Wyższa Szkoła BODYPAK

Dieta i przepisy

Co zrobić, aby zacząć się wysypiać

Godzina 2:30 a Ty nadal nie możesz zasnąć? Wstajesz rano i czujesz się bardziej zmęczony niż przed snem i nawet kawczan nie pomaga? Jeśli te sytuacje brzmią znajomo, koniecznie czytaj dalej. Czasami niewielkie zmiany wystarczą, aby znacząco poprawić jakość snu.

979 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Czas przeprosić gluten.

Nie wiadomo dlaczego tak się stało, że ludzkość świadomie rezygnuje z najprzyjemniejszych kulinarnych uciech. Bo gluten to sympatyczna mieszanina białek zawartych w pszenicy, życie, jęczmieniu oraz owsie (w tym ostatnim ze względu na zanieczyszczenia). Odnajdziemy go w chrupiącym chlebie, bułkach, kluseczkach, wyrobach cukierniczych i to właśnie ON sprawia, że nasza drożdżówka jest taka miękka, a pączki puszyste. Czemu zatem odmawiać sobie tej od

649 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Testy na nietolerancje - czy faktycznie działają

Koleżanka z pracy chwali testy na nietolerancje, a odchudzanie rozpoczyna od odstawienia glutenu, mimo że do tej pory jej nie szkodził? Jeśli zastanawiasz się, czy warto wykonać taki test to ten artykuł jest dla Ciebie. Za co dokładnie zapłacisz 2000 zł?

486 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Lidl vs Biedronka – tanie produkty wege

Roślinne gotowanie nie musi być drogie. Robiąc zakupy w pobliskim Lidlu czy Biedronce, jesteśmy w stanie mało wydać i porządnie się najeść. Okej, ale gdzie bardziej opłaca się kupować? Czy zakupy w jednym z dyskontów będą dużo tańsze? Dzisiaj ruszam na podbój marketów, żebyś Ty nie musiał latać z kalkulatorem po Lidlu. Chociaż w celach badawczych odwiedziłam kilka dyskontów, to dostępność niektórych produktów może być inna w sklepie obok Twojego

340 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Jedzenie intuicyjne, czyli jak jeść z głową.

Masz wrażenie, że spędzasz za dużo czasu na myśleniu o tym jak jeść, co jeść, a czego nie jeść? Zdrówko dopisuje, a Ty i tak czujesz się więźniem sztywnych zasad żywieniowych? Jedzenie intuicyjne to sposób żywienia, u którego podstaw leży nauka rozpoznawania uczucia głodu i sytości oraz rezygnacja ze sztywnych zasad żywieniowych. Metoda ta pozwala na utrzymanie względnie stałej masy ciała oraz zachowanie zdrowych relacji z jedzeniem.

675 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Projekt "Odchudzamy kamerzystę" na kanale 6PAK tv.

Na kanale 6PAK tv. pojawił się film z zupełnie innej serii niż dotychczas. Minowicie Pan operator Guli, który do tej pory znajdował się z drugiej strony obiektywu pokazuję się z innej perspektywy. Projekt nosi wdzięczną nazwę "Odchudzamy kamerzystę", który swoim tytułem wyjaśnia doskonale na czym będzie polegał.

251 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

5 pomysłów na rozgrzewające śniadanie

Ranki są coraz chłodniejsze, sezon na herbatkę i kocyk już w pełni. Przygotowałam propozycję kilku lekkich, ale rozgrzewających śniadań, które zapewnią Ci energię na dobry początek dnia.

303 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Czy warto stosować spalacze tłuszczu?

Na pewno słyszeliście o spalaczach tłuszczu, dookoła których było i wciąż jest sporo zamieszania. Opinia marketingowców, którzy twierdzą że dzięki nim jesteśmy w stanie stracić dużo więcej kilogramów zestawiona na szali z opiniami o negatywnym wpływie na zdrowie – podnoszeniem się kortyzolu czy chociażby złym działaniem na nasze nadnercza.

459 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Jak radzić sobie z celulitem?

