TOP 10 Boosterów Treningowych

Preparaty przedtreningowe (z ang. "pre workout") stanowią obok spalaczy tkanki tłuszczowej, jedną z najpopularniejszych kategorii suplementów, po które sięgają osoby aktywne fizycznie. Sprawdź nasz ranking i wybierz booster treningowy dostosowany do swoich potrzeb.

Wszyscy chcemy być szczupli i dobrze zbudowani, tak by zaskakiwać sprawnością oraz przypodobać się płci przeciwnej, więc popularność tej grupy suplementów nie powinna nikogo dziwić. Oczywiście, dobre samopoczucie także odgrywa w tym przypadku ważną rolę. Jeżeli zależy Ci w głównej mierze na potężnej pompie mięśniowej - doskonałym wyborem może okazać się jeden z najlepszych boosterów NO jakie znajdziesz w naszej rozpisce.

1. Suplementacja przedtreningowa – cykle, poczucie rozbicia, korzyści?

Rynek suplementów jest bardzo bogaty w różnego typu preparaty stworzone do stosowania przed treningiem. Jest to realny problem, bowiem każdy z producentów ma w ofercie przedtreningówki, które są "najlepsze" oraz "najskuteczniejsze". Jednak nie ma najlepszego preparatu przedtreningowego w rozumieniu "globalnym", bowiem każdy z nas ma inny organizm i jest podatny na te same substancje aktywne w innym zakresie. Zatem dla każdej osoby aktywnej fizycznie "ta najlepsza przedtreningówka" może być całkowicie inna.

Czy na przedtreningówce robi się cykle? Jest to bardzo często pojawiające się pytanie, ale odpowiedź jest prosta: NIE. Jest to suplement stosowany niejako doraźnie przed każdym treningiem. Owszem wiele z preparatów tego typu posiada w składzie kreatynę, a nawet kilka jej form. Można je stosować w trakcie cykli, ale robienie ich na samym "pre workout" mija się z celem.

Kolejną kwestią jest poczucie ogłupienia i znużenia – czy to sygnał, by zwiększyć porcję przedtreningówki? Tak i nie, bowiem wiele zależy od historii suplementacji poprzedzającej pojawienie się problemu. Dawka preparatu zależy w dużej mierze od wagi organizmu, więc czasem warto zwiększyć porcję przedtreningówki, by wzmocnić jej działanie. Jednak często poczucie osłabienia i rozbicia, to wynik obronny organizmu, który został już przebodźcowiony. Jedynym wyjściem jest odłożenie na bok kofeiny i przeprowadzenie tzw. "czyszczenia receptorów". Unikaj wszelkiej maści stymulantów przez przynajmniej 2 do 3 tygodni, a odczujesz olbrzymią różnicę.

Sprawdź także artykuł Reset kofeinowy, czyli co zrobić, gdy kofeina przestaje działać?

2. Podział i zastosowanie poszczególnych typów preparatów przedtreningowych.

Istnieje kilka typów suplementów przedtreningowch, wśród których prym wiodą typowe preparaty przedtreningowe o złożonym składzie oraz boostery tlenku azotu (NO) mające na celu zapewnić maksymalną możliwą pompę treningową. Ostatnią grupą produktów są suplementy na bazie pojedynczych substancji aktywnych, po które warto sięgać doraźnie, np. po kofeinę gdy Wasz "pre workout" nie zawiera stymulantów. Jest to zdecydowanie jeden z najpopularniejszych stymulatorów ośrodkowego układu nerwowego. Każdy z tych produktów ma za zadanie wesprzeć organizm oraz usprawnić rozwój formy fizycznej. Zależnie od stopnia zaawansowania i złożoności preparatu, można oczekiwać także poprawy wydolności, zwiększenie wytrzymałości oraz znacznego przyśpieszenia osiąganych przyrostów czystej tkanki mięśniowej. Jednym z najpopularniejszych dodatków w przedtreningówkach jest beta-alanina, która wraz z kreatyną tworzy duet doskonały - nie tylko wpływają na lepsze przyrosty, ale także na podniesienie wydolności i wytrzymałości wysiłkowej całego organizmu.

Boostery NO (tlenku azotu) sprzyjają rozszerzalności naczyń krwionośnych zwiększając przepływ krwi, a tym samym usprawniając odżywienie i dotlenienie tkanek organizmu. Wszystko to, przekłada się na znaczące usprawnienie procesów regeneracji powysiłkowej. Oczywiście głównym celem ich stosowania jest potężna pompa mięśniowa i to poczucie nieokiełznanej siły. Wpływa to zdecydowanie na podniesienie motywacji do dalszych treningów i walki o zamierzone cele.

3. Kiedy najlepiej stosować przedtreningówki, z jakimi preparatami warto je łączyć?

Preparaty przedtreningowe stosuje się – przed treningiem, najlepiej na około 30 minut przed jego rozpoczęciem. Jest to czas niezbędny na przyswojenie i rozpoczęcie działania substancji aktywnych. Jeżeli jesteś podatny na stymulanty i mimo wszystko chcesz sięgnąć po produkt z kofeiną - zacznij suplementację od połowy dawki, by sprawdzić jak zareaguje Twój organizm.

Pytanie, czy jest sens łączyć przedtreningówkę z innymi suplementami? Niestety nie ma prostej odpowiedzi, bowiem i tak, i nie – wiele zależy od konkretnego produktu, jego składu oraz oczekiwań. Czasem warto dorzucić kofeinę do boostera NO kiedy trening musi być wykonany na 100%, a borykasz się ze słabszym dniem. Analogicznie stosuje się dosypki aminokwasów BCAA celem wzmocnienia antykatabolicznego charakteru produktu. Częstą praktyką jest także dorzucanie do porcji przedtreningówki dawki spalacza tkanki tłuszczowej, jednak musisz brać w takim przypadku poprawkę na mocne uderzenie stymulantów.

4. Podsumowanie.

Starannie dobrany preparat przedtreningowy wpływa zarówno na komfort ćwiczeń, samopoczucie, jak i szeroko rozumianą poprawę osiąganych wyników sportowych. Zawiera w składzie bowiem substancje aktywne o wielotorowym działaniu na organizm człowieka. Tak więc, kieruj się zdrowym rozsądkiem oraz znajomością swojego organizmu, a najszybciej osiągniesz zamierzone cele.

Ranking boosterów treningowych został przygotowany na podstawie danych o ilości sprzedaży w sklepach Bodypak.pl, Budujmase.pl i BCAA.pl w okresie od 01.01.2024r do 30.06.2024r.