy się.

Kiedy powinniśmy stosować odżywki białkowe?

Białko serwatkowe jest najpopularniejszym suplementem białkowym. Dzielimy je na 3 podgrupy: koncentrat, izolat, hydroizolat. Białka serwatkowe są wchłaniane i trawione stosunkowo szybko, tym samym przyspiesza regenerację potreningową.

Pierwsze kroki i planowanie w osiągnięciu celu

Zmora wielu osób początkujących i rozpoczynających swoją przygodę z szeroko pojętą „siłownią”, kulturystyką i światem fitness. Od czego zacząć? Co będzie dla mnie optymalne? Jak osiągnąć swój cel?

Trening

Wszystkie artykuły

6PAK UCZY- Prawdziwa zbroja z mięśni (CORE)

Kolejny filmik z serii 6PAK UCZY już na kanale 6PAK tv. Tym razem w rolę mentora wcielił się popularny "chudy" czyli Kuba Obara. Tematem jego lekcji jest brak odpowiednio zbudowanego gorsetu mięśniowego, co może przekładać się na późniejsze kontuzje i urazy.

6PAK UCZY - NIETYPOWY MARTWY CIĄG

Na 6PAK Tv. została wznowiona seria 6PAK UCZY. Na pierwszy ogień zrecenzujemy film, w którym "nauczycielką" jest Ania Woźniakowska, która pokazuje nie dla wszystkich jasne i znane ćwiczenie tzw. "Rumuński martwy ciąg". Co z tego wyszło? Sami musicie to zobaczyć w filmiku, ale spróbujemy troszkę zobrazować o co tam chodzi.

Pierwsze kroki i planowanie w osiągnięciu celu

Recenzje suplementów

Wszystkie artykuły

Popularny wafelek vs. Protein Wafer

RECENZJA: GO ON BCAA , baton GO ON Protein Bar 33% 50g , GO ON Whey+ 30g

Nikt mi nie powie, że nie cieszy się z gratisów. Jak tylko przeczytałam, że jestem jedną z 10 osób, która dostanie próbki produktów GO ON NUTRITION, uśmiechnęłam się. Jestem osobą, której ciężko przekonać do nowości. Mam swoje ulubione suplementy, co najważniejsze sprawdzone. Mimo to ucieszyłam się, że spróbuję czegoś nowego. Tymbardziej, że wcześniej nie widziałam tych produktów.

6PAK Nutrition MY SWEETS

Jesteś na diecie, ale masz ochotę na słodycze? Zatem 6PAK Nutrition stworzył serię idealną dla Ciebie! Słodkości, które są pozbawione cukru, glutenu, utwardzonego tłuszczu palmowego i wszelkich składników, które szkodzą naszemu zdrowiu! Sprawdź co na ich temat mają do powiedzenia nasi Promotorzy Klaudia i Marcin.