Cellulit, zwany też potocznie „pomarańczową skórką” to zmora wielu osób, które marzą o smukłej sylwetce. Można go spotkać głównie u kobiet, choć nierzadko zdarza się również u mężczyzn. Przyczyn występowania cellulitu jest wiele: od nadwagi, nieodpowiedniego odżywiania się, braku ruchu, uwarunkowań genetycznych, zaburzeń krążenia krwi oraz układu limfatycznegoi wielu innych. Czy istnieje sposób na to żeby sobie z nim poradzić?

443 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Jak skomponować jadłospis na redukcji?

Wiadomo, iż redukcja nie jest komfortowym stanem dla Naszego organizmu. Mało tego, wywołuje ona swoisty stres – a organizm po prostu broni się przed sytuacjami stresogennymi. Im dłużej trwa redukcja, tym efekty stają się coraz mniej zauważalne, ale i coraz ciężej jest osiągać zakładany target. Co zatem zrobić aby było to dla nas łatwiejsze?

3227 odsłon
129 polubień
0 komentarzy

Suplementacja

Wszystkie artykuły

Jak unikać przeziębień?

Jesień i sezon około jesienny to czas, kiedy nasza odporność wystawiona jest na próbę. Okres ten wymaga od Nas nieco więcej uwagi dla ciała i organizmu tym bardziej pod kątem dobrego działania naszego układu immunologicznego. Jak zatem sobie radzić, aby uniknąć przeziębienia? Sprawdźcie nasz artykuł.

Kofeina i funkcje kognitywne

Wpływ kofeiny na skupienie, pamięć i funkcje poznawcze był wielokrotnie dokumentowany w literaturze naukowej. Nasz ekspert przeanalizował badania naukowców pod kątem poprawy funkcji kognitywnych. Przeczytaj i dowiedz się, jakie otrzymaliśmy wnioski.

Jak radzić sobie z celulitem?

Trening

Wszystkie artykuły

Trening Stephanie Davis na całe ciało

Przedstawiamy plan treningowy na całe ciało Stephanie Davis ambasadorki marki BioTech USA, który jest dostosowany do zrobienia w domu. Teraz już nikt nie będzie miał wymówki, że nie ma czasu na ćwiczenia, ponieważ trening trwa tylko 20 minut.

Trening Stephanie Davis na ABS

Przedstawiamy plan treningowy na ABS Stephanie Davis ambasadorki marki BioTech USA, który jest dostosowany do zrobienia w domu. Teraz już nikt nie będzie miał wymówki, że nie ma czasu na ćwiczenia, ponieważ trening trwa niecałe 10 minut.

Trening Stephanie Davis na pośladki

Przedstawiamy plan treningowy na pośladki Stephanie Davis, który jest dostosowany do zrobienia w domu. Teraz już nikt nie będzie miał wymówki, że nie ma czasu na ćwiczenia, ponieważ trening trwa niecałe 10 minut.

Recenzje suplementów

Wszystkie artykuły

Popularny wafelek vs. Protein Wafer

Chcieliśmy Wam pokazać o co dokładnie chodzi z tymi naszymi batonikami, czy faktycznie są lepsze od popularnych sklepowych, czy może jednak niczym się nie różnią prócz ceny. Sprawdźcie sami i przekonajcie się, który wybór będzie dla Was lepszy.

RECENZJA: GO ON BCAA , baton GO ON Protein Bar 33% 50g , GO ON Whey+ 30g

Nikt mi nie powie, że nie cieszy się z gratisów. Jak tylko przeczytałam, że jestem jedną z 10 osób, która dostanie próbki produktów GO ON NUTRITION, uśmiechnęłam się. Jestem osobą, której ciężko przekonać do nowości. Mam swoje ulubione suplementy, co najważniejsze sprawdzone. Mimo to ucieszyłam się, że spróbuję czegoś nowego. Tymbardziej, że wcześniej nie widziałam tych produktów.

6PAK Nutrition MY SWEETS

Jesteś na diecie, ale masz ochotę na słodycze? Zatem 6PAK Nutrition stworzył serię idealną dla Ciebie! Słodkości, które są pozbawione cukru, glutenu, utwardzonego tłuszczu palmowego i wszelkich składników, które szkodzą naszemu zdrowiu! Sprawdź co na ich temat mają do powiedzenia nasi Promotorzy Klaudia i Marcin.