SPRAWDŹ Jesienne Obniżki Produktów TREC

Czy wysiłek na zewnątrz można potraktować jako trening?

Ruch to zdrowie – o tym wie chyba każdy, a jeśli ktoś jeszcze się zastanawia nad tym, czy rozpocząć swoją przygodę z jakąkolwiek aktywnością fizyczną, odpowiadam: Zdecydowanie! Wiele osób jednak się zastanawia, czy wysiłek podejmowany na zewnątrz można nazwać „treningiem”?
Czy wysiłek na zewnątrz można potraktować jako trening?
Ten artykuł przeczytasz w 3 minuty
Spis treści

Ruch to zdrowie – o tym wie chyba każdy, a jeśli ktoś jeszcze się zastanawia nad tym, czy rozpocząć swoją przygodę z jakąkolwiek aktywnością fizyczną, odpowiadam: Zdecydowanie! Wiele osób jednak się zastanawia, czy wysiłek podejmowany na zewnątrz można nazwać „treningiem”?

Sam pisząc ten artykuł zastanawiałem się: „czy wysiłek na zewnątrz można rzeczywiście nazwać treningiem”? Tak naprawdę zależy jaki jest to wysiłek. Ogólnie ze słowem trening przeważnie kojarzą się nam: trening na siłownitrening piłki nożnej, trening wytrzymałościowy, interwałowy, funkcjonalny, czy wiele, wiele innych. Lecz czy pod trening można podciągnąć KAŻDĄ aktywność fizyczną? Więc odpowiadam: I tak, i nie!.

Jak rozumieć wysiłek fizyczny?

Jeśli jako wysiłek fizyczny na zewnątrz będziemy rozumieli chociażby: koszenie trawnika, prace w ogrodzie, sprzątanie podjazdu, mycie auta, czy wiele innych podobnych aktywności to wtedy nie będziemy mogli ich nazwać z oczywistych względów treningiem. Jeśli jednak wybierzemy jakąkolwiek inną aktywność fizyczną taką chociażby jak: jeżdżenie na rowerze, bieganie, granie w piłkę nożną/siatkówkę/koszykówkę – to wtedy będziemy mogli to nazwać pewnego rodzaju treningiem. W tym przypadku będzie to nic innego jak trening cardio, czy w zależności od intensywności trening interwałowy.

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

6PAK Nutrition Effective Line Omega 3 - 90 kaps.

6PAK Nutrition Effective Line Omega 3 - 90 kaps.

1 porcja / 0,56 pln
24,99 pln
Sport Definition PumpKick - 450g
  • -20%

Sport Definition PumpKick - 450g

1 porcja / 0,89 pln
79,99 pln
Najniższa cena: 99,99 pln -20%

To w końcu trening, czy nie?

Powyższy temat również możemy rozpatrywać pod kątem tego, iż nie każdą aktywność jesteśmy w stanie wykonać z tą samą intensywnością na zewnątrz jak wewnątrz. Mówię tu głównie o treningu siłowym – chyba, że do dyspozycji na zewnątrz mamy tyle samo sprzętu co wewnątrz siłowni. Jednak czy z uwagi na to, że na zewnątrz będziemy mieli mniej sprzętu – nie możemy tego nazwać treningiem? Zdecydowanie nie! Będzie to również trening, jednak różnić się będzie dostępnością sprzętu, a nie klasyfikowaniem jej bądź nie jako trening. Fajnym przykładem jest trening na taśmach TRX – bez problemu możemy go wykonać na zewnątrz jak i wewnątrz, tak więc w obu przypadkach będzie to trening!

Podsumowanie

Podsumowując niniejszy artykuł chciałbym do pewnej rzeczy Was również zachęcić. Mianowicie chodzi mi o to aby bez względu na wszystko przeznaczyć sobie pewien okres czasu w ciągu tygodnia na aktywność fizyczną! Nie musi to być od razu rozbudowany trening siłowy, czy jakikolwiek inny! Każdy wysiłek fizyczny – nawet ten, który nie będzie nazwany treningiem – ma wspólną i bardzo ważną cechę – pozytywny wpływ na zdrowie, a w dzisiejszym świecie powinniśmy to stawiać zawsze na 1 miejscu!

Trener personalny, który od 2016 r. nieprzerwanie pomaga ludziom zmienić ich sylwetki, nawyki żywieniowe i podejście do aktywności fizycznej. Pasjonat zdrowego odżywiania i siłowni. Związany ze sportem od 7. roku życia - wtedy pojawiła się piłka nożna. Jego przygoda z futbolem trwała aż 20 lat! Nową pasją Michała jest startowanie w zawodach sylwetkowych w kategorii "Men's Physique". Jego największe dotychczasowe osiągnięcie sportowe to 5. miejsce na zawodach FIWE w 2021 roku, ale nie odpuszcza i idzie po więcej!

Zostaw opinię