Dieta IIFYM – czy możesz jeść wszystko bez konsekwencji?

System żywieniowy IIFYM jest coraz bardziej popularny w świecie kulturystyki i fitness. Możemy spotkać coraz więcej osób stosujących się do założeń IIFYM'u, którzy swoją sylwetką prezentują wysoki poziom sportowy. Na czym polega IIFYM i jak się do niego "zabrać"? Przeczytaj i sprawdź!

• 436 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

Zabdaj o prawidłowy metabolizm

Czym jest metabolizm? Jak zadbać o prawidłową jego pracę? Jakie elementy wpływają na jego prawidłowe funkcjonowanie? Przeczytaj i dowiedz się więcej!

• 149 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

Skład i właściwości soli himalajskiej

Czym jest sól himalajska i skąd pochodzi? Dlaczego warto ją stosować? Jak wypada na tle innych soli? Przeczytaj i dowiedz się więcej!

• 272 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

PRZEPIS: Świąteczny kompot cytrusowy

Nie lubisz kompotu z suszu? Mamy dla Ciebie świetną i pyszną alternatywę. Kompot Bodypak z cytrusów i jabłek sprawi, że Twoje Święta będą jeszcze smaczniejsze. Pyszny napój, bez dodatku rafinowanego cukru będzie hitem na Wigilijnym stole ze smakołykami.

• 584 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

PRZEPIS: Świąteczna szarlotka Bodypak

Kto ma ochotę na pyszną szarlotkę w wersji fit? Odcukrzona smakuje równie pysznie jak ta od babci, a w dodatku nie wpłynie na fałdki na brzuchu. Przedstawiamy przepis na naszą świąteczną szarlotkę, która na pewno przypadnie do gusty wszystkim fitnessiakom!

• 499 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

PRZEPIS: Bigos z morelami i suszonymi pomidorami

Nie wszystkie stropolskie potrawy muszą być ciężkie. Mamy dla Was przepis na świąteczny bigos z morelami i żurawiną. Jesli macie możliwość odchudzić Wasze świąteczne jedzenie, to ten przepis będzie idealny na taką okazję!

• 385 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

PRZEPIS: Świąteczne pierniczki

Święta idą i zapewne większość z Was jest już na etapie robienia pierwszych wypieków na wigilijny stół! My nie pozostajemy w tyle i podsyłamy przepis na najlepsze świąteczne pierniczki w bodypakowej wersji! Potrzebujesz tylko kilku składników, wałek i foremki do wykrawania pierniczków.

• 361 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

PRZEPIS: Kurczak w sosie dyniowym z makaronem Konjac

Pomysł na kurczaka w sosie dyniowym z dodatkiem bazyliowych przypraw jest dziś numerem jeden. Każdy z nas chciałby zjeść danie, które nie tylko świetnie smakuje, ale i ma mało kalorii. Dlatego ten przepis jest właśnie dla Ciebie.

• 339 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

Jaglane kulki mocy o smaku solonego karmelu

Przedstawiamy pomysł na szybką przekąskę do wzięcia ze sobą na wynos, która zaskoczy każdego łasucha na tyle, że nie będzie chciał już kupować sklepowych słodyczy. Domowe kulki mocy o smaku solonego karmelu i wanilii polecają się do kawy!

• 434 odsłon
• 129 polubień
• 0 komentarzy

Suplementacja

Wszystkie artykuły

Odżywki białkowe i białko - kompendium wiedzy

Zbiór informacji dotyczący odżywek białkowych. W artykule omawiamy rodzaje, powstawanie i różnice oraz zastosowanie i ich wpływ, wybraliśmy również interesujące publikacje naukowe.

Probiotykoterapia – panaceum na szereg współczesnych dolegliwości?

