Michał Lebiest
Trener personalny
Ciężar czy technika? Trenuj mądrze!
Wiele razy spotykam się na siłowni z sytuacją, w której osoby ćwiczące zakładają zdecydowanie za dużo ciężaru na maszynę bądź gryf i z tego powodu technika schodzi na drugi plan. Czy takie postępowanie jest właściwe? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule.
Trening wytrzymałościowy - plan treningowy na wytrzymałość
Plan treningowy na masę mięśniową dla początkujących
Trening motoryczny - co to, przykładowy trening motoryczny
Plan treningowy na redukcję dla mężczyzn
Jak spalić tłuszcz z brzucha? 5 porad i ćwiczeń jak schudnąć z brzucha
Ćwiczenia na uda - 5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud
Glikogen - funkcje, niedobór i jego magazynowanie
Jak przyspieszyć metabolizm? Najlepsze porady
Trening obwodowy w domu – plan, efekty i ćwiczenia
Trening obwodowy na redukcję - jak wygląda, ćwiczenia
Co to jest trening obwodowy i na czym polega?
Trening oporowy w domu
Co to jest trening aerobowy?
Co to jest trening oporowy?
Ćwiczenia na łydki w domu - jak skutecznie ćwiczyć łydki?
Ćwiczenia w ciąży, czyli jak powinny wyglądać ćwiczenia dla ciężarnych
Trening kondycyjny – jak go wykonywać? Dla kogo jest polecany i jakie są przeciwwskazania?
Trening funkcjonalny – co to jest i jakie przynosi efekty ćwiczącemu?
Trening cardio - charakterystyka, przykłady ćwiczeń
Ćwiczenia na mięśnie szyi i karku
Ćwiczenia na kręgosłup. Jak pozbyć się bólu pleców?
Ćwiczenia na brzuch w domu
Co to jest Cluster Trening?
Najlepsze ćwiczenia na plecy w domu dla dziewczyn
Ćwiczenia na brzuch na siłowni dla dziewczyn
Trening na siłowni dla początkujących dziewczyn - przykładowy plan treningowy dla kobiet
Jak się nie zniechęcić do siłowni?
Trener personalny - czy warto?
Full Body Workout
Jaką odżywkę białkową wybrać?
Trening siłowy - podstawy
Trening na rzeźbę a trening na masę - czym się różnią?
Budowa anatomiczna pośladków - przykłady ćwiczeń na pośladki
Mięsień dwugłowy uda - budowa anatomiczna i przykłady ćwiczeń
Martwy ciąg na prostych nogach - co to jest, jakie mięśnie pracują i jak wykonać to ćwiczenie?
Podciąganie australijskie - co to jest i na jakie mięśnie działa?
Punkty spustowe - mapa. Co to są punkty spustowe i gdzie się znajdują?
Spinning - na czym polega i jakie przynosi efekty
Odcinki kręgosłupa. Budowa, funkcje i dolegliwości kręgosłupa
Kwas palmitynowy
6PAK Nutrition BOOM - recenzja
Ćwiczenia na triceps
Ćwiczenia na mięśnie brzucha – przykłady
Trójbój siłowy
4 najlepsze ćwiczenia na plecy z hantlami
Kalkulator BMI
6PAK Nutrition Flex Pak - recenzja
Ćwiczenia na klatkę piersiową
Ćwiczenia na biceps w domu
Ćwiczenia na barki
