PRZEPIS: Proteinowe Pankejki na śniadanie
Omlety i pankejki to bardzo popularna forma śniadania! I to bardzo zrozumiałe, ponieważ jedząc rano "coś na słodko" nie będzie nam się później chciało podjadać słodyczy. Ja tym razem wykorzystałam bardzo szybką i prostą metodę przyrządzenia posiłku, mianowicie gotowe pancake w proszku z firmy Trec Nutrition.
Zdecydowanie się nie zawiodłam, ponieważ wyszły puszyste i idealne, a co najlepsze zrobiłam je w ekspresowym tempie. Usmażyłam je na małokalorycznym oleju w sprayu, i dodałam przepyszny krem proteinowy oraz owoce. Przepis jest prosty:
Składniki:
- 6 miarek proszku Protein Pancake od Trec Nutrition
- 100 ml wody
- olej w sprayu (dwa psiknięcia)
- Krem proteinowy od Trec Nutrition
- owoce
Sposób przygotowania:
Proszek zmieszać z wodą, tak aby nie pozostawić żadnych grudek. Patelnię spryskać olejem i postawić na ogniu. Wylać powstałą masę na rozgrzany olej i smażyć około minutę na każdej stronie.
Gotowy naleśnik zdjęć z patelni i nałożyć krem proteinowy oraz owoce.
Można zrobić kilka mniejszych placuszków z tej masy. Ja akurat postawiłam na jeden większy, bo tak jest trochę szybciej . Jest to sposób na wyjścia bez śniadania spowodowane brakiem czasu. Teraz już nie będzie wymówek. Takie naleśniki to 5 minut roboty. A jakie są pyszne!!
Makro takiego naleśnika bez dodatków to 293 kcal w tym: T-7,8 g, W-28.7 g, B-23.6 g.
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora SuplementacjiZobacz inne artykuły z kategorii Dieta i przepisy
Zobacz wszystkie artykułyMity na temat odchudzania
Na temat odchudzania, gubieniu tkanki tłuszczowej, utarty masy ciała, wszelkich innych jest mnóstwo informacji. Niekoniecznie prawdziwych i tych, którymi powinno się kierować podczas długofalowego procesu, o którym wspomniano wyżej. W niniejszym artykule rozwiejemy kilka mitów, które krążą w „fit świecie”.
Zostaw opinię