Michał Lebiest
Trener personalny
Ciężar czy technika? Trenuj mądrze!
Wiele razy spotykam się na siłowni z sytuacją, w której osoby ćwiczące zakładają zdecydowanie za dużo ciężaru na maszynę bądź gryf i z tego powodu technika schodzi na drugi plan. Czy takie postępowanie jest właściwe? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule.
Suplementy diety dla osób pracujących fizycznie - co warto stosować?
Plan treningowy na 30 dni dla osób zaawansowanych – wyzwanie: trening siłowy + cardio + mobility
Trening dla osób prowadzących siedzący tryb życia – przykłady ćwiczeń
Glutamina - właściwości, działanie, wpływ na organizm człowieka
Co to jest AAKG? Działanie i efekty stosowania alfa-ketoglutaranu L-argininy
Plan treningowy dla zabieganych - szybki trening siłowy dla tych, którzy mają mało czasu
Połączenie kreatyny z beta-alaniną - czy to dobry pomysł?
Czym są hip dips i jak się ich pozbyć?
Biotyna (witamina B7) - właściwości, rola w organizmie, zapotrzebowanie
Najlepsze suplementy diety na stres - jak obniżyć poziom kortyzolu?
L-karnityna - właściwości, działanie i zastosowanie L-karnityny w odchudzaniu
Wdowi garb - co to jest i jak się go pozbyć? Ćwiczenia na wdowi garb
Trening vacuum - na czym polega i czy naprawdę daje płaski brzuch?
Najlepsze ćwiczenia na górną część pośladka - trening pośladków
Jak wzmocnić kolana? Sposoby na wzmocnienie stawów kolanowych
Przykładowy plan treningowy na redukcję dla początkujących kobiet
Jak znaleźć motywację do treningów?
Jak nie przytyć w Święta Bożego Narodzenia?
Czym jest beta-alanina, jak działa i czy warto ją stosować?
Jak przyspieszyć odchudzanie? Kilka wskazówek na redukcję tkanki tłuszczowej
Przedtreningówki pompujące - co zawierają i jak działają?
Białko wołowe - czy jest lepsze niż białko serwatkowe?
Cheat meal - na czym polega i czy warto go wprowadzić do diety?
DAA (kwas D-asparaginowy) - właściwości i cel stosowania
Najważniejsze suplementy dla aktywnych mężczyzn
Najlepsze ćwiczenia na plecy na siłowni - 10 ćwiczeń
Rola leucyny w diecie osób aktywnych fizycznie
Jaki jest związek między leptyną a otyłością?
Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki na siłowni dla początkujących kobiet
Najlepsze ćwiczenia na biceps na siłowni - 9 ćwiczeń
Regularne spożywanie posiłków a odchudzanie
Walka z otyłością - co zrobić, aby osiągnąć prawidłową masę ciała?
Rolowanie mięśni po treningu - co daje i czy warto?
Najlepsze odżywki i suplementy dla początkujących
Pierwszy raz na siłowni - jak osoby początkujące mogą się przygotować?
Stretching dynamiczny a statyczny - czym się różnią i który jest lepszy?
5 najlepszych ćwiczeń na wyciągu górnym
Jak przygotować się do zawodów sportowych? Dieta, trening, suplementacja i przygotowanie mentalne
Co daje pływanie jako forma aktywności fizycznej? Zalety pływania i korzyści zdrowotne
Najlepsze ćwiczenia na przedramiona - 8 ćwiczeń
Trening kettlebell - na czym polega, komu jest polecany, przykładowy plan treningowy
Tenis - przygotowanie motoryczne, trening i odpowiednia suplementacja dla tenisistów
Zumba - na czym polega, komu jest polecana i jakie korzyści przynosi?
Na czym polega pilates, komu jest polecany i jakie są efekty pilatesu?
Joga - co to jest, jakie daje efekty, rodzaje jogi, podstawowe asany
Na czym polega trening EMS i jakie daje efekty?
Trening korekcyjny - na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?
Endomorfik - charakterystyczne cechy sylwetki, dieta, trening i suplementacja
Mezomorfik - charakterystyka budowy ciała, dieta, trening, suplementacja dla mezomorfików
Czym jest street workout?
