Co to jest AAKG? Działanie i efekty stosowania alfa-ketoglutaranu L-argininy

Właściwości AAKG

AAKG, czyli alfa-ketoglutaran L-argininy, to połączenie argininy i kwasu alfa-ketoglutarowego, które działa synergicznie, poprawiając biodostępność i przyswajalność argininy. Arginina to aminokwas endogenny, czyli taki, który jest wytwarzany również w organizmie człowieka. AAKG głównie kojarzone jest przez wszystkich jako suplement zwiększający pompę mięśniową poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych i dostarczanie tlenu oraz składników odżywczych.

AAKG wykazuje wszechstronne działanie - ma pozytywny wpływ w kontekście zdrowia układu pokarmowego, nerwowego, kostnego czy mięśniowego, a także może wpłynąć na poprawę libido, choć nie jest to gwarantowane działanie.

Jak działa alfa-ketoglutaran L-argininy?

AAKG oddziałuje na organizm człowieka na różne sposoby:

• Zwiększa produkcję tlenku azotu (NO) – rozszerzając naczynia krwionośne poprawia transport krwi, tlenu i składników odżywczych do mięśni, dzięki czemu zwiększa się ich ukrwienie, co wpływa pozytywnie na ich wydolność, siłę, wydajność w trakcie treningu oraz pompę mięśniową.

• Przyspiesza usuwanie toksyn – pomaga organizmowi w eliminacji produktów przemiany materii, co może korzystnie wpływać na samopoczucie, a także opóźnienie zmęczenia.

• Pośrednio przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej – po zastosowaniu AAKG można trenować dłużej i mocniej, co pozytywnie wpływa na wzrost mięśni, a także pomaga w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej wspierając zachowanie tkanki mięśniowej.

• Poprawia regenerację – może przyspieszać regenerację po treningu i powrót do pełni sił.

Wpływ AAKG na produkcję tlenku azotu

Arginina w organizmie jest prekursorem tlenku azotu (NO). Jest on istotnym elementem biochemicznych przemian, które mają związek z naczyniami krwionośnymi. Jego fizjologiczne właściwości znane są głównie z rozluźniania ścian naczyń krwionośnych oraz ich rozszerzania, dzięki czemu zauważalna jest tzw. pompa mięśniowa.

AAKG w ofercie trec.pl:

• -14%

Trec AAKG Powder - 240g

1 porcja / 1,50 pln

59,99 pln

Najniższa cena: 69,99 pln -14%

Cena regularna: 69,99 pln -14%

Dodaj do koszyka

6PAK Nutrition AAKG - 240g

1 porcja / 1,04 pln

49,99 pln

Dodaj do koszyka

• -20%

Trec AAKG Mega Hardcore - 120 kaps.

1 porcja / 1,33 pln

39,99 pln

Najniższa cena: 49,99 pln -20%

Cena regularna: 49,99 pln -20%

Dodaj do koszyka

Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps - 30 kaps.

20,99 pln

Dodaj do koszyka

Efekty suplementacji AAKG

Efekty suplementacji AAKG można rozumieć dwojako - czyli te, które przychodzą natychmiast, a także te, które przychodzą po jakimś czasie. To, co odczuwalne jest niemal od razu, to oczywiście uczucie pompy mięśniowej po 20-30 minutach po spożyciu AAKG. Następnie zauważalne może być opóźnienie uczucia zmęczenia, a także poprawa wydajności w trakcie treningu.

Efekty zauważalne w dłuższej perspektywie suplementowania AAKG to lepsza regeneracja mięśni, zwiększona objętość mięśni, a także potencjalnie poprawa libido. Mogą one wystąpić po kilku tygodniach stosowania, więc na poprawę wyników sportowych należy cierpliwie poczekać.

Oczywiście regularne przyjmowanie AAKG w połączeniu z odpowiednim odżywianiem i treningiem siłowym może również wpłynąć na sylwetkę, chociażby poprzez przyrost masy ciała, zwłaszcza w kontekście budowy masy mięśniowej. Należy pamiętać, że suplementacja AAKG to jedynie uzupełnienie dobrze dobranej diety, a przed jej rozpoczęciem warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Jak stosować suplementy diety z AAKG?

