Michał Lebiest
Trener personalny
Ciężar czy technika? Trenuj mądrze!
Wiele razy spotykam się na siłowni z sytuacją, w której osoby ćwiczące zakładają zdecydowanie za dużo ciężaru na maszynę bądź gryf i z tego powodu technika schodzi na drugi plan. Czy takie postępowanie jest właściwe? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule.
Mięsień czworogłowy uda - budowa i przykłady ćwiczeń
Mięsień dwugłowy uda - budowa anatomiczna i przykłady ćwiczeń
Martwy ciąg na prostych nogach - co to jest, jakie mięśnie pracują i jak wykonać to ćwiczenie?
Podciąganie australijskie - co to jest i na jakie mięśnie działa?
Punkty spustowe - mapa. Co to są punkty spustowe i gdzie się znajdują?
Spinning - na czym polega i jakie przynosi efekty
Odcinki kręgosłupa. Budowa, funkcje i dolegliwości kręgosłupa
Prezent dla seniora - jaki suplement dla seniora wybrać?
Kwas palmitynowy
6PAK Nutrition BOOM - recenzja
Ćwiczenia na triceps
Ćwiczenia na mięśnie brzucha – przykłady
6PAK Nutrition CRAZE - 240 g - recenzja
Trójbój siłowy
Domowa siłownia
4 najlepsze ćwiczenia na plecy z hantlami
Jak zmniejszyć apetyt?
Wyrzeźbiony brzuch
Kalkulator BMI
6PAK Nutrition Flex Pak - recenzja
