Czym zastąpić cukier w diecie? Poznaj zamienniki cukru
Jeśli planujesz wyeliminowanie z diety tradycyjnego cukru, pewnie już zastanawiasz się, jak poradzisz sobie bez słodkiej porannej kawy lub niedzielnego deseru....
Opis Trec Beta - Alanine Powder - 180g
Trec BETA-ALANINE Powder. Zawiera substancję słodzącą. Trec Beta-alanine Powder to suplement diety w postaci proszku zawierający beta-alaninę i dodatek witaminy B6. Produkt Trec Beta-alanine Powder jest przeznaczony dla osób o zwiększonej aktywności fizycznej.
Co to jest beta-alanina?
Beta-alanina jest zaliczana do grupy aminokwasów nieistotnych i jest syntetyzowana w wątrobie. Występuje również naturalnie w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak wieprzowina, drób, czy czerwone mięso. System klasyfikacji suplementów diety Australijskiego Instytutu Sportu (AIS) opisuje beta-alaninę jako suplement diety klasy A w oparciu o poziom dowodów na jego korzystny wpływ na wyniki sportowe. Wpływ beta-alaniny na wydajność przypisuje się jej zdolności do zwiększania syntezy karnozyny.
Beta-alanina a karnozyna
Karnozyna jest dipeptydem złożonym z aminokwasów: beta-alaniny i L-histydyny. Beta-alanina jest w stanie zwiększać rezerwy karnozyny w mięśniach, a jej spożycie jest uważane za czynnik ograniczający syntezę karnozyny w mięśniach. Karnozyna to podstawowe wewnątrzkomórkowe białko buforujące, a jej główną funkcją jest regulacja pH. Karnozyna promuje wrażliwość włókien mięśniowych na wapń, zwiększając pobudzenie-skurcz mięśni. Co ciekawe, suplementacja karnozyną nie zwiększa jej zawartości w mięśniach. Stąd właśnie zwrócono uwagę na beta-alaninę, ponieważ dowiedziono, że to właśnie ona wpływa na zwiększenie poziomu karnozyny w mięśniach szkieletowych.
Czy beta-alanina wpływa na wydolność wysiłkową?
Tak, beta-alanina wykazuje wpływ na wydolność wysiłkową. Autorzy publikacji z 2012 r. (Hobson i wsp.) dotyczącej wpływu suplementacji beta-alaniny na wyniki ćwiczeń podają, że z dostępnych do tej pory danych można wywnioskować, iż suplementacja beta-alaniną wywołuje znaczący efekt ergogeniczny. Dotyczy to ćwiczeń o wysokiej intensywności, szczególnie w testach i pomiarach wydolności wysiłkowej, gdy wysiłek trwa od 1 do 4 minut. Podsumowując, dostępne źródła naukowe donoszą, że suplementacja beta-alaniną poprawia wydajność ćwiczeń o wysokiej intensywności.
Porcja beta-alaniny, czyli ile?
W produkcie Trec BETA-ALANINE Powder dzienna porcja beta-alaniny wynosi 2400 mg. Oznacza to, że jednorazowa porcja to 800 mg. Trzeba tutaj zwrócić uwagę, że jednorazowe spożycie beta-alaniny w ilości 800 mg może powodować mrowienie lub drętwienie, ale są to objawy nieszkodliwe (to tzw. parestezje, które mogą pojawić się w formie swędzenia / mrowienia skóry).
Intensywnie trenujesz? Szukasz produktu z beta-alaniną? Wypróbuj koniecznie Trec BETA-ALANINE Powder z dodatkiem witaminy B6 od cenionej marki Trec!
Literatura:
Maté-Muñoz J. L., Lougedo J. H., Garnacho-Castaño M. V., Veiga-Herreros P., Lozano-Estevan M., García-Fernández P., de Jesús F., Guodemar-Pérez J., San Juan A. F., Domínguez R., Effects of β-alanine supplementation during a 5-week strength training program: a randomized, controlled study. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2018, 15, 19.
https://www.ais.gov.au/nutrition/supplements/group_a#alanine
Trexler E. T., Smith-Ryan A. E., Stout J. R., Hoffman J. R., Wilborn C. D., Sale C., Kreider R. B., Jäger R., Earnest C. P., Bannock L., Campbell B., Kalman D., Ziegenfuss T. N., Antonio, J., International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2015, 12, 30.
Hobson R. M., Saunders B., Ball G., Harris R. C., Sale C., Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis, Amino acids, 2012, 43(1), 25-37.
Uwagi
Suplement diety.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu.
Produktu nie należy podawać matkom karmiącym, kobietom w ciąży oraz dzieciom.
Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w temp. 15 - 25 °C w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
Tabela składu
Zawiera substancję słodzącą.
Porcja: | 4.5 g |
Ilość porcji w opakowaniu: | 40 |
Opakowanie: | 180 g |
Masa netto: | 180.00 g |
Wartość odżywcza / Informacja żywieniowa | ||
na 4.5 g | % RWS* | |
Beta-alanina | 2400 mg | - |
Witamina B6 | 0.21 mg | 15 % |
*RWS - Referencyjna wartość spożycia.
Składniki: beta-alanina (53,3 %), maltodekstryna, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), aromaty, substancja słodząca (sukraloza), substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu), koncentrat z soku z buraka dla smaku grejpfrutowego i arbuzowego, chlorowodorek pirydoksyny (0,001 %).
Produkt może zawierać: mleko, soję, zboża zawierające gluten, jaja, orzeszki ziemne i orzechy.
Zamów 10% TANIEJ* z kodem: APRIL10
*dotyczy zakupów powyżej 150 pln
Gwarancja Trusted Shops do kwoty 10 000 PLN
Otrzymasz zakupiony produkt albo zwrot pieniędzy
Realizacja zamówienia w ciągu 24h
Gratisy do każdego zamówienia od 49 PLN
Kup Teraz, Zapłać za 30 Dni
Infolinia
Porady na e-mail
porady@bodypak.pl
Szybki kontakt
Jeśli planujesz wyeliminowanie z diety tradycyjnego cukru, pewnie już zastanawiasz się, jak poradzisz sobie bez słodkiej porannej kawy lub niedzielnego deseru....
Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) to nowoczesna metoda treningowa z wykorzystaniem impulsów elektrycznych do stymulacji mięśni. Polega on na wykorzystaniu...
Białko kazeinowe to rodzaj białka, który znany jest od bardzo dawna. W kontekście sportu jest to szczególnie istotne źródło protein, którego stosowanie niesie za sobą...
Chwilowo nie możesz polubić tej opinii
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie wysłane
Twoje zgłoszenie nie może zostać wysłane