
Ćwiczenia na brzuch w domu
Zastanawialiście się kiedyś jakie ćwiczenia na brzuch można wykonać w domu? Chcielibyście je wykonać, ale nie macie specjalistycznego sprzętu? Nic straconego! W...
Opis Gaspari Nutrition Real Mass - 5454g
Gaspari Nutrition Real Mass. Suplement diety. Zawiera cukry i substancje słodzące. Świetny produkt węglowodanowo-białkowy typu gainer.
To doskonały produkt, którego skład został oparty na połączeniu węglowodanów i białek (z większością węglowodanów, stąd zaliczany jest do gainerów). Real Mass to doskonałe wsparcie w przypadku dużych strat energetycznych związanych z obciążeniami treningowymi. W szybki sposób przygotujesz pyszny napój, który możesz stosować przed lub po treningu, albo w ramach zamiennika posiłku.
Zdolność do ćwiczeń z dużą intensywnością zależy od zdolności mięśni szkieletowych do szybkiego zastąpienia trójfosforanu adenozyny (ATP) używanego do wspierania wszystkich energochłonnych procesów podczas ćwiczeń.
W publikacji naukowej z 2015 r. dotyczącej stosowania węglowodanów, autorzy (Williams, Rollo) podają, że tradycyjny trening wytrzymałościowy i trening interwałowy o wysokiej intensywności zwiększają wydolność tlenową mięśni szkieletowych, co pozwala utlenianiu kwasów tłuszczowych przyczyniać się do metabolizmu energetycznego przy większej intensywności ćwiczeń niż przed treningiem. Podczas sesji treningowej można regulować spożycie węglowodanów, aby wspierać pożądaną adaptację. W wymienionym powyżej artykule podano przykład, że spożywanie węglowodanów wiązało się ze zwiększoną odczuwalną aktywacją i obniżoną percepcją wysiłku podczas sporadycznego biegania w porównaniu z przyjmowaniem placebo. Główne korzyści wynikające ze spożywania węglowodanów podczas ćwiczeń to dostępność substratu energetycznego, który jest głównym źródłem energii w procesach utleniania komórkowego.
Ma to szczególne znaczenie dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Warto przypomnieć, że białka to zasadnicze elementy strukturalne i funkcjonalne każdej komórki organizmu człowieka. Osoby aktywne fizycznie zwracają przede wszystkim uwagę na to, że białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i pomaga w jej utrzymaniu oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.
Literatura:
Wymieszaj 1 porcję produktu (250 g = 4 miarki proszku) z 470-590 ml wody w shakerze przez 20-30 sekund.
Spożywaj 1 porcję dziennie: przed treningiem, po treningu lub pomiędzy posiłkami.
Uwagi
Suplement diety.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu.
Produktu nie należy podawać matkom karmiącym oraz kobietom w ciąży.
Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
Tabela składu
Zawiera cukry i substancje słodzące.
Porcja: | 250 g |
Ilość porcji w opakowaniu: | ok. 22 |
Opakowanie: | 5454 g |
Masa netto: | 5454.00 g |
Wartość odżywcza / Informacja żywieniowa | ||||
na 250 g | % RWS* | na 100 g | % RWS* | |
Wartość Energetyczna (energia) | 4186.8 kJ / 1000 kcal | 50 % | 1674.7 kJ / 400 kcal | % |
Tłuszcz | 7 g | 10 % | 2.8 g | % |
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 3 g | 15 % | 1.2 g | % |
Węglowodany | 188 g | 72.3 % | 75.2 g | % |
- w tym cukry | 43 g | 47.8 % | 17.2 g | % |
Błonnik | 1 g | % | 0.4 g | % |
Białko | 47 g | 94 % | 18.8 g | % |
Sól | 1.05 g | 17.5 % | 0.42 g | % |
Wartości odżywcze podane są dla produktu o smaku truskawkowym. Mogą się od siebie różnić w zależności od wybranej wersji smakowej.
Składniki (dla produktu o smaku truskawkowym): Kompleks węglowodanów [maltodekstryny, silnie rozgałęziona cykliczna dekstryna (GlycoFuse™)], mieszanka białek [koncentrat białka serwatkowego, hydrolizat białka serwatkowego, izolat białka serwatkowego, kazeina micelarna, izolat białka mleka], kakao w proszku, śmietanka niemleczna [olej słonecznikowy i/lub olej sojowy, syrop kukurydziany, kazeinian sodu, mono- i diglicerydy, regulator kwasowości (cytrynian sodu), substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu), emulgator (lecytyna sojowa)], fruktoza, kompleks aminokwasów [L-glicyna, monohydrat kreatyny, BCAA (L-izoleucyna, L-leucyna, L-walina)], naturalne aromaty i aromaty, mieszanka enzymów trawiennych [amylaza, proteaza, laktaza], sproszkowany olej MCT z kokosa, substancje słodzące (acesulfam K, sukraloza), sól morska, kwas alfa-liponowy (ALA), sproszkowany olej z nasion lnu, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), sproszkowany burak czerwony (w celu zabarwienia).
Zawiera mleko i soję.
Produkowany w zakładzie gdzie przetwarzane są produkty zawierające jaja, orzeszki ziemne, orzechy, ryby i skorupiaki.
Infolinia
Porady na e-mail
porady@bodypak.pl
Chat online
Rozpocznij rozmowę
Zastanawialiście się kiedyś jakie ćwiczenia na brzuch można wykonać w domu? Chcielibyście je wykonać, ale nie macie specjalistycznego sprzętu? Nic straconego! W...
Cluster Training nie jest najpopularniejszych systemem treningowym osób uczęszczających na siłownię i mało kto o nim słyszał. Znany jest on również jako trening...
Czy kobiety powinny inaczej wykonywać ćwiczenia na plecy? Wiele kobiet trenujących siłowo obawia się, że trenując ich mięśnie zbyt nadmiernie się rozrosną i będą...