• KAŻDA PORCJA TO 200 MG KOFEINY
• POSTAĆ TABLETEK GWARANTUJE WYGODĘ STOSOWANIA
• KOFEINA POMAGA POPRAWIĆ SKUPIENIE I KONCENTRACJĘ
• KOFEINA WYKAZUJE DZIAŁANIE ANALEPTYCZNE, CZYLI POBUDZAJĄCE
• OPAKOWANIE ZAPEWNIA AŻ 90 PORCJI

6PAK Effective Line Caffeine to suplement diety w postaci tabletek zawierający kofeinę. Zawiera kofeinę. Nie zaleca się stosowania u dzieci i kobiet w ciąży (200 mg kofeiny w dziennej porcji).

Popularność kofeiny

Kofeina jest substancją, której stosowanie jest bardzo rozpowszechnione. Jest także jednym z lepiej zbadanych składników żywności. Aktywność kofeiny w organizmie oparta jest na kilku mechanizmach, do których należą m. in. antagonizm receptora adenozynowego (czyli wpływ na receptory związane z uwalnianiem neuroprzekaźników - acetylocholina, noradrenalina, dopamina), czy inhibicja fosfodiesterazy (czyli wpływa degradująco na glikogen i lipidy, dostarczając energii komórkom). Powszechnie wiadomo, że jednym z głównych miejsc działania kofeiny jest ośrodkowy układ nerwowy, a oprócz wpływu na OUN kofeina może wpływać na wykorzystanie substratu podczas ćwiczeń. Dostępne wyniki badań sugerują, że podczas wysiłku fizycznego kofeina zmniejsza zależność od wykorzystania glikogenu i zwiększa zależność od mobilizacji wolnych kwasów tłuszczowych.

Dlaczego sięgamy po kofeinę przed treningiem?

Odpowiedź na to pytanie można znaleźć w publikacji naukowej z 2017 r. będącej kompleksowym przeglądem dotyczącym kofeiny. Autorzy (Temple i wsp.) podają, że kofeina poprawia funkcję komórek śródbłonka w spoczynku poprzez zwiększenie wewnątrzkomórkowego stężenia wapnia, co stymuluje ekspresję śródbłonkowej syntazy tlenku azotu. Pobudza to następnie komórki śródbłonka do produkcji tlenku azotu. Kolejno tlenek azotu dyfunduje do mięśni gładkich naczyń, które znajdują się tuż pod komórkami śródbłonka, powodując rozszerzenie naczyń. Kofeina może także wiązać się bezpośrednio z receptorami komórek mięśni gładkich naczyń krwionośnych i poprzez podobne mechanizmy powodować skurcz naczyń.

Kofeina a aktywność fizyczna

Bardzo ważne jest stanowisko Międzynarodowego Stowarzyszenia Żywienia Sportowców dotyczące kofeiny, które zostało przedstawione w obszernej publikacji naukowej (Goldstein i in., 2010). Autorzy w otrzymanych wnioskach stwierdzili, że kofeina rzeczywiście wykazuje działanie ergogeniczne dla wyników sportowych. W większości badań kofeina jest spożywana 60 minut przed planowaną aktywnością fizyczną, aby zapewnić optymalne wchłanianie, jednakże wykazano również, że kofeina może zwiększyć wydajność, jeśli zostanie spożyta 15-30 minut przed wysiłkiem fizycznym. W okresach braku snu kofeina może też zwiększać czujność w momentach, które wymagają stałego skupienia. Kofeina wspiera też utrzymywanie maksymalnej wytrzymałości. Wykazano również, że kofeina może wzmacniać, a nie hamować resyntezę glikogenu w fazie regeneracji ćwiczeń. Kofeina jest korzystna w przypadku długotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności (w tym też w sportach zespołowych). Co ważne, stwierdzono także, że kofeina ma silniejsze działanie ergogeniczne, gdy jest spożywana w stanie bezwodnym w porównaniu z kawą.

Czujność i koncentracja

Kofeina pomaga poprawić skupienie/koncentrację oraz zwiększyć czujność (mierzoną jako szybkość czasu reakcji). Warto na to również zwrócić uwagę w czasie intensywnego wysiłku nie tylko umysłowego, ale także fizycznego.

6PAK Effective Line Caffeine – postaw na bezwodną kofeinę i daj z siebie 100%!

Literatura:

1. Goldstein  E. R., Ziegenfuss T., Kalman D., Kreider R., Campbell B., Wilborn C., Taylor L. (et. al.), International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2010, 7, 5.
2. Bojarowicz H., Przygoda M., Kofeina. Cz. I. Powszechność stosowania kofeiny oraz jej działanie na organizm, Problemy Higieny i Epidemiologii, 2012, 93(1): 8-13.
3. Temple J. L., Bernard C., Lipshultz S. E., Czachor J. D., Westphal J. A., Mestre M. A., The Safety of Ingested Caffeine: A Comprehensive Review, Frontiers in Psychiatry, 2017; 8: 80.
4. Shabir A., Hooton A., Tallis J., Higgins M. F., The Influence of Caffeine Expectancies on Sport, Exercise, and Cognitive Performance, Nutrients, 2018 Oct; 10(10): 1528.
5. Lista PENDING opublikowana na podstawie Rozporządzenia Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiającego wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.