SPRÓBUJ RABATU 11%  KOD: 11LUTY
Trening

14-11-2019

Trening w domu ze Stephanie Davis na pośladki

Przedstawiamy plan treningowy na pośladki Stephanie Davis - Ambasadorki marki BioTech, który jest dostosowany do zrobienia w domu. Teraz już nikt nie będzie miał wymówki, że nie ma czasu na ćwiczenia, ponieważ trening trwa niecałe 10 minut.

  • Przysiady z wyprostowanymi ramionami czas trwania: 40 sekund.
  • Wymachy prawej nogi do tyłu w pozycji stojącej czas trwania: 40 sekund
  • Wymachy lewej nogi do tyłu w pozycji stojącej czas trwania: 40 sekund
  • Wykroki naprzemienne z wyprostowanymi ramionami: czas trwania: 40 sekund
  • Wznosy bioder w pozycji leżącej czas trwania: 40 sekund.
  • Wymachy lewej nogi w podporze przodem czas trwania: 40 sekund
  • Wymachy prawej nogi w podporze przodem czas trwania: 40 sekund 


15 sekund przerwy na rozciąganie 

  • Przysiady z wyprostowanymi ramionami czas trwania: 40 sekund
  • Wymachy prawej nogi do tyłu w pozycji stojącej czas trwania: 40 sekund
  • Wymachy lewej nogi do tyłu w pozycji stojącej czas trwania: 40 sekund
  • Wykroki naprzemienne z wyprostowanymi ramionami: czas trwania: 40 sekund
  • Wznosy bioder w pozycji leżącej czas trwania: 40 sekund.
  • Wymachy lewej nogi w podporze przodem czas trwania: 40 sekund
  • Wymachy prawej nogi w podporze przodem czas trwania: 40 sekund

Zobacz także: Trening w domu ze Stephanie Davis na całe ciało oraz Trening w domu ze Stephanie Davis na ABS.

Recenzenci BODYPAK

Klienci Bodypak

regulations

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

BioTech Iso Whey Zero - 2270g

319,99 PLN
Zobacz produkt

Sport Definition Fat No More - 120 kaps.

64,99 PLN
Zobacz produkt

6PAK Nutrition Milky Shake Whey - 1800g

159,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść
Dlaczego warto nam zaufać?
l s='Express shipping' mod='bpsocialproof'} Ekspresowa wysyłka
Bezpieczne zakupy SSL Bezpieczne zakupy SSL
Atrakcyjny program lojalnościowy Atrakcyjny program lojalnościowy
Obserwuj nas na Instagramie #bodypak