Suplementacja AAKG w sportach siłowych i sylwetkowych przynosi najlepsze rezultaty, gdy stosowana jest na 20-30 minut przed treningiem. Jest to spowodowane budową AAKG, która odpowiada za stabilniejszą formę aminokwasu (argininy) i w związku z tym powoduje wzrost wydzielania tlenku azotu (NO). Im więcej tlenku azotu, tym większa pompa mięśniowa, a mięśnie większe i silniejsze.

Tak jak w przypadku innych suplementów, dawkowanie AAKG zależy od producenta danego produktu. Zawsze należy stosować się do zaleceń podanych na opakowaniu!

AAKG można przyjmować w formie proszku, shotów lub kapsułek. Wybór formy zależy od Twoich osobistych preferencji. Bardzo ważna jest jednak regularność stosowania suplementu - bez niej na efekty można czekać w nieskończoność.

Z czym łączyć alfa-ketoglutaran argininy?

AAKG to suplement przedtreningowy, który z powodzeniem wykorzystywany jest w sportach sylwetkowych i siłowych, rzadziej w wytrzymałościowych. Aby suplementacja była jak najbardziej efektywna i można było z niej czerpać jak najwięcej korzyści, warto skonsultować się z osobą wykwalifikowaną, aby dobrała w sposób indywidualny suplementację i podpowiedziała, z jakimi innymi suplementami można połączyć dany suplement dla uzyskania jeszcze lepszego efektu.

Z jakimi suplementami warto łączyć AAKG?

• Kreatyna - przyczynia się do zwiększenia wydolności fizycznej, a także poprawia regenerację po wysiłku.

• Beta-alanina - wspomaga regenerację po zakończonym treningu, a także opóźnia wystąpienie uczucia zmęczenia w jego trakcie.

• Cytrulina - wspomaga produkcję tlenku azotu, co może dodatkowo poprawić przepływ krwi i efekt pompy mięśniowej.

• Aminokwasy BCAA - wspierają regenerację mięśni, a także zapobiegają katabolizmolwi.

Polecane produkty:

Trec Creatine+ - 300g

1 porcja / 0,75 pln

44,99 pln

Dodaj do koszyka

• -19%

Trec Beta-Alanine Powder - 180g

1 porcja / 0,75 pln

29,99 pln

Najniższa cena: 36,99 pln -19%

Cena regularna: 36,99 pln -19%

Dodaj do koszyka

• -15%

6PAK Nutrition Citrulline Jabłczan Cytruliny - 450g

1 porcja / 0,25 pln

38,24 pln

Najniższa cena: 27,54 pln 

Cena regularna: 44,99 pln -15%

Dodaj do koszyka

Sport Definition BCAA Strong - 120 kaps.

1 porcja / 1,67 pln

49,99 pln

Dodaj do koszyka

Komu polecane są suplementy diety z AAKG?

Suplementy diety z AAKG są szczególnie polecane:

• sportowcom i osobom aktywnym fizycznie – AAKG może wspierać wydolność organizmu, poprawiać przepływ krwi do mięśni i przyspieszać regenerację,

• osobom trenującym siłowo – suplementacja może zwiększać efekt pompy mięśniowej oraz wywoływać odpowiednie warunki wzrostowe tkanki mięśniowej,

• osobom chcącym poprawić regenerację organizmu.

Przeciwwskazania do przyjmowania AAKG

AAKG (alfa-Ketoglutaran L-argininy) to bardzo popularny suplement diety, lecz jak w przypadku każdego suplementu istnieją pewne przeciwwskazania do jego stosowania. Suplement ten nie jest polecany osobom, które cierpią na schorzenia wątroby lub nerek oraz osobom z nadwrażliwością na argininę. AAKG nie jest także polecane kobietom w ciąży i karmiącym piersią.

Należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania AAKG, zwłaszcza jeśli wiesz o jakichkolwiek problemach zdrowotnych - nie bagatelizuj ich.

Skutki uboczne stosowania AAKG

Przyjmowanie jakichkolwiek suplementów powinno być zawsze odpowiednio przemyślane. Podczas suplementacji mogą wystąpić pewne skutki uboczne, które zwykle spowodowane są nieprawidłowym użyciem produktu. AAKG charakteryzuje się łagodnymi skutkami ubocznymi, które występują dość rzadko.

Do objawów nieprawidłowego przyjmowania AAKG należą biegunka i dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz lekkie bóle głowy. W przypadku wystąpienia jakiejkolwiek dolegliwości zawsze trzeba skontaktować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny i eliminacji problemu.

Sprawdź także ranking Arginina / AAKG - TOP 10