Suplementacja probiotykami jest coraz częściej poruszana wśród dietetyków i trenerów. Coraz częściej spotkamy się z zaleceniami ich okresowego stosowania. Dlaczego są one aż tak istotne dla naszego zdrowia? W jaki sposób probiotyki oddziałują na kształtowanie sylwetki lub na pracę mózgu? Odpowiedzi m.in. na te pytania poznasz po przeczytaniu tego artykułu.

Metamorfoza Agnieszki, czyli krótka historia o tym jak zrzuciła 12kg!

Sport zawsze był w moim życiu, bieganie, siatkówka, ale później trochę się pogubiłam, papierosy, złe jedzenie i tak dalej. W 2018r. na wadze zobaczyłam 63.5kg. Powiedziałam dość! Zaczęłam od sierpnia. Na poczatku było mi bardzo ciężko, ale chęć zrzucenia kilogramów wygrała z lenistwem!

Trening

Wszystkie artykuły

Prawidłowa rozgrzewka przed zjazdem ze stoku

Jak prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę przed zjazdem ze stoku? Przeczytaj i poznaj najlepsze ćwiczenia, które odpowiednio przygotują Twoje ciało i cały Twój aparat ruchu do tego zadania!

Jaką siłownię wybrać?

Chcesz zacząć trening w siłowni, ale nie wiesz którą wybrać? Nie wiesz na co zwrócić uwagę podczas wyboru odpowiedniej dla siebie siłowni? Kliknij i przeczytaj pięć wskazówek, które pomogą Ci w podjęciu decyzji!

Hej jestem Ada i w skrócie chce wam przedstawić moje małe zwycięstwo, czyli to jak schudłam 15 kilogramów.

Zacznę od tego, że zawsze lubiłam sport, ale zespołowy (koszykówka, piłka nożna, itd.) ale byłam osobą, która miała nadprogramowo więcej kilogramów. Uważałam, że po prostu tak mi pasuje. Przed końcem 3 liceum skręciłam kostkę. Przestałam ćwiczyć (bo miałam zabronione dopóki moja kostka nie powróci do stabilizacji) Później to już poszło z górki - paliłam papierosy, piłam alkohol, jadłam fast foody omijając jakąkolwiek aktywność fizyczna.

Recenzje suplementów

Wszystkie artykuły

6PAK Nutrition MY SWEETS

Jesteś na diecie, ale masz ochotę na słodycze? Zatem 6PAK Nutrition stworzył serię idealną dla Ciebie! Słodkości, które są pozbawione cukru, glutenu, utwardzonego tłuszczu palmowego i wszelkich składników, które szkodzą naszemu zdrowiu! Sprawdź co na ich temat mają do powiedzenia nasi Promotorzy Klaudia i Marcin.

BioTech Iso Whey Zero

Poznaj opinię na temat produktu Iso Whey Zero od naszej Promotorski Magdy ;)

Sport Definition That's The Whey ZERO [THAT'S FOR HER]

That's The Whey ZERO z linii That's For Her - pierwszy koncentrat białka serwatkowego w Polsce BEZ LAKTOZY! Sprawdź opinię na temat tego białka autorstwa naszej Klientki :)

dieta zdrowie redukcja trening recenzja witaminy odchudzanie przepis opinia bialko witamina masa regeneracja suplementacja fit śniadanie białko spalanie tłuszczu odpornosc trawienie święta naleśniki posilek whey stawy deser pancake węglowodany kulturystyka gofry metamorfoza jelita przedtreningówka wskazówki kofeina fa watroba preworkout z fat na fit uzupelnienie sen debiuty fitness-authority wpc początkujący koncentracja zdrowe jedzenie adam suker dynia bieganie booster bcaa omlet pancakes olimp gainer aminokwasy #mleko kokosowe dziennik kreatyna 2017 ciasto gluten arginina ciasteczka probiotyki obiad hi-tec kolacja fbw przekaska przygotowania pokazmiprogres tarta zawody aktywność magnez przemiana ostrovit wytrzymalosc