Dieta 1900 kcal z Biedronki za niecałe 25 zł

Wiemy, że wiele osób robi zakupy w supermarketach, więc przedstawiamy dietę 1900 kalorii do której użyliśmy ogólnodostepnych produktów z popularnego supermarketu. Postawiliśmy na 5 posiłków dziennie, które można zjeść za równo od razu po przygotowaniu jak i zabrać je w pojemnikach do pracy. To wygodne rozwiązanie dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia i chcą trzymać czystą michę bez względu na okoliczności.

• 3745 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

Dieta biegacza

Dieta stanowi nieodzowną część każdego sportowca, który chce czuć się zdrowo i poprawiać swoje wyniki sportowe. Nie inaczej jest u biegaczy, dlatego jeśli zamierzasz biegać lub jesteś już doświadczonym biegaczem – ten artykuł jest specjalnie dla Ciebie!

• 286 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

Mistrzowie kuchni – jakie produkty warto wykorzystywać?

W artykule poruszamy kilka tematów związanych ze zdrowymi produktami, które powinniśmy zastosować w kuchni podczas komponowania swojego jadłospisów. Jakie tłuszcze wybierać do smażenia? Czym wypełnić pulę węglowodanów złożonych i co wykorzystywać do słodzenia? Z jakich mąk robić wypieki i jakich przypraw używać? Przeczytaj i dowiedz się więcej.

• 402 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

Żywienie fightera – dieta skrojona na miarę

W artykule omawiamy żywienie i suplementację dla fightera w okresie poza startowym, przygotowawczym oraz przedstartowym.

• 593 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

Wycieczki wysokogórskie – przykładowy jadłospis

W artykule dowiesz się jakie posiłki należy spożywać, aby mieć siłę na wycieczki wysokogórskie oraz jak prawidłowo skomponować swój jadłospis. Poznasz także przykładowe posiłki na zbilansowanej diecie o dziennej podaży 2500 kilokalorii.

• 440 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

Dieta Samuraja – odżywiaj się jak wojownik

Słyszałeś o diecie Samuraja, ale nie wiesz o co dokładnie chodzi w tym systemie żywieniowym? Na jakich zasadach się opiera i z jakich produktów możesz korzystać idąc "drogą wojownika"? To i wiele więcej znajdziesz w tym artykule - kliknij i przeczytaj!

• 590 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

Dieta Paleo – śladami przodków

Czym jest dieta Paleo? Jakie są jej zasady odżywiania? Czym powinniśmy się kierować w wyborze odpowiednich dla nas produktów? Czy taki styl odżywiania będzie dla nas odpowiedni? Przeczytaj i dowiedz się więcej!

• 248 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

Orzechy w diecie – czy warto je spożywać?

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś które orzechy szczególnie warto włączyć do swojej diety? Czy wiesz jak wyglądają różne gatunki orzechów pod kątem składników odżywczych? Czy możemy odczuwać jakieś negatywne aspekty konsumowania orzechów? Po przeczytaniu tego artykułu z pewnością rozwiejesz wszystkie swoje wątpliwości!

• 376 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

Skąd czerpać białko na diecie roślinnej?

W dietach wegetariańskich największym problemem jest dostarczenie odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka w ciągu dnia, które jest jednym z trzech niezbędnych makroskładników dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu oraz do budowania masy mięśniowej. Dlaczego w ogóle ludzie decydują się na stosowanie diety roślinnej? Skąd czerpać białko rezygnując z produktów pochodzenia zwierzęcego? Przeczytaj i dowiedz się więcej!

• 492 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

Suplementacja

Wszystkie artykuły

Nieszczelne jelita? Jest na to sposób!

W artykule poruszamy mocno kontrowersyjny temat ostatnich miesięcy – nieszczelność jelit. Skąd biorą się problemy z ciągłością bariery jelitowej? Jakie zmiany należy poczynić w zakresie odżywiania w celu jej odbudowy i jaką dobrać suplementacje? Nasz ekspert Bartosz Sikorski w przejrzysty sposób odpowiada na wszystkie te pytania.

Żywienie fightera – dieta skrojona na miarę

W artykule omawiamy żywienie i suplementację dla fightera w okresie poza startowym, przygotowawczym oraz przedstartowym.

Prawidłowe nawadnianie organizmu w trakcie zawodów

W artykule omawiamy w jaki sposób prawidłowo nawodnić swój organizm w trakcie zawodów oraz w ciągu dnia.

Trening

Wszystkie artykuły

Jak wrócić na rower po zimie - krótkie porady

W artykule przedstawiamy kilka wskazówek, które pomogą Ci wrócić w skuteczny i bezpieczny sposób do dłuższych tras rowerowych.

Relacja: Wspólny trening BODYPAKA

"BODYPAKA" to grupa zrzeszająca ludzi zainteresowanych aktywnym trybem życia oraz "FIT światem". W tej grupie są zarówno kulturyści jak i osoby, które rekreacyjnie uprawiają sport.

Rozciąganie – dlaczego jest tak ważne?

W artykule omawiamy temat rozciągania. Przeczytaj i dowiedz się czym jest rozciąganie i dla kogo jest ono przeznaczone. Kiedy najlepiej wykonywać tzw. "stretching" i jakie korzyści możesz uzyskać dzięki regularnemu rozciąganiu.

Recenzje suplementów

Wszystkie artykuły

RECENZJA: GO ON BCAA , baton GO ON Protein Bar 33% 50g , GO ON Whey+ 30g

Nikt mi nie powie, że nie cieszy się z gratisów. Jak tylko przeczytałam, że jestem jedną z 10 osób, która dostanie próbki produktów GO ON NUTRITION, uśmiechnęłam się. Jestem osobą, której ciężko przekonać do nowości. Mam swoje ulubione suplementy, co najważniejsze sprawdzone. Mimo to ucieszyłam się, że spróbuję czegoś nowego. Tymbardziej, że wcześniej nie widziałam tych produktów.

6PAK Nutrition MY SWEETS

Jesteś na diecie, ale masz ochotę na słodycze? Zatem 6PAK Nutrition stworzył serię idealną dla Ciebie! Słodkości, które są pozbawione cukru, glutenu, utwardzonego tłuszczu palmowego i wszelkich składników, które szkodzą naszemu zdrowiu! Sprawdź co na ich temat mają do powiedzenia nasi Promotorzy Klaudia i Marcin.

BioTech Iso Whey Zero

Poznaj opinię na temat produktu Iso Whey Zero od naszej Promotorski Magdy ;)

dieta zdrowie redukcja trening recenzja witaminy odchudzanie przepis bialko witamina opinia masa regeneracja suplementacja fit śniadanie białko spalanie tłuszczu odpornosc święta naleśniki posilek whey stawy trawienie kulturystyka gofry metamorfoza jelita przedtreningówka wskazówki deser pancake węglowodany początkujący fitness-authority wpc koncentracja zdrowe jedzenie adam suker dynia bieganie bcaa booster omlet pancakes gainer olimp aminokwasy kofeina fa watroba preworkout z fat na fit uzupelnienie sen debiuty przygotowania pokazmiprogres tarta zawody aktywność magnez przemiana ostrovit wytrzymalosc #mleko kokosowe dziennik kreatyna 2017 ciasto gluten arginina ciasteczka probiotyki obiad hi-tec kolacja fbw przekaska