HMB

HMB (β-hydroksy-β-metylomaślan) o substancja powstająca w organizmie z aminokwasu leucyny uczestnicząca w procesach regeneracyjnych tkanki mięśniowej, pobudzająca odbudowę uszkodzonych włókien oraz zapobiegająca nadmiernemu nasileniu się reakcji katabolicznych. Niektóre źródła podkreślają korelację pomiędzy spożyciem HMB a wzrostem IGF-1, który przyczynia się do obniżenia degradacji białek oraz promuje zjawisko hipertrofii.

HMB, stanowiąc metabolit leucyny, może również wpływać na aktywację szlaku mTOR, a przez to na stymulację rozrostu masy mięśniowej, zaś stanowiąc prekursor do syntezy cholesterolu w komórkach mięśni może to działanie dodatkowo potęgować. Zatem HMB wpływa zarówno na wzrost beztłuszczowej masy ciała, redukuje nadmierne pokłady tłuszczu, oddziałuje na wzrost siły, a także zmniejsza ilość uszkodzeń włókien mięśniowych po treningu, co określa się na podstawie markerów - dehydrogenazy mleczanowej oraz kinazy kreatynowej.