Błonnik

Błonnik pokarmowy jest niezbędnym elementem codziennego odżywiania. Większość osób niestety nie zwraca uwagi na jego dzienną podaż, co skutkuje zazwyczaj problemami z prawidłową pracą jelit (a konkretnie ich perystaltyką). Błonnik pozytywnie wpływa na naturalną mikroflorę układu pokarmowego, której stan ma diametralne znaczenie dla ogólnie pojętego zdrowia. Nie jest trawiony przez organizm, zatem nie dostarcza dodatkowych kilokalorii. Pod wpływem wilgoci pęcznieje w żołądku, co zwiększa poczucie sytości, co jest pożądanym zjawiskiem zwłaszcza w okresach odchudzania. Wpływa także na takie aspekty jak detoksykacja organizmu. Każdy powinien zadbać o odpowiednią ilość błonnika w swojej diecie!