-15% na wszystkie BESTSELLERY  KOD: BEST15

Drożdżowe ślimaki z kremem Yummy 6pak

Wielkimi krokami zbliża się czas świąt, wypieków i „fit” pomysłów. Nim zagoszczą pierniki, cynamon i przyprawy korzenne – na początek w propozycji ślimaki z pysznym kremem o smaku mlecznej czekolady przygotowany na bazie orzechów arachidowych i laskowych. Porcja zawiera 8 sztuk, a jedna sztuka to 92 kcal.
Drożdżowe ślimaki z kremem Yummy 6pak
Ten artykuł przeczytasz w 3 minuty
Spis treści

Drożdżowe ślimaki z kremem Yummi 6pak

Wielkimi krokami zbliża się czas świąt, wypieków i „fit” pomysłów. Nim zagoszczą pierniki, cynamon i przyprawy korzenne – na początek w propozycji ślimaki z pysznym kremem o smaku mlecznej czekolady przygotowany na bazie orzechów arachidowych i laskowych. Porcja zawiera 8 sztuk, a jedna sztuka to 92 kcal.

Do przygotowania drożdżowych ślimaków potrzebujemy:

• 160 g mąki (sprawdzi się zarówno pszenna jak i orkiszowa, z czego polecam wymieszać 50 na 50);
• Mleko 80 ml (roślinne kokosowe, może być też zwykłe);
• Cukier 1 łyżeczka – 5 g;
• Olej kokosowy płynny – 12 ml;
• Drożdże – 11 g;
• 6PAK Nutrition Yummy Cream 300g - Incredible Blacknut – ok. 77 g;
• Szczypta soli.

1. W misce mieszamy mleko, łyżkę mąki (ze 160 g), łyżeczkę cukru i drożdże. Przykryć ściereczką i i odstawić na 15 minut;
2. Po tym czasie dodajemy szczyptę soli, resztę mąki, łyżkę oleju. Wyrobić ciasto i ponownie odstawić na 15 minut;
3. Rozwałkować ciasto na prostokąt, wysmarować kremem i zawinąć w rulon;
4. Pokroić na kawałki 3-4 cm,
5. Tak przygotowane bułki wykładamy na formę, wcześniej spryskaną PAMem. Ugniatamy bułki i zostawiamy na 15 minut pod przykryciem (ściereczką);
6. Po tym czasie wkładamy do piekarnika (rozgrzanego), 200 stopni, ok. 15-20 minut.

Kcal na porcję (1/8 całości): 92 kcal
B: 2,6 g
T: 1,9 g
W: 16,1 g

Przygodę ze sportem zaczęła od najmłodszych lat w sekcji lekkiej atletyki i sportów grupowych (siatkówka). Zasilała sekcje lekkoatletyczne (krótkie dystanse, sztafeta) od szkoły podstawowej aż po okres studiów (Zawisza Bydgoszcz). W międzyczasie poświęcała czas Kobiecej Drużynie Pożarniczej (Kruszwica), przez kilka lat startując w zawodach strażackich (zawsze "na tarczy") oraz taniec nowoczesny i towarzyski. Już na studiach rozpoczęła zaznajamianie się ze sportami siłowymi w lokalnej fordońskiej siłowni. Przygoda ta trwa od grudnia 2015 aż do dzisiaj. Była zawodniczką PZKFiTS kategorii bikini fitness od 2017 do 2018 roku. Finalistka zawodów sportowych (m.in. Mistrzostwa Pomorza i Kujaw, Puchar Bałtyku, Ogólnopolskie Zawody w Kulturystyce i Fitness, Mistrzostwa Polski ) - zawsze w obrębie podium. Idąc drogą samokształcenia i rozwoju merytorycznego, w 2019 r. ukończyła certyfikowany kurs trenera personalnego i instruktora siłowni, rozpoczynając walkę z podopiecznymi "o lepszych siebie" jako trener i doradca żywieniowy. Jest stałą bywalczynią siłowni STEP ONE Bydgoszcz. Od 2018 roku #teambodypak. Prywatnie - magister inżynier Wydziału Budownictwa i urzędnik administracji publicznej w zakresie dróg. Prócz siłowni (która zajmuje lwią część jej życia), czas poświęca na poszerzanie wiedzy z zakresu dietetyki, gotowania, udoskonalania przepisów, układaniu planów żywieniowych oraz... puzzli. :) Nie wyklucza powrotu na scenę PZKFiTS.

Zostaw opinię