Jak się nie zniechęcić do siłowni?
Siłownia to wspaniałe miejsce, w którym nie tylko możecie spróbować wielu aktywności fizycznej, ale także możecie spotkać wiele innych osób i poprawiać swoją sylwetkę oraz zdrowie. Jednakże do wszystkiego co bardzo fajne w życiu – można się po jakimś czasie zniechęcić. Tak samo jest z siłownią. W niniejszym artykule wskażę Wam kilka porad aby siłownia nigdy Wam się nie znudziła!
Ten artykuł przeczytasz w 3 minuty.
Spis treści
Jak walczyć ze zniechęceniem do siłowni?
Siłownia to wspaniałe miejsce, w którym nie tylko możecie spróbować wielu aktywności fizycznej, ale także możecie spotkać wiele innych osób i poprawiać swoją sylwetkę oraz zdrowie. Jednakże do wszystkiego co bardzo fajne w życiu – można się po jakimś czasie zniechęcić. Tak samo jest z siłownią. W niniejszym artykule wskażę Wam kilka porad aby siłownia nigdy Wam się nie znudziła!
Odpowiednie podejście w życiu do wielu rzeczy jest niezmiernie ważne. Ciężko spotkać osobę, której wszystko przychodzi łatwo i nie napotyka przeszkód w dążeniu do celu. Takie jest życie, że problemy i chwile zwątpienia się zdarzają. Ważne jednak aby od razu się nie poddawać, dlatego poniżej wskażę Wam kilka porad, które pomogą Wam trenować na siłowni jak najdłużej!
1. Stawiajcie przed sobą realne cele do wykonania
Jeśli rozpoczynacie treningi na siłowni, lub jakiś czas już trenujecie – stawiajcie przed sobą takie cele, które jesteście w stanie wykonać. Oczywiście – w życiu należy mierzyć wysoko i osiągać rzeczy niemożliwe do wykonania. Nie mniej jednak z własnego (i nie tylko) doświadczenia, wiem, że lepszym wyborem będzie stawianie małych celów, sukcesywne ich osiąganie i stawianie kolejnych. To pozwoli Wam na ciągłą realizację celów, bez zniechęcania się po drodze!
2. Jeśli napotkaliście przeszkody
Nie przejmujcie się nimi tylko działajcie dalej! Problemy w drodze do zmian na lepsze zawsze się zdarzą, lecz gwarantuje Wam, że jeśli je przejdziecie – później będzie tylko łatwiej!
3. Udając się na siłownię
Weźcie ze sobą słuchawki i przygotujcie ulubioną playlistę! Słuchanie muzyki w trakcie treningu pozytywnie nakręca do ćwiczeń i wywołuje pozytywne wibracje. Z tymi pozytywnymi wibracjami będziecie kojarzyć każdy kolejny trening, przez co z uśmiechem na twarzy będziecie zmierzać w kierunku siłowni!
4. Dbajcie o regenerację pomiędzy treningami!
Zmęczenie to szybka droga do zniechęcenia do treningów na siłowni, dlatego dbajcie o to aby w ciągu tygodnia nie tylko odbyć odpowiednią ilość jednostek treningowych, ale zaplanujcie tak samo czas na regenerację! Nie tylko dzięki temu Wasz organizm będzie bardziej wypoczęty, ale też łatwiej będzie Wam dążyć do zrealizowania postawionego przed sobą celu!
5. Trenuj z bliskimi
Wspólny trening napędza do działania! Bardzo dobrym sposobem na czerpanie jeszcze większej satysfakcji z treningów na siłowni jest trenowanie z kimś bliskim. Dzięki temu napędzacie się nawzajem i jest większa motywacja do treningów! Oczywiście nie raz będziecie musieli wykonać trening samodzielnie – nie zawsze będzie możliwość zrobienia treningu z kimś. Wtedy pamiętajcie, że w takich momentach możecie zastosować się do pkt 3! Z każdej sytuacji jest wyjście i można jeszcze bardziej nakręcić się na trening!
6. Wybierajcie siłownię blisko swojego miejsca zamieszkania lub pracy
Im dłuższy dystans musicie pokonać w drodze na siłownię – tym ciężej się na nią zebrać i jeździć z dnia na dzień. Jeśli macie taką możliwość – wybierajcie siłownię, do której możecie się dostać jak najszybciej.
Trenowanie na siłowni może być wspaniałą pasją – sam wiem to z doświadczenia i nie zamieniłbym jej na żadną inną i tego samego Wam życzę!
Zobacz inne artkuły w kategorii Zdrowie
Przeczytaj więcej artykułówMorsowanie – jak zacząć bezpiecznie? Zasady, plan dla początkujących i najczęstsze błędy
Coraz więcej osób wybiera morsowanie, bo czuje po nim „reset” w głowie, przypływ energii i lepszą gotowość do działania. Zimna woda potrafi też świetnie uczyć kontroli oddechu i reakcji na stres. Tyle że tu bezpieczeństwo jest fundamentem: w zimnie łatwo pomylić „komfortowy dyskomfort” z realnym ryzykiem — a różnica bywa kluczowa.
Jak wspomóc trawienie?
Masz ciągłe problemy z układem pokarmowym i nie możesz sobie z nimi poradzić? Nieprawidłowa praca układu pokarmowego to niestety bardzo częsty problem wśród wielu osób. Bóle brzucha, uciążliwe wzdęcia, częste zaparcia, biegunki – to najczęstsze dolegliwości, z którymi trzeba się mierzyć mając zaburzenia trawienia. Jakie zatem kroki podjąć, aby wspomóc zdrowie jelit i pozbyć się tego uciążliwego problemu? Poznaj kilka sposobów, które pomogą Ci wpłynąć pozytywnie na zdrowie układu trawiennego.
Jakie probiotyki wybrać? Właściwości i działanie probiotyków
Coraz częściej słyszy się, że zdrowie pochodzi z jelit i w większości przypadków coś w tym jest. Mikroflora jelitowa pełni w organizmie nieocenioną rolę. Hamuje ona przede wszystkim wzrost drobnoustrojów patogennych, stymuluje mechanizmy odpornościowe, a także wspiera eliminację toksycznych związków z organizmu. Probiotyki mogą mieć świetny wpływ na to działanie, ale nie tylko. Jakie korzyści przynosi stosowanie probiotyków i jak je przyjmować?
Błonnik pokarmowy – jaka jest jego rola w organizmie człowieka?
Choć błonnik pokarmowy to substancja nierozpuszczalna i nieulegająca trawieniu przez organizm ludzki, jego wpływ na zdrowie i samopoczucie jest nieoceniony. Nie tylko poprawia trawienie, wzmacnia odporność i pomaga zapobiegać wielu chorobom cywilizacyjnym, ale nawet ma wpływ na sukcesy w odchudzaniu i samopoczucie psychiczne. Jak dokładnie błonnik wpływa na zdrowie i które produkty warto włączyć do diety, aby zapewnić jego odpowiednią ilość?
