Hormon wzrostu a odchudzanie

Kto z nas nie chciałby mieć idealnie wyrzeźbionej sylwetki z zaznaczoną „kratą” na brzuchu?! Niestety – nie spowodujemy, że z dnia na dzień nasze ciało zacznie przypominać ciała osób, które są prezentowane na okładkach popularnych czasopism sportowych. Wytrwałość w dążeniu do celu, upartość i przede wszystkim chęć zmiany powinny bardzo mocno przybliżyć nas do upragnionego celu – jednak czy tylko?

Rozpoczynając rozważania na temat odchudzania – nie można przejść obojętnie obok zmiany nawyków żywieniowych, a więc zaczynamy od ustalenia diety. Mając tutaj na myśli słowo: „dieta” mam na myśli jadłospis dostosowany stricte do naszych możliwości, stanu zdrowia, wieku i wielu innych aspektów. W Internecie znajdziemy wiele przykładowych diet, które niestety nie uwzględniają wielu zmiennych i mimo, że na jedną osobę zadziałały – nie znaczy, że na Ciebie też muszą, bo każdy ma inną pracę, inną aktywność w ciągu dnia, czy też inny stan zdrowia. Tak więc rozpocznij od skontaktowania się z osobą, która pomoże Ci ustalić Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w taki sposób, aby Twoja sylwetka zaczęła gubić nadmiar tkanki tłuszczowej (choć warto tutaj zaznaczyć, że tkanka tłuszczowa również jest potrzebna, ale nie w nadmiarze, gdyż reguluje ona również inne procesy zachodzące w organizmie!).

Po tym krótkim wstępie przejdę jednak do głównego tematu niniejszego artykułu, a więc zależności hormonu wzrostu do odchudzania. Czym jest hormon wzrostu?
Hormon wzrostu jest produkowany w naszym mózgu przez przysadkę mózgową – szczególnie w okresie dojrzewania, a jego produkcja maleje wraz z upływem wieku. Jest on uznawany za jeden z najsilniejszych hormonów produkowanych w ciele człowieka i stosowany jest przez wielu sportowców jako środek dopingowy. Działanie hormonu wzrostu jest bardzo szerokie i jak sama nazwa wskazuje wpływa on przede wszystkim na procesy związane ze wzrostem, lecz nie jest to jedyna funkcja tego hormonu.

Jakie zatem są jeszcze zadania hormonu wzrostu?

• zwiększenie syntezy białek;
• stymulowanie czynności układu odpornościowego;
• wzrost poziomu glukozy we krwi;
• stymulacja rozrostu mięśni;
• pobudzenie mineralizacji kości (zwiększenie zatrzymywania wapnia w organizmie);

Hormon ten oprócz wyżej wymienionych zadań, wpływa również na poziom otłuszczenia organizmu i wspomaga redukowanie niechcianego nadmiaru tkanki tłuszczowej. W jednym badaniu  przeprowadzonym przez Filadelfijski Uniwersytet wykazano, że nawet niewielkie dawki hormonu wzrostu wyraźnie wspomagają odchudzanie. Osoby, którym podawano hormon wzrostu, redukowały masę ciała nawet o kilkanaście kilogramów w ciągu kilku tygodni. Zanotowano również wzrost wydolności organizmu, a także zwiększoną ilość energii w ciągu dnia, co bezpośrednio przekłada się na większą motywację do podejmowanie dalszej aktywności fizycznej.

Jak wiadomo organizm człowieka zawsze będzie dążył do homeostazy, a więc stanu równowagi, czyli w przypadku hormonu wzrostu, ale i też każdego innego hormonu – do stanu, który będzie dostosowany do aktualnych potrzeb. Zarówno nadmiar jak i niedobór hormonu wzrostu mogą prowadzić do wielu chorób – jakich?

Niedobór hormonu wzrostu

Jest on najlepiej zauważalny u młodych osób – dochodzi wtedy u tych osób do spowolnionego wzrastania, a także może występować opóźnienie dojrzewania płciowego. U osób starszych może się on przejawiać poprzez poczucie ogólnego zmęczenia, a także zwiększoną ilość tkanki tłuszczowej z jednoczesnym zmniejszeniem się masy mięśniowej. Mogą również występować między innymi zaburzenia pracy nerek, obniżenie gęstości mineralizacji kości, zwiększenie oporności insulinowej.

Nadmiar hormonu wzrostu

Podobnie jak w przypadku niedoboru – nadmiar hormonu wzrostu może prowadzić do negatywnych skutków. U dzieci – występuje on w postaci gigantyzmu, natomiast u dorosłych w postaci akromegalii (rozrostu tkanek miękkich), ale może się także przejawiać poprzez bóle głowy, wzmożoną potliwość, nadciśnienie, zaburzenia czynności wzroku, zaburzenia gospodarki węglowodanowej (nawet do postaci cukrzycy) przerost mięśni i wiele innych.

Podsumowując

Hormon wzrostu jak każdy inny hormon w organizmie człowieka powinien być trzymany w ryzach, dlatego dbajmy o każdy aspekt naszego życia, aby cieszyć się zdrowiem jak najdłużej!