Michał Lebiest
Trener personalny
Ciężar czy technika? Trenuj mądrze!

Wiele razy spotykam się na siłowni z sytuacją, w której osoby ćwiczące zakładają zdecydowanie za dużo ciężaru na maszynę bądź gryf i z tego powodu technika schodzi na drugi plan. Czy takie postępowanie jest właściwe? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule.

Ćwiczenia na uda - 5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud

Glikogen - funkcje, niedobór i jego magazynowanie

Jak przyspieszyć metabolizm? Najlepsze porady

Trening obwodowy w domu – plan, efekty i ćwiczenia

Trening obwodowy na redukcję - jak wygląda, ćwiczenia

Co to jest trening obwodowy i na czym polega?

Trening oporowy w domu

Co to jest trening aerobowy?

Co to jest trening oporowy?

Ćwiczenia na łydki w domu - jak skutecznie ćwiczyć łydki?

Ćwiczenia w ciąży, czyli jak powinny wyglądać ćwiczenia dla ciężarnych

Trening kondycyjny – jak go wykonywać? Dla kogo jest polecany i jakie są przeciwwskazania?

Trening funkcjonalny – co to jest i jakie przynosi efekty ćwiczącemu?

Trening cardio - charakterystyka, przykłady ćwiczeń

Ćwiczenia na mięśnie szyi i karku

Ćwiczenia na kręgosłup. Jak pozbyć się bólu pleców?

Ćwiczenia na brzuch w domu

Co to jest Cluster Trening?

Najlepsze ćwiczenia na plecy w domu dla dziewczyn

Ćwiczenia na brzuch na siłowni dla dziewczyn

Trening na siłowni dla początkujących dziewczyn - przykładowy plan treningowy dla kobiet

Jak się nie zniechęcić do siłowni?

Trener personalny - czy warto?

Full Body Workout

Jaką odżywkę białkową wybrać?

Trening siłowy - podstawy

Trening na rzeźbę a trening na masę - czym się różnią?

Budowa anatomiczna pośladków - przykłady ćwiczeń na pośladki

Mięsień dwugłowy uda - budowa anatomiczna i przykłady ćwiczeń

Martwy ciąg na prostych nogach - co to jest, jakie mięśnie pracują i jak wykonać to ćwiczenie?

Podciąganie australijskie - co to jest i na jakie mięśnie działa?

Punkty spustowe - mapa. Co to są punkty spustowe i gdzie się znajdują?

Spinning - na czym polega i jakie przynosi efekty

Odcinki kręgosłupa. Budowa, funkcje i dolegliwości kręgosłupa

Kwas palmitynowy

6PAK Nutrition BOOM - recenzja

Ćwiczenia na triceps

Ćwiczenia na mięśnie brzucha – przykłady

Trójbój siłowy

4 najlepsze ćwiczenia na plecy z hantlami

Kalkulator BMI

6PAK Nutrition Flex Pak - recenzja

Ćwiczenia na klatkę piersiową

Ćwiczenia na biceps w domu

Ćwiczenia na barki

Żeń-szeń koreański - korzyści stosowania

Jak utrzymać sylwetkę w wakacje?

Trening na czczo – czy z korzyścią dla organizmu?

Regeneracja po treningu – jak ją przyśpieszyć i co robić?
