• IDEALNE POŁĄCZENIE JABŁCZANU TRIKREATYNY I HMB W JEDNYM PRODUKCIE OD CENIONEJ MARKI TREC
• KREATYNA ZWIĘKSZA WYDOLNOŚĆ FIZYCZNĄ W PRZYPADKU NASTĘPUJĄCYCH PO SOBIE KRÓTKICH, BARDZO INTENSYWNYCH ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH
• KORZYSTNE JEJ DZIAŁANIE WYSTĘPUJE W PRZYPADKU SPOŻYWANIA 3 G KREATYNY DZIENNIE (7)
• HMB TO BIOAKTYWNY METABOLIT, KTÓRY POWSTAJE Z ROZKŁADU LEUCYNY, CZYLI NIEZBĘDNEGO AMINOKWASU ROZGAŁĘZIONEGO
• HMB JEST UWAŻANY ZA NAJWAŻNIEJSZY REGULATOR ANABOLIZMU BIAŁEK MIĘŚNIOWYCH (5)
• PRODUKT ŚWIETNIE UZUPEŁNI DIETĘ OSÓB INTENSYWNIE TRENUJĄCYCH

Trec CM3 HMB FUSION. Suplement diety w postaci kapsułek zawierający jabłczan trikreatyny oraz β-hydroksy-β-metylomaślan wapnia (CaHMB).

Czym jest kreatyna i jak działa?

Kreatyna i jej fosforylowana forma, fosfokreatyna, odgrywają kluczową i scentralizowaną rolę w utrzymywaniu stężenia adenozynotrójfosforanu (ATP) w tkankach o wysokim zapotrzebowaniu energetycznym, takich jak mięśnie szkieletowe, serce i mózg (1). Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów stymulujących właśnie syntezę fosfokreatyny, zwiększających jej ilość w organizmie oraz wzmacniających efektywność resyntezy ATP w tkance mięśniowej. Kreatyna może również wspierać ćwiczenia o wysokiej intensywności i zwiększać sygnały anaboliczne dostarczane przez bodźce wysiłkowe (2).

Po co stosujemy kreatynę?

Kreatyna jest powszechnie stosowana w celu zwiększenia stężenia fosfokreatyny, tempa jej resyntezy, a w konsekwencji zwiększenia zdolności wysiłkowych. Ponadto suplementacja kreatyną wspomaga wywołane treningiem przyrosty beztłuszczowej masy ciała, siły i wydajności w krótkotrwałych ćwiczeniach o maksymalnej intensywności. Ma to szczególnie znaczenie w sportach szybkościowo-siłowych. Obecnie najbardziej wszechstronnie przebadaną formą kreatyny pod względem poprawy wydajności jest monohydrat kreatyny. Niemniej jednak jabłczan kreatyny (TCM) wydaje się być równie popularny wśród sportowców, co wynika z przekonania o mniejszej retencji wody w porównaniu do monohydratu kreatyny (3). Jabłczan kreatyny to połączenie kreatyny z jabłczanem, czyli zjonizowaną formą kwasu jabłkowego. W tej formie przyswajalność kreatyny może okazać się wydajniejsza (4).

Co to jest HMB?

CM3 HMB FUSION zawiera kwas β-hydroksy-β-metylomasłowy w postaci soli wapniowej. Beta-hydroksy-beta-metylomaślan (HMB) to bioaktywny metabolit, który powstaje z rozkładu leucyny, czyli niezbędnego aminokwasu rozgałęzionego. HMB odgrywa kluczową rolę żywieniową, ponieważ jest uważany za najważniejszy regulator anabolizmu białek mięśniowych, ze względu na jego zdolność do stymulowania mechanizmu zwiększającego syntezę białek (5). HMB jest szeroko stosowany jako pomoc ergogeniczna; szczególnie wśród kulturystów i sportowców siłowych, którzy używają go do promowania ćwiczeń. Dostępne badania naukowe wskazują, że β-hydroksy-β-metylomaślan może wywoływać szereg korzyści ergogenicznych, w tym m. in. działanie antykataboliczne i anaboliczne (6).

Jabłczan kreatyny i HMB to świetne połączenie

Tym bardziej, że kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych, a korzystne jej działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie. Dotyczy to osób wykonujących ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności (7). W porcji dziennej CM3 HMB FUSION znajduje się 3750 mg kreatyny.

Trec CM3 HMB FUSION to idealna kombinacja jabłczanu trikreatyny i HMB w jednym produkcie.

Literatura:

1. Bonilla D. A., Kreider R. B., Stout J. R., Forero D. A., Kerksick C. M., Roberts M. D., Rawson E. S., Metabolic Basis of Creatine in Health and Disease: A Bioinformatics-Assisted Review. Nutrients, 2021, Apr 9;13(4):1238.
2. Durkalec-Michalski K., Kusy K., Ciekot-Sołtysiak M., Zieliński J., The Effect of Beta-Alanine versus Alkaline Agent Supplementation Combined with Branched-Chain Amino Acids and Creatine Malate in Highly-Trained Sprinters and Endurance Athletes: A Randomized Double-Blind Crossover Study. Nutrients, 2019, Aug 21;11(9):1961.
3. Durkalec-Michalski K., Kusy K., Główka N., Zieliński J., The effect of multi-ingredient intra- versus extra-cellular buffering supplementation combined with branched-chain amino acids and creatine on exercise-induced ammonia blood concentration and aerobic capacity in taekwondo athletes. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2021, Jun 14;18(1):48.
4. Sterkowicz S., Tyka A. K., Chwastowski M., Sterkowicz-Przybycień K., Tyka A., Klys A., The effects of training and creatine malate supplementation during preparation period on physical capacity and special fitness in judo contestants. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2012, Sep 3;9(1):41.
5. Courel-Ibáñez J., Vetrovsky T., Dadova K., Pallarés J. G., Steffl M., Health Benefits of β-Hydroxy-β-Methylbutyrate (HMB) Supplementation in Addition to Physical Exercise in Older Adults: A Systematic Review with Meta-Analysis. Nutrients, 2019, Sep 3;11(9):2082.
6. Wilson G. J., Wilson J. M., Manninen A.H., Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on exercise performance and body composition across varying levels of age, sex, and training experience: A review. Nutrition & Metabolism (Lond), 2008, Jan 3;5:1.
7. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.