-20% NA WSZYSTKO*  KOD: CM20

Jak przetrwać z dietą w trakcie świąt Bożego Narodzenia

Jak przetrwać z dietą w trakcie świąt Bożego Narodzenia?

Na Święta Bożego Narodzenia czekamy cały rok aby znów spotkać się z rodziną w wyjątkowej atmosferze, podarować sobie nawzajem prezenty i cieszyć się fantastycznym okresem w roku. Jest jeszcze jedna wspaniała okoliczność Świąt – jedzenie! Któż nie czeka na wspaniały domowy sernik, świątecznego karpia oraz sałatkę jarzynową? Oczywiście każdy! Powstaje jednak pytanie jak przetrwać z dietą w trakcie świąt? O tym przeczytacie w niniejszym artykule!
Dieta, czy też jak można inaczej ją nazwać: „racjonalne odżywianie” to niewątpliwie droga do lepszej sylwetki, ale przede wszystkim lepszego zdrowia, o które naprawdę warto dbać. Nie muszę Was o tym przekonywać i dawać argumentów za tym, że zdrowie mamy jedno, które jest bezcenne. Jednak w momencie Świąt powstaje wiele obaw - jak wytrzymać z dietą? Poniżej przedstawię kilka wskazówek, aby Święta nie były podporządkowane tylko i wyłącznie pod dietę!

1. Dieta to nie katorga, a Ty nie musisz jej mieć cały rok!

Święta to wyjątkowy czas aby spędzać je w świątecznej atmosferze z najbliższymi. Domowy sernik, barszcz z uszkami, karp – to tylko kilka spośród wielu świątecznych przysmaków, które każdy z nas uwielbia. Czy naprawdę musisz sobie tego odmawiać, bo „jesteś na diecie”?! – otóż nie! Oczywiście istnieją sytuację, w których w trakcie Świąt musiałbyś być na diecie (zawody sylwetkowe, czy konieczność trzymania odpowiedniej wagi z uwagi choćby na walkę bokserską na początku roku), ale w większości przypadków warto na czas świąt dietę odłożyć na drugi plan. Są ważniejsze rzeczy w życiu niż nasza sylwetka, a czas Świąt Bożego Narodzenia to wyjątkowy okres w roku i warto na chwilę zapomnieć o całej gonitwie za pracą, sylwetką, dietą i innymi rzeczami. Spędzajcie ten czas w rodzinnej atmosferze, nie myśląc o tym co ma ile kalorii, tylko skuście się na wspaniałe dania przygotowane przez całą rodzinę! Wasza sylwetka nie zepsuje się nagle w 3 dni, a Wasza głowa odpocznie i będzie Wam zdecydowanie łatwiej w dalszej pracy nad sylwetką!

2. Masz ważne zawody zaraz na początku roku i musisz trzymać dietę? Również będziesz mógł sobie pozwolić na małe co nieco w trakcie Świąt!

Oczywiście punkt ten nie da Ci pozwolenia na dowolność jeśli chodzi o spożywanie świątecznych potraw, ale na pewno uświadomi Ci, że na małe co nieco możesz sobie pozwolić. Najważniejsze jest jednak abyś wliczył to w swój bilans kaloryczny i jeśli zachowasz odpowiednią podaż kaloryczną oraz odpowiedni rozkład makroskładników, którą masz w diecie – sernik, bądź inne pyszności mogą zaspokoić Twoje chęci!

3. Miej umiar!

Święta rządzą się swoimi prawami, ale nie oznacza to od razu, że musisz od rana do wieczora siedzieć przy stole i zajadać się świątecznymi smakołykami! Na wszystko możesz sobie pozwolić, ale w odpowiedniej ilości! Masz ochotę na sernika? Zjedz, ale nie całe ciasto od razu!

4. Ruch także jest potrzebny w Święta Bożego Narodzenia!

Pisząc o ruchu nie mam na myśli niesamowicie ciężkich treningów na siłowni, bo przede wszystkim w większości są one zamknięte, ale przede wszystkim dlatego, że jest to również czas na odpoczynek. Jednak może to być aktywny odpoczynek w postaci spacerów z rodziną. Dzięki temu spędzicie te święta w sympatycznej atmosferze, dodatkowo spalając nawet kilkaset kalorii, których tak naprawdę nie odczujecie!
Pamiętajcie aby Święta Bożego Narodzenia spędzić w jak najlepszej atmosferze: z dużym uśmiechem na twarzy i w gronie najbliższych Wam osób. Zapomnijcie na ten czas o wszelkich rozterkach życia codziennego, porzućcie w kąt wszystkie troski i niczym się nie martwcie! Stosując się do powyższych wskazówek po świętach nie tylko będziecie wypoczęci, naładowani pozytywną energią, ale przede wszystkim bardziej szczęśliwi, bo Święta przynoszą wiele radości i tego Wam jak i Waszym bliskim z całego serca życzę!

Michał Lebiest

Trener personalny

regulations
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść
Dlaczego warto nam zaufać?
l s='Express shipping' mod='bpsocialproof'} Ekspresowa wysyłka
Bezpieczne zakupy SSL Bezpieczne zakupy SSL
Gratisy do każdego zamówienia Gratisy do każdego zamówienia
Atrakcyjny program lojalnościowy Atrakcyjny program lojalnościowy
Obserwuj nas na Instagramie #bodypak