Punkty spustowe - mapa. Co to są punkty spustowe i gdzie się znajdują?
Mapa punktów spustowych niewiele może mówić na pierwszy rzut oka, ale po przeczytaniu niniejszego artykułu przekonacie się, że nie raz, nie dwa odczuwaliście dolegliwości związane z „punktami spustowymi”. W niniejszym artykule dowiecie się co to są punkty spustowe, jaki jest ich podział, a także gdzie się znajdują i jaki wpływ mają na samopoczucie człowieka.
Ten artykuł przeczytasz w 3 minuty.
Spis treści
Mapa punktów spustowych
Mapa punktów spustowych niewiele może mówić na pierwszy rzut oka, ale po przeczytaniu niniejszego artykułu przekonacie się, że nie raz, nie dwa odczuwaliście dolegliwości związane z „punktami spustowymi”. W niniejszym artykule dowiecie się co to są punkty spustowe, jaki jest ich podział, a także gdzie się znajdują i jaki wpływ mają na samopoczucie człowieka.
Punkty spustowe co to takiego?
Zanim przedstawię mapę punktów spustowych, warto przybliżyć Wam nieco bliżej samo zagadnienie punktów spustowych. Punkty spustowe to tkliwe miejsca, powstałe w powięziach lub mięśniach. Mają one charakter zgrubień lub niewielkich guzków i dostarczają nieprzyjemny ból, który może mieć charakter pulsujący, szczypiący, palący czy też promieniujący. Przyczynami występowania punktów spustowych mogą być urazy, wrodzone wady anatomiczne, nadmierne obciążenie, długotrwale powtarzane nieprawidłowe ruchy, mała aktywność fizyczna, przewlekły stres oraz zmęczenie, czy także zbyt długie przebywanie w jednej pozycji. Ból punktów spustowych może powodować poza bólem także osłabienie mięśni, zmniejszoną ruchomość w stawach co istotnie wpływa na motorykę całego organizmu. Co ciekawe – punkty spustowe mogą powodować ból w innym rejonie ciała niż ten, w którym są zlokalizowane – np. punkt spustowy, który znajduje się na karku może powodować bóle głowy i promieniować nawet do ramion czy potylicy.
Punkty spustowe z uwagi na ich specyfikę można podzielić na aktywne oraz bierne. Aktywne punkty spustowe to takie, które dają dolegliwości bólowe podczas wykonywania codziennych ruchów, ale i także podczas spoczynku. Bierne punkty spustowe dają dolegliwości bólowe tylko i wyłącznie pod wpływem ucisku.
Rekomendacja Bodypak dla Ciebie
Gdzie są zlokalizowane punkty spustowe?
Występowanie punktów spustowych jest kwestią indywidualną i zależny jest od budowy anatomicznej. Mogą one występować na całym ciele, lecz najczęściej znajdują się w następujących miejscach:
- głowa – przeważnie zlokalizowane są na skroniach i mogą powodować bóle głowy i migreny;
- szyja – najczęściej w okolicy żuchwy oraz mięśniu mostkowo-obojczykowo-sutkowym. Może powodować ból, a także sztywność karku;
- kark – obszar szyi oraz karku. Mogą powodować miejscowy ból i promieniujący do głowy, skroni oraz oczu;
- plecy – najczęściej znajdują się w okolicy lędźwi oraz łopatek. Powodują one ból pleców i mogą promieniować do narządów wewnętrznych;
- łydka – przede wszystkim w mięśniu piszczelowym średnim oraz mięśniu trójgłowym;
- pośladek – punkty spustowe zlokalizowane są na mięśniu pośladkowym średnim oraz mięśniu gruszkowatym. Mogą powodować nieprzyjemny ból – podobny do rwy kulszowej;
- pachwina – może być często mylony z powiększonym węzłem chłonnym i pojawia się jako objaw choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego;
- a także w okolicach obręczy barkowej, ramion, stóp, klatki piersiowej, ud oraz bioder.
Z punktami spustowymi można oczywiście walczyć. Poza zmianą trybu życia na aktywny – w przypadku wystąpienia już punktów spustowych stosuje się leczenie u fizjoterapeuty poprzez masaż, suche igłowanie, rozciąganie punktu spustowego, a także elektrostymulację, leczenie ultradźwiękami, kinesiotaping, laseroterapię, leczenie ultradźwiękami, relaksacja poizometryczna, czy wiele innych metod.
Zobacz inne artkuły w kategorii Zdrowie
Przeczytaj więcej artykułówMorsowanie – jak zacząć bezpiecznie? Zasady, plan dla początkujących i najczęstsze błędy
Coraz więcej osób wybiera morsowanie, bo czuje po nim „reset” w głowie, przypływ energii i lepszą gotowość do działania. Zimna woda potrafi też świetnie uczyć kontroli oddechu i reakcji na stres. Tyle że tu bezpieczeństwo jest fundamentem: w zimnie łatwo pomylić „komfortowy dyskomfort” z realnym ryzykiem — a różnica bywa kluczowa.
Jak wspomóc trawienie?
Masz ciągłe problemy z układem pokarmowym i nie możesz sobie z nimi poradzić? Nieprawidłowa praca układu pokarmowego to niestety bardzo częsty problem wśród wielu osób. Bóle brzucha, uciążliwe wzdęcia, częste zaparcia, biegunki – to najczęstsze dolegliwości, z którymi trzeba się mierzyć mając zaburzenia trawienia. Jakie zatem kroki podjąć, aby wspomóc zdrowie jelit i pozbyć się tego uciążliwego problemu? Poznaj kilka sposobów, które pomogą Ci wpłynąć pozytywnie na zdrowie układu trawiennego.
Jakie probiotyki wybrać? Właściwości i działanie probiotyków
Coraz częściej słyszy się, że zdrowie pochodzi z jelit i w większości przypadków coś w tym jest. Mikroflora jelitowa pełni w organizmie nieocenioną rolę. Hamuje ona przede wszystkim wzrost drobnoustrojów patogennych, stymuluje mechanizmy odpornościowe, a także wspiera eliminację toksycznych związków z organizmu. Probiotyki mogą mieć świetny wpływ na to działanie, ale nie tylko. Jakie korzyści przynosi stosowanie probiotyków i jak je przyjmować?
Błonnik pokarmowy – jaka jest jego rola w organizmie człowieka?
Choć błonnik pokarmowy to substancja nierozpuszczalna i nieulegająca trawieniu przez organizm ludzki, jego wpływ na zdrowie i samopoczucie jest nieoceniony. Nie tylko poprawia trawienie, wzmacnia odporność i pomaga zapobiegać wielu chorobom cywilizacyjnym, ale nawet ma wpływ na sukcesy w odchudzaniu i samopoczucie psychiczne. Jak dokładnie błonnik wpływa na zdrowie i które produkty warto włączyć do diety, aby zapewnić jego odpowiednią ilość?
