5 najlepszych przedtreningówek dla sportowców wytrzymałościowych

Trenujesz crossfit? Sporty walki? A może Twoją główną dyscypliną jest kolarstwo? W dzisiejszym rankingu przedstawimy suplementy dedykowane osobom, które na co dzień trenują sport stricte o charakterze wytrzymałościowym.

Niestety, większość suplementów przedtreningowych nie nadaje się do tego typu wysiłku, poprzez dużą ilość substancji zwiększających syntezę tlenku azotu, a zjawisko pompy mięśniowej może nam w wysiłkach często powtarzalnych tylko i wyłącznie przeszkadzać. Przegranie zawodów poprzez nadmierną pompę mięśniową w okolicach łydek podczas biegu, lub zbytnio "spompowane" ramiona od trzymania gardy - to ostatnia rzecz, z którą chcielibyśmy się spotkać będąc zawodnikiem.

Przejdźmy zatem do meritum, czyli do najwyżej sklasyfikowanych przedtreningówek, dedykowanych głównie pod sporty wytrzymałościowe.

1. 6PAK Nutrition Cross PAK

Po raz kolejny firma 6PAK Nutrition posiada w swej ofercie produkt o prostym, lecz bardzo skutecznym składzie. W składzie przedtreningówki znajdziemy dwie, bardzo istotne substancje, dla tzw. "wytrzymałościowców". Mowa tutaj o beta-alaninie, która znacząco poprawia wytrzymałość siłową, oraz wyciąg z buraka, który w znacznym stopniu zwiększa naszą wydolność, a także poprawia pracę układu krwionośnego, przez zawarte w nim azotany. Warto wspomnieć o jabłczanie cytruliny, którego w tego typu produktach powinniśmy unikać, lecz tutaj producent dodał go w niewielkiej ilości, dzięki czemu zwiększenie efektu pompy mięśniowej jest niemożliwe (na skutek działania tej substancji) natomiast może poprawić przepływ krwi, co wpłynie pozytywnie na naszą ogólną wydolność.
Cross PAK występuje w jednej formie smakowej: cytryna z ananasem.

2. 7Nutrition MMASTER

Bardzo rozbudowany skład produktu od 7Nutrition, w którym znajduje się między innymi maczużnik chiński (tzw. Kordyceps), który jest dedykowany sportowcom wytrzymałościowym, ponieważ wykazuje działanie zwiększające wydolność. Kolejne składniki to spora ilość adaptogenów, takich jak np.: rhodiola rosea czy żeń-szeń, które ułatwiają nam koncentrację oraz obniżają poziom stresu w naszym organizmie. Na uwagę zasługują również substancje pobudzające, czyli: kofeina, l-tyrozyna czy acetyl l-karnityna. Produkt jest naprawdę złożony, a opis całego zająłby połowę treści tego rankingu. Dlatego też wybraliśmy i opisaliśmy najważniejsze jego właściwości. Jednocześnie zachęcamy do zapoznania się z pełnym jego składem.
7Nutrition produkuje swoją unikatową przedtreningówkę tylko w jednym smaku - pomarańczy.

3. IHS High Kick

Produkt stworzony głównie z myślą o figher'ach, lecz swoje zastosowanie również śmiało znajdzie w innych sportach, które bazują na wytrzymałości. W jego skład wchodzi mieszanka wspomagająca centralny układ nerwowy. Są to m.in.: tyrozyna, kofeina, żeń-szeń, cytryniec chiński. Następną zaletą High Kick'a jest miks substancji zwiększających wytrzymałość: beta-alanina, n-acetyl l-karnityna oraz BCAA, a także kompleks ziół, takich jak diosmina, hesperydyna czy rutyna.
Produkt występuje w trzech wersjach smakowych: cytryna, ananas oraz pomarańcz.

4. Olimp Amok

Produkt firmy Olimp przeznaczony głównie dla osób, które szukają delikatnego pobudzenia oraz preferują suplementy w kapsułkach. Amok zawiera w swoim składzie kofeinę, guaranę oraz żeń-szeń koreański, dzięki którym możemy być bardziej skoncentrowani na naszym zadaniu. Dodatkowo w swym składzie posiada niewielkie ilości beta-alaniny oraz tauryny i magnezu. Sugerowana porcja przez producenta (1 kapsułka), może okazać się zbyt małą ilością dla osób bardziej zaawansowanych, dlatego warto z czasem zwiększać porcję nawet do 2-3 kapsułek.

5. Mex Fight

Kolejny produkt przeznaczony z myślą o zawodnikach sportów walki, lecz jak wcześniej było wspomniane - produkty te świetnie spisują się w innych sportach. Na uwagę zasługuje wysoka zawartość beta-alaniny (aż 5 g w porcji), gdzie według badań naukowych dawki 3-4 g są już optymalne do zwiększenia wytrzymałości siłowej. Zawiera sporą ilość stymulantów poprawiających skupienie i koncentracje, co może okazać się kluczowe w niektórych sportach, w których ułamek sekundy może zadecydować o wygranej. Jako dodatek znajdziemy w nim również witaminy z grupy B, które mają bardzo duży wpływ na nasz organizm - od pracy metabolizmu przez poprawę pracy układu nerwowego.

Podsumowanie

Trenując sporty, które bazują stricte na wytrzymałości, powinniśmy oczywiście dostosować swoją suplementacje indywidualnie. Unikajmy błędów, jakie popełnia większość osób, stosując te same produkty, co zawodnicy sportów sylwetkowych lub siłowych. Wybierają oni pre-workout'y, które przeznaczone są dla kulturystów pomimo, iż trenują przykładowo sporty walki. Nadmierna pompa mięśniowa w okolicach ramion z pewnością nie jest celem fighter'ów. W szerokim asortymencie każdej firmy suplementacyjnej znajdziemy mnóstwo produktów, których zastosowanie ukierunkowane jest nie tylko pod sporty sylwetkowe, więc z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie.