PRZEPIS: Kurczak z kurkami i warzywami LOW CARB

By Izabela Mencel

Sezon na kurki trwa, a więc wykorzystaliśmy je w naszej FIT kuchni Bodypak. Stworzyliśmy przepis na danie idealne, które może być w wersji low carb oraz high carb. Myślę, że w obecnym jesiennym okresie znajdzie ono sporo zwolenników i nie powstrzymacie się przed tym aby je zrobić, bo jest banalnie proste!

Składniki:

• pierś z kurczaka 
• przyprawa do kurczaka
• Sport Definition olej rzepakowy w sprayu 
• 200 g kurek 
• cebula 
• ząbek czosnku
• przyprawa UNS Mr Bazylios
• Sos ZERO 6PAK Sweet Chilli
• Warzywa na patelnię
• Makaron Konjak

Cebulkę i kurki pokrój w kostkę. Podsmaż na patelni spryskanej olejem rzepakowym. Dodaj pokrojonego w kostke kurczaka obtoczonego przyprawą do kurczaka i przeciśnięty przez praskę czosnek. Smaż całość z dodatkiem odrobiny wody, aby zbyt mocno się nie przypiekło. Dodaj do całość przyprawę Mr Bazylios.

Przygotuj drugą patelnię i również spryskaj ją olejem. Dodaj na nią warzywa na patelnię i duś do miękkości. Dodaj do warzyw sos ZERO i duś pod przykryciem jeszcze 5 minut od czasu do czasu mieszając.

Makaron konjak wypłukaj i przyrządź wg przepisu na opakowaniu. Jeśli chcesz danie bardziej kaloryczne możesz użyć również zwykłego ryżu i danie również będzie smakowało bardzo dobrze. Kurczaka podawaj z kurkami, warzywami i makaronem konjac lub ryżem.